Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake

Dominik Spenst, Gründer des 6-Minuten-Journals, erzählt von seiner inspirierenden Reise vom schweren Unfall in Kambodscha zur Entwicklung seines Journals. Er erklärt, wie Dankbarkeit ihm half, aus seiner mentalen Krise zu kommen, und teilt wissenschaftliche Erkenntnisse über die Wirkung von Journaling auf das Wohlbefinden. Dominik betont, dass schriftliche Reflexion helfen kann, Verzerrungen zu reduzieren und langfristige Einsichten zu gewinnen. Sein Motto: Kleine Schritte können eine große Veränderung bewirken.

Irgendwie sehnen wir uns doch alle nach Anerkennung, oder? Wir wollen gemocht werden von den Menschen um uns herum & suchen deshalb nach der Bestätigung im außen. Als ich gerade auf Malle im Urlaub war & endlich Zeit für Pause & Ruhe hatte konnte ich einfach nicht abschalten. Warum? Weil ich gemerkt habe, dass ich die Wichtigkeit nach dieser Bestätigung von mir selbst überschätzt habe. Seit so vielen Jahren setzte ich meinen Fokus auf Arbeit, so dass ich mich damit vollkommen identifiziere. Dir geht es auch so? Dann ist diese Folge genau richtig für dich, denn ich erzähle dir von: Meinen Erkenntnissen Inspirationen aus der Yogaphilosophie & was gegen die ständige Suche im Außen helfen kann Passend zur Folge gibt es diesen Monat in meinem Online Studio ein Workbook zum Thema "Grace & Strength" - wie du lernst deine innere Schönheit & Stärke zu erkennen & nicht im außen zu suchen. Sowie eine kostenlose Ballet Barre Movement Class zum Thema mit Samira, hier kannst du dich anmelden. Stay up to Date: Hier findest du alle Workshops & Events Ausbildungen Retreats & Coaching mit Sophia

Um den Geburtsverlauf positiv zu beeinflussen, ist es wichtiger, WEN wir dabei haben, als was wir mitnehmen. Natalia & ihre Schweßter, begleiten seit mehreren Jahren Schwangere und Paare, die bestmöglich auf die einzigartige Reise des Elternwerdens begleitet werden möchten. Dabei geht es ihr vor allem um eine individuelle, wertfreie Begleitung vor, während und nach der Geburt. In dieser Folge sprechen ich mit Natalia darüber: Was sie dazu gebracht hat gemeinsam mit ihrer Schwester Schwesterherzen Doulas zu gründen Was eigentlich der Unterschied zwischen einer Hebamme & einer Doula ist Wie werdende Mütter sich zwischen Unsicherheiten zurecht finden können Hilfreiche Tipps für eine positive Geburtsterfahrung & wie wir Selbstbewusstsein für unsere Schwangerschaft gewinnen können. Besuche Natalia & ihre Schweßter hier. Solltest du dich gerade auch auf dieser wundervollen Reise begeben habe ich hier eine Herzensempfehlung für dich: Online Pränatal Kurs in Khalsa Way Yoga mit Toni. Start: 03.05 // 09:00 - 10:00 h Dieser 10-teilige Pränatal Kurs ist als feste Reihe und einzeln buchbar & zwar hier. Du kannst unser Kale&Cake Online Studio jederzeit für 7-Tage kostenlos hier testen.

Sie holt unsere Beckenregion endlich aus der Tabuzone heraus & spricht offen über Themen rund um den Beckenboden wie Lust, Inkontinenz und Schmerzen in umgebenden Strukturen, Sarah Ege. In dieser Folge sprechen wir über ihr Herzensthema, wobei sie nicht nur Allgemeinwissen über den Beckenboden mit uns sondern auch: Was der eigentlich macht Wie der Beckenboden aufgebaut ist Warum es so wichtig ist, sich mit ihm zu beschäftigen Wie man ein ein Gefühl für den Beckenboden bekommen kann Wie der Beckenboden im Yoga genutzt wird, was beim Training des Beckenbodens zu beachten ist u.v.m. Hier findest du eine tolle Entspannungsreise für deinen Beckenboden. Erfahre hier mehr über Sarah's Arbeit. Du möchtest dein Gespür für Yoga vertiefen, in den therapeutischen Aspekt von Yoga tiefer eintauchen und einen ganzheitlichen Ansatz der Heilung durch Yoga erfahren und vermitteln? Dann lass dich von Susan Michel für die Themen der Körpertherapie begeistern, durch die 100h Yogatherapie Ausbildung - start September in München oder Online. Alle infos dazu hier.

