Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf

2 / 5 So schaffst du mehr mit weniger Stress – Vereinbarkeit, die wirklich funktioniert Du erfährst: ✅ Warum dein Kopf keine Aufgabenverwaltung sein sollte – und was du stattdessen tun kannst ✅ Die größten Fehler, die Mütter beim Umgang mit To-dos machen ✅ Wie du mit der „Alles an einen Ort“-Methode sofort mehr Klarheit und Leichtigkeit bekommst Schluss mit dem Chaos im Kopf! Kennst du das Gefühl, dass du ständig irgendwas vergessen hast? Deine To-dos sind auf Zetteln, in WhatsApp-Nachrichten, im Kalender und in deinem Kopf verstreut? Kein Wunder, dass du dich überfordert fühlst! In dieser Episode erfährst du: ✨ Warum unser Gehirn nicht dafür gemacht ist, Aufgaben zu speichern ✨ Warum dein Mental Load explodiert, wenn deine To-dos überall verteilt sind ✨ Wie du mit der „Alles an einen Ort“-Methode Ordnung ins Chaos bringst ✨ Warum eine lange To-do-Liste nicht die Lösung ist – und wie du sie loswirst Es geht darum, eine klare Struktur zu finden, die wirklich funktioniert – statt immer neue Listen zu schreiben. 🔥 Lust auf mehr? ➡️ Diese Mini-Serie läuft 5 Tage lang! Jeden Tag eine neue Episode mit Quick Wins für mehr Leichtigkeit. Jetzt den Podcast abonnieren, damit du keine Folge verpasst. ➡️ Du willst direkt in die Umsetzung? Dann komm in meine 3-Tage-Challenge für 0€! Gemeinsam setzen wir Vereinbarkeit neu auf – so, dass sie wirklich funktioniert. So bekommst du als Mutter alles unter einen Hut – ohne auszubrennen 📌 Hier anmelden: carolinhabekost.de/challenge 🎧 Jetzt anhören & direkt loslegen! Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin Shownotes So bekommst du als Mutter alles unter einen Hut – ohne auszubrennen Die 3-Tage-Challenge für weniger Stress & mehr Leichtigkeit im Alltag Anmeldungen für 0 Euro unter: www.carolinhabekost.de/challenge Start: 6.3.2025 Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

1 / 5 So schaffst du mehr mit weniger Stress – Vereinbarkeit, die wirklich funktioniert Du erfährst: ✅ Warum du dich oft selbst in Dauerstress bringst – und wie du das vermeidest ✅ Die 3 häufigsten Denkfehler, die Mütter in die Überforderung treiben ✅ Wie du mit der „Eine-Sache-Regel“ sofort mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst Schluss mit dem Gefühl, alles alleine stemmen zu müssen! Viele Mütter glauben, sie müssen nur noch besser organisiert sein, um den Spagat zwischen Job, Familie und Haushalt zu schaffen. Doch genau das ist ein Trugschluss! In dieser Episode erfährst du, warum das nicht funktioniert – und was du stattdessen tun kannst. ✨ Warum du nicht alles alleine schaffen musst ✨ Warum 80% oft besser sind als 100% ✨ Warum Organisation allein nicht die Lösung ist ✨ Die Eine-Sache-Regel – dein Schlüssel zu mehr Fokus und weniger Stress Es geht darum, realistische Wege für mehr Vereinbarkeit und weniger Druck zu finden – ohne Perfektionismus oder Selbstoptimierungs-Wahn. 🔥 Lust auf mehr? ➡️ Diese Mini-Serie läuft 5 Tage lang! Jeden Tag eine neue Episode mit Quick Wins für mehr Leichtigkeit. Jetzt den Podcast abonnieren, damit du keine Folge verpasst. ➡️ Du willst direkt in die Umsetzung? Dann komm in meine 3-Tage-Challenge für 0€! Gemeinsam setzen wir Vereinbarkeit neu auf – so, dass sie wirklich funktioniert. So bekommst du als Mutter alles unter einen Hut – ohne auszubrennen 📌 Hier anmelden: carolinhabekost.de/challenge 🎧 Jetzt anhören & direkt loslegen! Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin Shownotes So bekommst du als Mutter alles unter einen Hut – ohne auszubrennen Die 3-Tage-Challenge für weniger Stress & mehr Leichtigkeit im Alltag Anmeldungen für 0 Euro unter: www.carolinhabekost.de/challenge Start: 6.3.2025 Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Vereinbarkeit Beruf und Familie, Weniger Stress im Familienalltag, Work-Life-Balance für Mütter Du erfährst: ✅ Warum du nicht dein gesamtes Leben umkrempeln musst, um weniger Stress zu haben ✅ Welche kleinen Veränderungen sofort Entlastung bringen ✅ Wie das agile Mindset dir hilft, Vereinbarkeit leichter zu machen Weniger Stress, mehr Leichtigkeit – ohne radikale Umbrüche Viele Mütter denken, sie müssen alles neu organisieren, um mehr Balance zu finden. Aber das ist nicht wahr! In dieser Episode zeige ich dir, warum kleine, smarte Veränderungen oft der größte Hebel sind – und wie du das direkt für dich nutzen kannst. Du erfährst: ✨ Warum Better done than perfect dein Leben leichter macht ✨ Warum früher scheitern schneller lernen bedeutet ✨ Die 3 Mini-Veränderungen, die du heute direkt umsetzen kannst Es geht darum, weniger Druck, mehr Fokus und echte Entlastung in deinen Alltag zu bringen – ganz ohne Perfektionismus oder Überforderung. Lust auf mehr? 