PROFE CLAUDIO NIETO

Hoy te traigo una entrevista muy especial con Emiliano Bruner, paleo-neurobiólogo, investigador del Museo Nacional de Ciencias Naturales (CSIC) y afiliado al Centro de Investigación en Enfermedades Neurológicas (Fundación CIEN). Ya lo tuvimos aquí hablando sobre salud cerebral, consciencia y atención... pero hoy viene con una historia que te va a dejar con la boca abierta. ¿Sabías que la histórica revista Investigación y Ciencia cerró y borró casi 50 años de publicaciones? Emiliano nos cuenta cómo este escandaloso apagón del conocimiento lo empujó a escribir un libro como respuesta, y nos abre los ojos a cómo el mercado, la financiación y los intereses externos están influyendo en la ciencia actual. Hablamos de evolución, anatomía, cerebro, fósiles, meditación, y de las verdaderas fuerzas que mueven la producción científica detrás del telón. Una conversación para reflexionar, aprender… y cuestionar todo lo que creías saber sobre cómo se construye el conocimiento. Índice de la entrevista: Parte 1: El cierre de Investigación y Ciencia y el libro • ¿Cómo afectó el cierre al trabajo de Emiliano? • ¿Qué mensaje quiere transmitir con su nuevo libro? Parte 2: Ciencia entre bambalinas • ¿Cómo influye el mercado en la ciencia? • ¿Cuánta independencia tienen los investigadores? • ¿Ciencia aplicada vs ciencia fundamental? Parte 3: Evolución, anatomía y cerebro • ¿Por qué estudiar el sistema sanguíneo es clave para entender nuestra anatomía? • ¿Qué podemos aprender de fósiles más allá de los huesos? ️ Una charla que combina ciencia, crítica y reflexión, con la claridad que solo Emiliano Bruner puede ofrecer. Aqui tienes la web de Bruner; https://paleoneurology.wordpress.com/ La página del Museo: https://www.mncn.csic.es/es/quienes_somos/bruner-emiliano su sección de Jot Down: https://www.jotdown.es/autores/emiliano-bruner/ Enlaces a los dos artículos sobre atención que menciona https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cne.25583 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0303264724002065

Si sigues mis entrevistas o publicaciones, sabrás que soy un gran defensor que los síntomas son unos chivatos de nuestra salud Y no unos enemigos a vencer a toda costa Además también sabrás que soy muy pesado con eso de que no hay mejor manera de tratar una enfermedad, que prevenirla en la medida de lo posible… Y si ya es tarde de entender el origen, para tratar de raíz el problema, y no tratar los síntomas… es decir, no acallar los chivatos Pues bien, si hay alguien que cumple estas premisas, es la Dra Isabel Sánchez Claros Licenciada en medicina y cirugía, especialidad en medicina familiar. Hablamos de: ¿Por qué, tras meses de búsquedas, muchas personas encuentran en la medicina funcional e integrativa la respuesta que tanto necesitan? Enfoque integrativo: ¿Por qué es importante entender la enfermedad desde su base y realizar un abordaje integrativo? Problemas digestivos: ¿Cuáles son las posibles causas, qué tienen en común y por dónde empezar a investigar en casos de gastritis, SIBO, parásitos, reflujo, hinchazón abdominal, diarrea, estreñimiento, etc.? Alergias e intolerancias: ¿Cuáles son las posibles causas, qué tienen en común y por dónde comenzar a buscar en casos de alergias alimentarias, intolerancia a la lactosa, sorbitol, etc.? Afecciones cutáneas: ¿Qué desencadena problemas como el acné, la rosácea, la dermatitis atópica o la psoriasis, y cómo abordarlos desde el inicio? Desórdenes metabólicos: ¿Cuáles son las causas comunes y qué se debe considerar al abordar condiciones como la diabetes, resistencia a la insulina, obesidad e hipertensión? Autoinmunidad y otros trastornos: ¿Qué hay detrás de condiciones como lupus, celiaquía, esclerosis múltiple, artritis reumatoide, fibromialgia y fatiga crónica? Desórdenes hormonales: ¿Cómo se originan alteraciones tiroideas, el síndrome de ovario poliquístico y los desajustes menstruales? LAS 4 SOLUCIONES DE CASI TODO Meditación: ¿Cómo puede la meditación contribuir a una mejor salud integral? Deporte: ¿Cuál es el papel del ejercicio físico en la prevención y el tratamiento de enfermedades? Descanso: ¿Por qué es crucial un buen descanso para el bienestar general y la prevención de enfermedades? Nutrición: ¿Cómo influye la nutrición en el manejo y la prevención de diversos problemas de salud?