Geht es dir auch oft so, dass du es allen recht machen willst & dich dann schuldig fühlst, wenn du mal Nein sagst? Fällt es dir schwer, anderen Menschen klare Grenzen aufzuweisen und fühlst dich dadurch häufig frustriert oder verletzt? Sophia & ich, kennen das selbst nur zu gut, obwohl wir unsere eigenen Muster mittlerweile eigentlich ganz gut durchschaut haben, bringen uns Schuldgefühle oder der Wunsch nach Anerkennung immer wieder dazu, anderen entgegen der eigenen Bedürfnisse einen Gefallen zu tun. Dafür gibt es einen Grund, dem wir in dieser Folge auf die Spur gehen, damit wir alle verstehen, dass Grenzen in Beziehungen uns nicht auseinander treibt, sondern noch mehr Nähe schaffen kann. Wir sprechen darüber: Warum es uns so schwer fällt Grenzen zu setzen Warum wir unsere eigenen Grenzen so oft überschreiten lassen Warum wir Grenzen in unseren Beziehungen aber ganz dringend brauchen & geben dir Tipps an die Hand, mit denen es dir gelingen kann, die eigenen Grenzen besser nach außen zu kommunizieren. Lerne mit Coaching, Yoga und Meditation dein Leben mehr an dich anzupassen, damit du so sein kannst wie du bist – in 8 Wochen mit über 20 Videos & Sophia Thora. Start der nächsten begleiteten BecomingYOU Journey ist der 24. April 2023 alle Infos dazu findest du hier. Dont miss: Upcoming Teacher Trainings Events & Workshops Online Teacher Training

Wir alle sprechen häufig von Lebensenergie - einer ausgleichende, intelligenten, harmonisierenden Energie, die auf allen Ebenen heilt: körperlich, emotional, mental und spirituell. Genau das ist Reiki. In dieser Folge spreche ich mit Laura Israel über Reiki - das strahlende Licht, das wir in unserer wahren Essenz sind: Was genau das eigentlich ist Woher Reiki kommt & wie man es Anwesen kann Wie man sich eine Reiki Session vorstellen kann Was Sound, Breath & Kundalini im Zusammenhang mit Reiki bewirken kann & warum es Sinn macht sich mit diesen feinstofflicheren Praktiken auseinanderzusetzen Einen Überblick zu Lauras vielseitiger Arbeit findest du hier. Du möchtest dich tiefer mit Reiki beschäftigen? Reiki Level 1. Auch in der 160h Ausbildung von Laura Israel ist Reiki & Sound teil davon. Auch bei uns gibt es diesen Monat Events die du nicht verpassen solltest: Piano x Yin Yoga mit Noah. Yoga & Kirtan mit Live Musik @Isartalstudio mit mir

Zuckerfrei & gesund leben, klingt erstmal nach einer großen Herausforderung oder? Bei Katharina Döricht (Tasty Katy) dreht sich alles um gesunde Ernährung, Achtsamkeit, Ayurveda, Darmgesundheit und generell um einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz. In dieser Folge spreche ich mit ihr über Ayurveda, Darmgesundheit & vor allem über das Thema Zucker, was Zucker mit unserem System macht, warum wir ihn weglassen sollten & wie wir ihn am besten ersetzen können. Du erfährst: Das wichtigste über die Kombi aus vegan, gluten-zuckerfrei & Ayurveda Was Zucker eigentlich mit dem Körper macht Was eigentlich alles unter Begriff Zucker fällt Wie lange der Körper braucht bis er nicht mehr nach Zucker schreit Hier findest du zu Katys Blog wo sie ihr zunehmendes Wissen über eine ganzheitliche Gesundheit, sowie leckere und gesunde Rezepte aus natürlichen Zutaten, teilt. Weitere Inspirationen von Katy: Instagram Alle Infos zum 50h Online Teacher Training findest du hier Buche bis zum 03.April und bekomme mit dem Code "onemonth" einen Monat Online Studio on top & spare somit 39€.

