Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova

In dieser Folge begrüßen wir Katrin Margarete Limburg, Gründerin einer Eventagentur, die uns praktische Tipps zur entspannten Partyplanung gibt. Sie empfiehlt, die eigene Entlastung in den Fokus zu rücken und Aufgaben zu teilen. Bodo Morczek, Historiker, wirft einen Blick auf die Entwicklung der Party-Kultur und die soziale Bedeutung von Etikette. Gemeinsam diskutieren sie, wie individuelle Erwartungen und die Geburtstagskultur sich verändert haben, und Katrin zeigt, wie Ambiente und Planung für einen gelungenen Abend sorgen.

Anne Güntzel, Kommunikationsexpertin und Gründerin von FUXLUX, und Lukas Maher, Psychotherapeut und Autor, diskutieren, warum wir oft sofort Lösungsansätze anbieten. Maher erklärt, wie die gesellschaftliche Sozialisierung dazu führt, dass viele Menschen Mitgefühl und emotionale Unterstützung vermissen. Güntzel erläutert die Bedeutung aktiven Zuhörens und gibt praktische Tipps, um echte Gesprächsqualität zu fördern. Sie betonen die Wichtigkeit, Gefühle auszuhalten, um sowohl emotionale als auch gesundheitliche Herausforderungen besser zu meistern.

Claudia Traunmüller, Gesundheitspsychologin an der Uni Graz, und René Treder, Psychologe und Autor, diskutieren über Stress und dessen Auswirkungen. Traunmüller erklärt die biologischen Mechanismen hinter chronischem Stress und dessen Folgen, während Treder praktische Tipps zur Stressbewältigung gibt. Sie beleuchten die Bedeutung von Erholung, die Risiken digitaler Ablenkungen und wie soziale Kontakte zur Regeneration beitragen können. Außerdem teilen sie Strategien, um Stress produktiv zu nutzen und die eigenen Ressourcen zu aktivieren.

Nine spricht offen über ihr Jungfrau-Sein mit 30 und die damit verbundenen Erwartungen. Sie erklärt, wie gesellschaftlicher Druck sie beeinflusst und beschreibt ihre Entscheidung zur Selbstbestimmung. Experten diskutieren, warum das erste Mal so bedeutend ist und beleuchten verschiedene Ängste, die Männer und Frauen empfinden. Auch die Frage, was als Sexualität zählt und welche Strategien helfen können, den Druck zu bewältigen, kommt zur Sprache. Ein spannender Blick auf Intimität und gesellschaftliche Normen!

Denise Ginsburg-Marku, psychologische Psychotherapeutin, spricht über das Bedürfnis nach Geborgenheit und Akzeptanz in Freundschaften. Gemeinsam mit Sophie diskutiert sie die unrealistischen Erwartungen an beste Freundschaften und die damit verbundenen emotionalen Herausforderungen. Sie beleuchten die Suche nach emotionaler Verfügbarkeit und echten Verbindungen und betonen, dass es normal ist, mehrere wichtige Beziehungen zu pflegen. Besonders wichtig ist die Selbstbeziehung, vor allem, wenn Freunde nicht erreichbar sind.

In dieser Folge wird das Konzept des Wohlbefindens intensiv beleuchtet. Die Moderatorinnen erklären, wie Achtsamkeit als Werkzeug dient, um emotionale Balance zu finden und Warnsignale zu erkennen. Es wird erörtert, wie unangenehme Gefühle die Stimmung beeinflussen und warum Selbstakzeptanz so wichtig ist. Außerdem werden praktische Übungen zur Stressbewältigung vorgestellt, einschließlich Körperarbeit und Meditationstechniken. Eine spannende Studie zeigt, wie Achtsamkeit positive Gefühle steigern kann. Abschließend gibt es eine geführte Meditation zur Förderung von Selbstakzeptanz und Dankbarkeit.

Dr. Judith Förster, Heimtierexpertin bei der Tierschutzstiftung Vier Pfoten, erklärt wichtige Aspekte der verantwortungsvollen Hundeanschaffung. Helena spricht über ihre Erfahrungen mit ihrer Hündin Nili aus dem Tierschutz und die Herausforderungen, die sie meistern musste. Sie beleuchten die finanziellen Aspekte des Hundehaltens und geben wertvolle Tipps zur Auswahl des richtigen Hundes, einschließlich Warnsignale bei Züchtern. Zudem wird die positive Auswirkung von Haustieren auf das psychische und physische Wohlbefinden thematisiert.

Silke Starke-Uckermann, Diplom-Sozialpädagogin, bringt spannende Einsichten zur Armutsgefährdung junger Menschen. Evgenija erzählt von ihren Herausforderungen mit Geld in Freundschaften und der Scham, die damit verbunden ist. Die Gäste diskutieren, wie Geldtabus aus der Erziehung stammen und welche psychischen Folgen finanzielle Sorgen haben können. Silke bietet nützliche Tipps, wie man finanzielle Grenzen in Freundschaften kommunizieren kann und betont, dass echte Freundschaft über soziale Unterschiede hinausgeht.

Nina Meinke, eine erfolgreiche Profiboxerin und Weltmeisterin, teilt ihre Erfahrungen mit Schmerz im Boxtraining und mentalem Schmerzmanagement. Christian Büchel, Neurowissenschaftler, erklärt die Herausforderungen bei der Schmerzmessung und wie Erwartungen die Schmerzwahrnehmung beeinflussen. Christiane Hermann, Psychologin, beschreibt, wie soziale Kontexte und Emotionen die Schmerzempfindung prägen. Alle Gäste tauchen in die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Schmerz, Psyche und Training ein.

Ulrich Reinhardt, ein Zukunftswissenschaftler und Freizeitforscher, teilt spannende Erkenntnisse darüber, wie wir passende Hobbys finden können. Er betont, dass Hobbys ein Privileg sind und der Spaß dabei im Vordergrund stehen sollte. Merve, eine leidenschaftliche Töpferin, erzählt von ihren kreativen Erfahrungen und dem Weg zum Selbstlernen. Reinhardt empfiehlt, frühere Interessen aufzugreifen und Neues mutig auszuprobieren, während er warnt, dass Freizeitoptimierung den Druck erhöhen kann. Gemeinsam diskutieren sie die Werte von Hobbys und deren Rolle in unserem Leben.