Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova

Der Kontaktabbruch zu den Eltern kann tiefgreifende emotionale Folgen mit sich bringen. Im Gespräch wird die Trauer, Enttäuschung und auch die Befreiung thematisiert. Es geht um persönliche Grenzen, die gesetzt werden müssen, um die eigene Würde zu wahren. Die Herausforderungen und emotionalen Motive hinter einem solchen Schritt werden beleuchtet. Unterstützung durch Fachleute und Gespräche wird als wichtig erachtet, um mit den Konsequenzen besser umgehen zu können.

In dieser Folge spricht Muriel Mertens, Psychologin und Life Coach, über das Abstandnehmen in Freundschaften. Sie erklärt, wie man erkennt, wenn eine Freundschaft nicht mehr passt, und welche äußeren Faktoren dazu führen können. Mertens gibt Tipps zur ehrlichen Kommunikation, um den Wunsch nach Abstand auszudrücken, und beleuchtet die Herausforderungen beim Wiederanknüpfen. Außerdem diskutiert sie, wie man klare Grenzen setzt, ohne Beziehungen zu gefährden – ein essenzielles Thema für jeden, der mit Veränderungen in Freundschaften konfrontiert ist.

Johanna Degen, Sozialpsychologin, erforscht Beziehungen im digitalen Zeitalter und beleuchtet die Popularität von Situationships. Michiko Park, Paartherapeutin, beschreibt diese Beziehungsform als bereichernd für Lebensphasen mit geringem Commitment. Beide Gäste betonen die Bedeutung von Kommunikation und Selbstreflexion für die Stabilität solcher Beziehungen. Degen diskutiert, wie gesellschaftliche Trends und individueller Druck zu neuen Beziehungsdynamiken führen. Situationships können helfen, die eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen und Raum für Flexibilität zu schaffen.

In dieser spannenden Unterhaltung teilen Rosalie Weigand, eine psychologische Psychotherapeutin und leidenschaftliche Tänzerin, sowie die Psychologin Ulrike Scheuermann wertvolle Erkenntnisse über die sozialen Vorteile von Teamsport. Sie erklären, wie wichtige soziale Netzwerke für das Wohlbefinden sind und was Neulinge tun können, um sich in Vereinen besser zurechtzufinden. Rosalie gibt praktische Tipps zur Integration, während Ulrike die Rolle von sozialen Kontakten in Krisensituationen beleuchtet. Ein Muss für jeden, der mehr über die Vorteile des Vereinslebens erfahren möchte!

Robert Böttcher, ein psychologischer Psychotherapeut und Coach, spezialisiert auf Resilienz nach Rückschlägen, gibt wertvolle Einblicke. Er erklärt, wie man sich auf große Lebensveränderungen vorbereiten kann und betont die Bedeutung von Selbstwerttraining und emotionaler Freiheit. Außerdem diskutiert er, wie persönlicher Ehrgeiz und ein unterstützendes Netzwerk helfen können, aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Saskia teilt ihre bewegende Geschichte von Jobverlust und Trennung und beschreibt ihren Weg zu einem Neuanfang im Social-Media-Management.

Long Nguyen, Fotograf und Videograf, teilt seine Erfahrungen mit Perfektionismus und dessen Auswirkungen auf Studium und Alltag. Dr. Christine Altstötter-Gleich, Psychologin und Forscherin, erläutert, wie gesellschaftliche Faktoren Perfektionismus fördern und die Notwendigkeit einer besseren Fehlerkultur betont. Martin Heisig, Psychologe in Ausbildung, gibt praktische Tipps zur Bewältigung perfektionistischer Tendenzen, darunter Entspannungstechniken und den Nutzen von Unterstützung aus dem Umfeld. Ein spannendes Gespräch über die Licht- und Schattenseiten des Perfektionismus.

Julia Brailovskaia, eine Klinische Psychologin mit Fokus auf soziale Medien und mentale Gesundheit, bringt Licht ins Dunkel der Smartphone-Sucht. Sie erklärt, wie Konditionierung und emotionale Bindungen dazu führen, dass wir stundenlang scrollen. Dabei diskutiert sie die Gefahren von FOMO und den Einfluss der Industrie. Julia gibt praktische Tipps, um die Bildschirmzeit zu reduzieren, wie den bewussten Verzicht auf eine Stunde Nutzung pro Tag und die Etablierung von Handypausen mit Freunden. Ein aufschlussreiches Gespräch über unsere digitale Abhängigkeit!

Volker Harth ist Professor für Arbeitsmedizin und Maritime Medizin am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf. Er erklärt die gesundheitlichen Folgen von Schichtarbeit und gibt praktische Tipps zur Gestaltung von Schichtplänen, um die innere Uhr zu entlasten. Jan, ein Schichtarbeiter, berichtet von seinen Erfahrungen und Herausforderungen im Alltag, inklusive Schlafproblemen und dem sozialen Leben. Zusätzlich wird die Bedeutung von guten Ernährungstipps und der sozialen Verbindung hervorgehoben, um das Wohlbefinden im Schichtdienst zu steigern.

Julia Funk, Psychologin und Expertin für negatives Denken, erklärt, wie übermäßiges Nachdenken sozialen Stress und Unsicherheit verstärken kann. Gemeinsam mit Nele und Professorin Birgit Derntl diskutiert sie geschlechtsspezifische Unterschiede beim Grübeln und die Rolle von Kindheitserinnerungen und Zukunftsängsten. Es gibt praktische Strategien gegen Grübeln wie Musik und Bewegung. Zudem beleuchten sie die psychologischen Ursachen und Auslöser des Überdenkens und geben Tipps für eine positivere Denkweise.

Ein ideales Körperbild wird oft durch Social Media geprägt, wie Isa erlebt hat. Sie trainierte lange für die Optik, fand dann aber beim Kickboxen Spaß und Balance. Experten diskutieren, ob Freizeit-Sportler wirklich Nahrungsergänzungsmittel benötigen und warnen vor den kommerziellen Interessen der Fitnessbranche. Es wird erklärt, was Fitsein bedeutet: Ausdauer, Kraft und eine alltägliche Anwendbarkeit statt einer fixierten Optik. Letztlich geht es um realistische Ziele und nachhaltige Motivation für effektives Training.