Fit mit Laura - Body Mind Food
Laura
Einblicke in aktuelle Entwicklungen der Bereiche Ernährung, Fitness, Medizin, körperliche sowie mentale Gesundheit.
Herzlich Willkommen ! ♡ Ich bin Laura, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Trainerin, dreifache Buch Autorin und Content Creatorin. In meinem Podcast erhältst du Dich erwarten Tipps, persönliche Erfahrungen, jede Menge Wissen und spannende Interviews mit tollen Experten/Expertinnen.
Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung, Gesundheit, Mindset und Fitness, Trainingsvideos sowie kostenlose gesunde Rezepte folge mir gerne auf meinem Instagram-Account @fit__laura: https://www.instagram.com/fit__laura/
Meine App: https://www.fitlaura.de/membership/
Meine Bücher: https://www.fitlaura.de/shop/
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Episodes
Mentioned books
Sep 11, 2019 • 13min
Gute und schlechte Lebensmittel
Immer wieder ist die Rede von "guten" und "schlec…
Immer wieder ist die Rede von "guten" und "schlechten" oder sogar "bösen" Lebensmittel. Doch was ist gut, was ist schlecht? Und wer definiert das? In diesem Podcast erkläre ich dir, was ich unter einer "gesunden Ernährung" verstehe und worauf es meiner Meinung nach ankommt. Für mehr Content, Rezepte und Trainingsvideos folge mir gerne auf Instagram @fit__laura. https://www.instagram.com/fit__laura/
Sep 4, 2019 • 13min
Dein KALORIENVERBRAUCH - Kennst du deinen Kalorienbedarf?
Wie viel Energie braucht dein Körper eigentlich jeden Tag, musst du zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau deinen Kalorienbedarf kennen? Solltest du deinen Kalorienverbrauch berechnen? Was beeinflusst deinen täglichen Kalorienverbrauch? In dieser Podcast Folge erkläre ich euch mehr. Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für weiteren Content, Motivation, Trainingsvideos und -tipps sowie Rezepte: https://www.instagram.com/fit__laura/
Aug 27, 2019 • 9min
Übertraining - Warum es so gefährlich ist und wie es sich vermeiden lässt.
Was genau ist Übertraining und an welchen Symptomen lässt es sich erkennen? Ich erkläre euch in diesem Podcast was Übertraining ist, wie man es vermeiden kann und warum es wirklich ernst genommen werden sollte.
Aug 21, 2019 • 11min
STRESS - Was ist das und was du dagegen tun kannst
Was ist Stress, welche Ursachen kann Stress haben und was sind die Auswirkungen auf unseren Körper? Darüber spreche ich in diesem Podcast mit euch und gebe euch ein paar Tipps und Lösungen, wie man Stress abbauen, reduzieren oder vermeiden kann. Meine tägliche Yoga Routine für Einsteiger findet ihr bei mir auf Instagram @fit__laura.
Aug 11, 2019 • 14min
Amenorrhoe - Das Ausbleiben der Periode
Es kann verschiedene Ursachen haben, dass es bei einer Frau zum Ausbleiben der Periode kommt. Der medizinische Fachbegriff dafür lautet "Amenorrhoe". In diesem Podcast geht es darum was das ist, wie es dazu kommt, was man machen kann dagegen und wie meine Erfahrungen damit sind. Mehr von mir auf Instagram @fit__Laura.
Aug 5, 2019 • 16min
HORMONE - Potentielle Nebenwirkungen nach dem Absetzen der Pille
In dieser Podcast Folge möchte ich euch darüber informieren, welche Nebenwirkungen auftreten können nachdem ihr die Pille abgesetzt habt. Viele Frauen fürchten sich vor dem Absetzen der Pille, obwohl sie lieber hormonfrei leben möchten. Besonders nach langjähriger Einnahme kann es leider dauern, bis der Körper sein hormonelles Gleichgewicht wieder gefunden hat.
Jul 27, 2019 • 12min
Wie funktioniert eigentlich die Pille?
Die Pille als hormonelles Verhütungsmittel
In diesem Podcast erfahrt ihr mehr über den hormonellen Kreislauf in unserem Körper und wie die Pille eigentlich funktioniert.
Auch auf Instagram findet ihr ein aktuelles IGTV von mir, in welchem ich über meine Erfahrungen mit der Pille berichte. Ihr findet mich dort unter @fit__laura.
Jul 21, 2019 • 11min
Warum eine Frau nicht trainieren sollte wie ein Mann
Unterschiede zwischen Mann und Frau
Sollte eine Frau trainieren wie ein Mann? Welche Unterschiede der beiden Geschlechter gibt es hinsichtlich Training? Mehr dazu erfährst du in meiner Podcast Folge. Über eine Bewertung und euer Feedback würde ich mich wie immer sehr freuen! Folg mir auch gerne auf Instagram @fit__laura. #Training #Ernährung #Fitness
Jul 14, 2019 • 11min
Gleichzeitig Muskelaufbau und Fettabbau - wie geht es?
- wie geht es?
Ich bekomme häufig die Frage gestellt, ob es möglich ist gleichzeitig Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Ist das möglich? Und kann man Fett in Muskeln umwandeln? Das erfährst du hier in meinem Podcast.
Mein Training, meine Ernährung und mehr Content von mir findet ihr auf Instagram: @fit_laura https://www.instagram.com/fit__laura/
Jul 7, 2019 • 9min
Warum empfehle ich dir KRAFTTRAINING? Das sind die Vorteile!
Viele Mädels hätten gerne eine straffere Form, einen definierten Körper - verbringen aber oftmals viele Stunden mit Cardio. Krafttraining sei nur etwas für Männer und würde sie gleich aussehen lassen wie ein Mann. Das ist aber nicht so! MÄDELS traut euch ans Krafttraining heran, habt keine Angst vor den Gewichten und auch nicht davor auszusehen wie ein Mann und riesige Muskelberge aufzubauen. Wenn ihr mehr darüber wissen wollt wie ich trainiere, welche Übungen, wie oft, wie viele Wiederholungen usw. dann schaut gerne mal bei Instagram vorbei ich nehme euch regemäßig in meinem Training mit. https://www.instagram.com/fit__laura/