🔥 Ab nächster Woche startet eine neue Mini-Serie: 5 Folgen mit Quick Wins für mehr Leichtigkeit! Abonniere jetzt den Podcast, damit du keine Folge verpasst. 🔥 Du willst direkt in die Umsetzung? Dann komm in meine 3-Tage-Challenge für 0€! Gemeinsam setzen wir Vereinbarkeit neu auf – so, dass sie wirklich funktioniert. 📌 Hier anmelden: carolinhabekost.de/challenge 🎧 Jetzt reinhören & direkt loslegen! Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes So bekommst du als Mutter alles unter einen Hut – ohne auszubrennen Die 3-Tage-Challenge für weniger Stress & mehr Leichtigkeit im Alltag Anmeldungen für 0 Euro unter: www.carolinhabekost.de/challenge Start: 6.3.2025 Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Mental Load, Frauen und Verantwortung, Care-Arbeit, Hausarbeit, Gleichberechtigung, Rollenverteilung Du erfährst: ✅ Warum Frauen im Job und Zuhause oft den größten Mental Load tragen ✅ Welche unsichtbaren Aufgaben dich heimlich auslaugen ✅ Wie du diese Last sichtbar machst und gerechter verteilst Die unsichtbare Last: Warum Frauen oft mehr übernehmen In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen angesprochen wird: Mental Load – die unsichtbare Verantwortung, die oft an Frauen hängen bleibt. Kennst du das? Du bist diejenige, die an Geburtstage denkt, Kindertermine organisiert und gleichzeitig noch das Team-Event in der Arbeit plant? Das ist kein Zufall – Frauen übernehmen überproportional viele organisatorische und emotionale Aufgaben, sowohl im Beruf als auch im Privatleben. Warum ist das so? Was steckt gesellschaftlich, psychologisch und historisch dahinter? Und vor allem: Wie kannst du dich davon befreien? Ich gebe dir konkrete Strategien an die Hand, um Mental Load sichtbar zu machen und Verantwortung abzugeben – ohne schlechtes Gewissen! ✨ Diese Episode hilft dir, endlich aus der Mental-Load-Falle auszusteigen und wieder mehr mentale Freiheit zu gewinnen. Bock, das Thema zu vertiefen? Dann hör dir jetzt die Episode an! Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes Mission: Mental Load reduzieren – So geht’s Der erste Schritt zu mehr Entlastung im Alltag! https://www.carolinhabekost.de/mn/ Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Workation mit Kind, Selbstständig ortsunabhängig arbeiten, Remote Arbeiten mit Kindern Du erfährst: ✅ Warum ich in Ägypten war ✅ Was gut lief und was weniger gut lief ✅ Wie du deine Wünsche und Träume Wirklichkeit werden lassen kannst Sonne, Freiheit und die Realität einer Workation In dieser Episode nehme ich dich mit auf meine Workation nach Ägypten! Zwei Wochen lang war ich dort – eine Mischung aus Urlaub und Arbeiten. Ich erzähle dir, warum ich das gemacht habe, wie es dazu kam und ob es wirklich so entspannt war, wie es sich vielleicht anhört. Du weißt ja, dass ich immer ehrlich bin – deshalb spreche ich nicht nur über die schönen Seiten, sondern auch über die Herausforderungen: Was lief super? Was war anstrengend? Und würde ich es nochmal genau so machen? Vor allem aber geht es um eines: Wie du deine eigenen Wünsche und Träume verwirklichen kannst, auch wenn sie auf den ersten Blick nicht so leicht umsetzbar sind. Ich erzähle dir, wie ich es geschafft habe, mir eine lang ersehnte Auszeit im Winter zu ermöglichen, und gebe dir Inspiration, wie du das auch für dich schaffen kannst. Bock, das Thema zu vertiefen? Dann hör dir jetzt die Episode an! Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes https://www.carolinhabekost.de/vereinbarkeitsjahr Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Wer steckt hinter Finde dein Mama-Konzept? Ein Update nach 400 Folgen Du erfährst: ✅ Wer ich bin und wie ich arbeite ✅ Wie mein Werdegang aussieht und warum ich heute da bin, wo ich bin ✅ Was sich seit der allerersten Episode verändert hat Hey, schön, dass du hier bist! Nach über 400 Episoden im „Finde dein Mama-Konzept“-Podcast finde ich, es ist an der Zeit, dass du mich nochmal besser kennenlernst. Besonders wenn du neu hier bist, zeig ich dir, wer ich bin, warum ich diesen Podcast gestartet habe und was mich antreibt, dich und andere Mamas zu begleiten. Ich erzähle dir, wie alles begann bis hin zu dem Punkt, wo ich heute stehe. Seit meiner ersten Vorstellungsfolge hat sich nämlich einiges getan. Mein persönlicher Werdegang, meine Visionen, meine Werte – und wie ich dich in deinem Mama-Alltag unterstütze – sind heute klarer und kraftvoller denn je. Bock, dich inspirieren zu lassen und einen Einblick zu bekommen, warum ich das tue, was ich tue? Dann hör unbedingt diese Episode an! Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Regelmäßig E-Mails von mir erhalten mit News aus der Finde dein Mama-Konzept Welt: www.carolinhabekost.de/organisation Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Schlechtes Gewissen loslassen: Warum ‚gut genug‘ völlig reicht Du erfährst: ✅ Warum es dich entspannter macht, wenn du nicht immer perfekt sein musst. ✅ Wie du dein schlechtes Gewissen loslassen und wieder mehr Leichtigkeit spüren kannst. ✅ Und wie ein kleiner Perspektivwechsel dir helfen kann, mit dem Alltag gelassener umzugehen. Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Wiedereinstieg planen und vorbereiten Du erfährst: ✅ Warum es so wichtig ist, dein eigenes Vereinbarkeitsmodell zu finden – und wie du es durch verschiedene Szenarien testen kannst. ✅ Wie du durch gutes Zeitmanagement, einen klaren Wochenplan und das „Nein sagen“ mehr Raum für dich und deine Familie schaffst. ✅ Warum dein Mindset entscheidend ist, um von Fremdbestimmung in echte Selbstbestimmung zu wechseln. ✅ Und wie du mit klarem Fokus auf Finanzen, Netzwerke und Kommunikation nachhaltig für Balance sorgst. Denk dran: Die perfekte Vereinbarkeit gibt es nicht – aber du kannst sie so gestalten, dass sie für dich funktioniert. Deine Carolin Shownotes Keine Zeit war gestern! www.carolinhabekost.de/keine-zeit-war-gestern Trag dich für 0 Euro in meine Mailingliste ein unter www.carolinhabekost.de/organisation Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Investition in persönliche Entwicklung lohnt sich in der Regel immer Du erfährst: ✅ Warum Weiterbildung dir nicht nur neue Kompetenzen, sondern auch mehr Zeit schenken kann ✅ Wie Weiterbildung dir hilft, wertvolle Netzwerke aufzubauen und sichtbar zu werden ✅ Und wie du typische Hürden wie Zeitmangel oder Kosten einfach überwindest Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes Die Kopf-frei Ausbildung! Werde Mentor:in für agiles Selbstmanagement und lass dich von Carolin ausbilden. Start Februar 2025, Bewerbung bis 21. Januar 2025. Meld dich unter kontakt@carolinhabekost.de Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Selbstständig mit Familie: Herausforderungen und Lösungen Du erfährst: ✅ Welche Mythen über die Selbstständigkeit wirklich stimmen – und welche nicht ✅ Wie ich Vereinbarkeit für mich und meine Familie neu definiert habe ✅ Warum die Kopf-frei-Methode der Gamechanger für meinen Erfolg war ✅ Und welche konkreten Schritte ich umgesetzt habe, um Business und Familie unter einen Hut zu bringen In dieser Episode nehme ich dich mit in meinen Alltag als selbstständige Mama. Ich teile ehrlich, welche Herausforderungen mir begegnet sind und wie ich mit ihnen umgegangen bin. Du bekommst Einblicke, wie ich Vereinbarkeit für mich selbst neu gedacht und gestaltet habe – ohne dabei meine beruflichen Ziele aus den Augen zu verlieren. Ich gehe außerdem auf typische Mythen ein, die viele über die Selbstständigkeit glauben, und verrate dir, was für mich wahr ist und was nicht. Vielleicht erkennst du dich ja in dem ein oder anderen Punkt wieder? Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du Inspiration suchst, um deine eigene Vereinbarkeit zu verbessern, und praktische Tipps möchtest, die du direkt umsetzen kannst. Bock, reinzuhören? Höre dir jetzt die diese Episode an! 🎧 Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes Infoveranstaltung zur Kopf-frei Ausbildung Donnerstag, 9. Januar 2025 um 20:15 Uhr für 0 Euro www.carolinhabekost.de/kopf-frei-ausbildung-infoveranstaltung Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.