Maak Afvallen Makkelijk

In aflevering 18 van Maak Afvallen Makkelijk hebben we het uitgebreid over eiwitten. Mr. Food Coach legt uit waarom ze de bouwstenen van je lichaam zijn, hoeveel je er nodig hebt en in welke voeding je ze vindt. Iris was bang voor saaie kost, maar: na deze aflevering ziet ze het belang van eiwitten in! In de Calorie Challenge gaat het over kipschitzels (eiwitten!) en in de update bedenkt Iris ter plekke een challenge: 2 kilo verliezen vóór 5 december. Doe je mee? Laat het weten op de Instagram van Mr. Food Coach (@mrfoodcoach). Veel luisterplezier!    Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nlIn Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 17 van Maak Afvallen Makkelijk praten Mr. Food Coach en Iris over eten op het werk tijdens het afvallen. Hoe zorg je ervoor dat je fit blijft als je veel zittend werk doet? Hoe ga je om met snoepende collega’s in je omgeving? En wat te doen met traktaties? We verklappen alvast de belangrijkste boodschap: het is JOUW leven, dus JIJ bepaalt wat je eet. In de Calorie Challenge gaat het over doperwten en worteltjes (favoriet van Mr. Food Coach) en in de update vertelt Iris of ze is aangekomen tijdens haar vakantie in Schotland. Veel luisterplezier!Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/   Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 16 van Maak Afvallen Makkelijk gaat het over slaap. Wie praat over afvallen, heeft het al snel over voeding, sporten en supplementen. Een belangrijke factor wordt echter vaak vergeten: een goede nachtrust. Luister naar deze wake-up call: slaap als een baby en verlies gewicht. In de Calorie Challenge hoor je alles over mayonaise. Iris vertelt waarom ze nooit meer 1200 calorieën per dag eet.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/   Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl    In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 15 van Maak Afvallen Makkelijk praten Jelle en Iris eindelijk over een veel aangevraagd onderwerp: alcohol! Kan je alcohol drinken wanneer je af wilt vallen? Wat doet alcohol met je lichaam? En hoe ervaart Iris het stoppen met alcohol drinken? Dat én natuurlijk een Calorie Challenge (hint: bier) hoor je allemaal in deze aflevering.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/   Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl    In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 14 van Maak Afvallen Makkelijk leert Mr. Food Coach je de basis over het lezen van etiketten. Laat je nooit meer misleiden in de supermarkt: kijk naar het etiket en níet naar de verkooptrucs op de verpakking. In de Calorie Challenge gaat het over eiwitrepen en eiwitshakes en Iris vertelt dat ze deze week helaas niet is afgevallen. Waarom dat niet erg is? Ook dat hoor je in deze aflevering.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/  Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl  In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 13 van Maak Afvallen Makkelijk praten Mr. Food Coach en Iris over je mindset tijdens het afvallen. Ze bespreken de statische mindset en de groeimindset. Volgens Mr. Food Coach heeft je mindset een grote impact op jouw succes bij gewichtsverlies. Een interessant onderwerp, dat je aanzet tot nadenken. In de Calorie Challenge leer je alles over brood. Welk soort brood moet je kiezen als je in de supermarkt staat? En... Drinkt Iris nog steeds geen alcohol? Je hoort het in deze aflevering!Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nlIn Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 12 van Maak Afvallen Makkelijk vertelt Mr. Food Coach je alles over micronutriënten. In gewone mensentaal: dat zijn vitamines en mineralen. Hij legt je uit wat ze zijn, waar je ze in vindt en waarom het goed is om ze te eten als je af wilt vallen. In de Calorie Challenge gaat het nog wat uitgebreider over vitaminen en in The Road to the Rings vertelt Iris of het haar is gelukt om geen alcohol te drinken én hoe ze zich hierbij voelt. Geniet van het luisteren en vergeet niet om na deze aflevering fruit in alle kleuren van de regenboog te halen!Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nlIn Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 11 van Maak Afvallen Makkelijk praten we over sporten. Moet je sporten om af te vallen? Kan je beter krachttraining of cardio doen? Mr. Food Coach verklapt met welke sport je enorm veel calorieën verbrandt en Iris vertelt over haar recente sportavonturen, waaronder pilates en paardrijden. In de (lekkere) Calorie Challenge leer je alles over m&m's en chips én luister zeker even tot het einde. Iris doet namelijk een opvallende belofte: ze stopt met het drinken van alcohol. Huh? Echt waar? Ja, en jij kan haar helpen in dit proces! Veel luisterplezier.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nlIn Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 10 van Maak Afvallen Makkelijk praten we over ontspannen. Wat is ontspannen? Hoe ga je om met stress? En hoe kan ontspannen je helpen bij het afvallen? Mr. Food Coach vertelt waarom het ongeveer 30 jaar heeft geduurd, voordat hij eindelijk wist hoe hij écht kon ontspannen. Iris dacht altijd dat ze goed wist te ontspannen, maar dat bleek niet zo te zijn. In de Calorie Challenge gaat het over broodbeleg. Iris heeft in Sevilla genoten van tapas en wijn en dat is te zien op de weegschaal.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nlIn Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 9 van Maak Afvallen Makkelijk praten we over drinken. Ja, we weten allemaal dat water een goede keuze is. Maar hoe zit het met frisdrank? Is het bijvoorbeeld verstandig om Cola-Zero te drinken? En waarom vindt Mr. Food Coach de pakken vruchtensap van CoolBest verschrikkelijk? In de Calorie Challenge gaat het over gehakt. Iris is blij, want ze is wéér gewicht kwijt.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nlIn Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.