Fit mit Laura - Body Mind Food
Laura
Einblicke in aktuelle Entwicklungen der Bereiche Ernährung, Fitness, Medizin, körperliche sowie mentale Gesundheit.
Herzlich Willkommen ! ♡ Ich bin Laura, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Trainerin, dreifache Buch Autorin und Content Creatorin. In meinem Podcast erhältst du Dich erwarten Tipps, persönliche Erfahrungen, jede Menge Wissen und spannende Interviews mit tollen Experten/Expertinnen.
Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung, Gesundheit, Mindset und Fitness, Trainingsvideos sowie kostenlose gesunde Rezepte folge mir gerne auf meinem Instagram-Account @fit__laura: https://www.instagram.com/fit__laura/
Meine App: https://www.fitlaura.de/membership/
Meine Bücher: https://www.fitlaura.de/shop/
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Episodes
Mentioned books
Oct 13, 2019 • 16min
Intuitives Essen - wie geht es?
Für mehr kostenlosen Content, viele gesunde und ausgewogene Rezepte sowohl für den Muskelaufbau als auch für den Wunsch der Gewichtsabnahme sowie Trainingsvideos und viele Tipps und Tricks findest du auf meinem Instagram Account @fit__laura. Schau dort gerne mal vorbei!
Meine Supplements: morenutirition.de -10% mit "FitLaura10"
Meine Fitnesskleidung: oace.shop -5% mit "LAURA"
Oct 4, 2019 • 10min
Wie schädlich ist die Mikrowelle?
Die Mikrowelle
Für mehr kostenlosen Content, viele gesunde und ausgewogene Rezepte sowohl für den Muskelaufbau als auch für den Wunsch der Gewichtsabnahme sowie Trainingsvideos und viele Tipps und Tricks findest du auf meinem Instagram Account @fit__laura. Schau dort gerne mal vorbei!
Meine Supplements: morenutirition.de -10% mit "FitLaura10"
Meine Fitnesskleidung: oace.shop -5% mit "LAURA"
Sep 25, 2019 • 16min
Mein Muskelaufbau
Mein Weg, meine Erfahrungen und Tipps
Ich habe während meinem Aufbau knapp 10 kg zugenommen. Mein Ausgangsgewicht lag bei 57kg und nach dem Aufbau waren es 65-66kg. Ich erzähle euch wie ich die Angst vor dem Zunehmen überwunden habe, wie meine Ernährung und mein Training aussahen und wie es danach weiterging bei mir. Für mehr Tipps, kostenlosen Content, Trainingsvideos und Rezepte folge mir gerne auf Instagram @fit__laura. https://www.instagram.com/fit__laura/
Sep 18, 2019 • 11min
Sportpause
Wie sollte man eine Sportpause gestalten?
In dieser Folge geht es darum, wie man eine Sportpause gestalten kann um möglichst wenig Muskeln zu verlieren und eine Fettzunahme zu vermeiden. Eine Sportpause fällt den meisten nicht gerade leicht, auch mir nicht. Warum ich aktuell eine Sportpause mache erfahrt ihr auf Instagram. Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos und Rezepte folgt mir dort gerne. https://www.instagram.com/fit__laura/ @fit__laura
Sep 11, 2019 • 13min
Gute und schlechte Lebensmittel
Immer wieder ist die Rede von "guten" und "schlec…
Immer wieder ist die Rede von "guten" und "schlechten" oder sogar "bösen" Lebensmittel. Doch was ist gut, was ist schlecht? Und wer definiert das? In diesem Podcast erkläre ich dir, was ich unter einer "gesunden Ernährung" verstehe und worauf es meiner Meinung nach ankommt. Für mehr Content, Rezepte und Trainingsvideos folge mir gerne auf Instagram @fit__laura. https://www.instagram.com/fit__laura/
Sep 4, 2019 • 13min
Dein KALORIENVERBRAUCH - Kennst du deinen Kalorienbedarf?
Wie viel Energie braucht dein Körper eigentlich jeden Tag, musst du zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau deinen Kalorienbedarf kennen? Solltest du deinen Kalorienverbrauch berechnen? Was beeinflusst deinen täglichen Kalorienverbrauch? In dieser Podcast Folge erkläre ich euch mehr. Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für weiteren Content, Motivation, Trainingsvideos und -tipps sowie Rezepte: https://www.instagram.com/fit__laura/
Aug 27, 2019 • 9min
Übertraining - Warum es so gefährlich ist und wie es sich vermeiden lässt.
Was genau ist Übertraining und an welchen Symptomen lässt es sich erkennen? Ich erkläre euch in diesem Podcast was Übertraining ist, wie man es vermeiden kann und warum es wirklich ernst genommen werden sollte.
Aug 21, 2019 • 11min
STRESS - Was ist das und was du dagegen tun kannst
Was ist Stress, welche Ursachen kann Stress haben und was sind die Auswirkungen auf unseren Körper? Darüber spreche ich in diesem Podcast mit euch und gebe euch ein paar Tipps und Lösungen, wie man Stress abbauen, reduzieren oder vermeiden kann. Meine tägliche Yoga Routine für Einsteiger findet ihr bei mir auf Instagram @fit__laura.
Aug 11, 2019 • 14min
Amenorrhoe - Das Ausbleiben der Periode
Es kann verschiedene Ursachen haben, dass es bei einer Frau zum Ausbleiben der Periode kommt. Der medizinische Fachbegriff dafür lautet "Amenorrhoe". In diesem Podcast geht es darum was das ist, wie es dazu kommt, was man machen kann dagegen und wie meine Erfahrungen damit sind. Mehr von mir auf Instagram @fit__Laura.
Aug 5, 2019 • 16min
HORMONE - Potentielle Nebenwirkungen nach dem Absetzen der Pille
In dieser Podcast Folge möchte ich euch darüber informieren, welche Nebenwirkungen auftreten können nachdem ihr die Pille abgesetzt habt. Viele Frauen fürchten sich vor dem Absetzen der Pille, obwohl sie lieber hormonfrei leben möchten. Besonders nach langjähriger Einnahme kann es leider dauern, bis der Körper sein hormonelles Gleichgewicht wieder gefunden hat.