Im ständigen Balance-Akt zwischen überglücklich, Ungeduld & Angst? Willkommen im ersten Trimester! In dieser Folge erzähle ich dir schonungslos ehrlich, aber immer mit einem Augenzwinkern von meinen Learnings & Erfahrungen aus dem 1. Trimester. Du erfährst: Wie ich das 1. Trimester emotional erlebt habe Wie wir in der Schwangerschaft & mithilfe von Yoga nochmal neu lernen dürfen auf unseren Körper zu hören Warum Kontrolle loslassen eines meiner wichtigsten Themen & Herausforderungen im Moment ist Alles rund um meine Yoga Praxis in den ersten Monaten Meine 6 wichtigsten Learnings & das Wichtigste, was wir uns immer, egal in welcher Lebenslage oder Situation vor Augen halten sollten: Es gibt & es muss kein perfekt geben. BIG NEWS! Ab April gibt es in unserem Kale&Cake Online Studio jeden Dienstag von 16.30-17h Pränatal Movement mit mir. ab Mai Mittwochs 9h Pränatalyoga mit Toni Vetter & auch für unsere Videothek kommen demnächst Prä&Postnatal Videos On Demand mit Nicoletta. Hier kannst du das Online Studio für 7 Tage kostenlos testen.

Wie findet man zu einer gesunden Ernährung? Eine Frage, die nicht einfach mit einem Satz zu beantworten ist, sondern letztendlich genau so individuell wie auch wir Menschen selbst ist. Dr. Anne Latz setzt sie sich für personalisierte Prävention, Gesundheitsförderung und -kommunikation und eine gerechte, smarte Nutzung neuer Technologien ein. Vor allem das lange vernachlässigte Thema Frauengesundheit steht im Fokus ihrer Arbeit. Gemeinsam mit ihr spreche ich in dieser Folge darüber, wie wichtig es ist, dass wir uns selbst um unsere Gesundheit kümmern und zwar präventiv & nicht erst dann wenn wir krank sind. Denn letzt endlich gibt es nicht die eine richtige gesunde Ernährung sondern für jede*n eine individuell passende. Du erfährst: Wo bei uns die größten Stellschrauben sind, an denen wir ansetzen können Wie Technologie uns unterstützen kann Einen Einblick zum Thema Glukose & Gesundheit Die gefahren von Glukose und wie wir ein gesünderes Verhältnis dazu finden Motivationen für einen gesünderen Lebensstil Alle wichtigen Informationen zu Dr. Anne Latz findest du auf ihrer Website. Weitere Insides bekommst du hier: 10% Rabatt auf deine Programm mit "hi-sinah" [Hello Sugar](https://helloinside.com/hello-sugar/Hello) Hello Inside Hormones [Instagram] LinkedIn & hier gehts zu ihrem Buch „Wege aus der Klinik“ Alle Upcoming Workshops & Events mit mir bei Kale&Cake findest du hier. & Infos zu künftigen Teacher Trainings hier. Praktiziere mit mir & meinem Team Online oder Vor-Ort.

Über die größten Entscheidungen des Lebens. Wie können wir wissen, welchen Lebensweg wir gehen wollen? & wie wir die damit hergehenden großen Entscheidungen treffen wollen? Vor allem die wohl größte Entscheidung: Kinder oder nicht? Sophia & Sinah über sich endgültig anfühlende Fragen, die mit Sicherheit jede Frau kennt. Alle Infos zu unserem 50h Online Training findest du hier. Informiere dich hier über die 8-wöchige BecomingYOU Online Coaching Journey mit Sophia. Teste unser neues Online Studio 7 Tage kostenlos hier. Alle Infos zu Vor-Ort Stunden, kommenden Teacher Trainings, Coaching mit Sophia u.vm. findest du hier. Besuche mich bei Instagram