Si entrenas y comes bien pero NO ves resultados, este video es para ti. La clave para perder grasa, ganar músculo y mejorar el rendimiento no está solo en entrenar más o hacer una dieta estricta. Si no entiendes cómo tu cuerpo usa la energía (ATP, fosfágenos, glucólisis, lipólisis) y cómo las hormonas como la insulina, el glucagón, la adrenalina y el cortisol afectan tu metabolismo… estás perdiendo el tiempo. En este video, descubrirás: ✅ Cómo y cuándo tu cuerpo realmente quema grasa ✅ La verdad sobre el ATP, la glucólisis y la lipólisis (sin mitos) ✅ Qué determina si mejoras en el entrenamiento o te estancas ⚡ ✅ La conexión entre hormonas, energía y rendimiento ️‍♂️ Si quieres optimizar tu físico con ciencia real, quédate hasta el final y aprende lo que nadie te cuenta. Déjame en comentarios qué parte te sorprendió más y si quieres más contenido como este. No olvides suscribirte y activar la campanita para no perderte los próximos videos sobre entrenamiento, nutrición y fisiología aplicada. #Entrenamiento #Fisiología #PérdidaDeGrasa #GanarMúsculo #ATP #Metabolismo #CienciaDelEntrenamiento

Hoy en día podemos ver en los medios de comunicación como famosos de la talla de Elon Musk, Oprah Winfrey, Cristina aguilera, Kim kardashian, Luis Miguel, Lady Gaga y decenas de actrices de Hollywood, o ricos de Sillicon Valley… comentan que han perdido mucho peso y sin esfuerzo, gracias a un medicamento Unos hablan de ozempic, otros de wegoby y otros de mounjaro…. Otros comentan sus principios activos, liraglutida, semaglutida o tirzepatida Pero prácticamente nadie se ha parado a explicar los razonamientos fisiológicos que hay detrás de todo esto… Y para ello os traigo a Alfredo Andreu, farmacéutico , nutricionista y autor del libro, Ozempic & Co: Apagando el Ruido de la Comida, Perdiendo Peso y este es su web: https://www.habitonutricion.com/ Hablaremos de: Que es impacto tienen la insulina y el glucagón en la perdida de grasa y sensación de hambre y saciedad Que es el GLP 1 y que son los análogos de GLP 1 ) agonista del receptor del péptido similar al glucagón tipo 1 (GLP-1): Acciones en cerebro; hipotálamo nervio vago / pancreas: aumenta insulina y baja glucagón / tracto gastrointestinal vaciamiento gastrico tipos de medicamentos Agonistas duales GLP-1/GIP) Novo Nordisk: Produce Ozempic, Wegovy, Rybelsus, Victoza y Saxenda. Eli-Lilly: Trulicity y Mounjaro., Mounjaro es el primer agonista dual de GLP-1 y GIP, con potencial superior en la pérdida de pes Elimina grasa vs perder apetito…. Musculo y hueso Mi comparación : sueño y descanso ---- esteroides Efectos secundarios corto plazo (estomacales, Reducción de acetilcolina, lo que puede afectar la motilidad intestinal y la contracción muscular, hipoglucemias) medio plazo (posibilidad pancreatitis, cancer de tiroides…) largo plazo (rebote, perdida de masa muscular) Realmente quien debería ser candidato… ultima bala antes de operación en obesidad mórbida? Recuerda su web: https://www.habitonutricion.com/

Hoy tenemos de nuevo al gran Mago More, uno de los referentes más influyentes en el mundo de la productividad y la tecnología… Nos comentará su visión sobre el futuro de la inteligencia artificial o los secretos que esconde detrás de sus hábitos más efectivos. Si alguna vez te has preguntado cómo puede alguien dominar tantas áreas sin perder el foco, hoy hablaremos de las claves de su éxito. Introducción personal y carrera • Mago, tu carrera ha pasado por diferentes etapas, desde el mundo digital hasta la productividad. ¿Cómo defines tu misión hoy en día y qué te inspira a seguir adelante con tus proyectos? Adaptación al cambio • Nos hablas mucho sobre la importancia de adaptarnos a los cambios, ¿cuál es el cambio más grande que has tenido que aceptar en tu vida y cómo lo hiciste? Superpoderes con IA • Si pudieras usar una IA para tener un superpoder, ¿cuál elegirías y cómo lo aplicarías en tu vida diaria? Desafíos con la IA • ¿Cuál ha sido el desafío más grande que has enfrentado al usar IA en tu vida personal o profesional, y cómo lo solucionaste? Relajación y desconexión • Muchos de tus seguidores admiran tus hábitos de productividad, pero ¿cómo te relajas o te desconectas cuando todo parece ser una carrera contra el reloj? Crítica a la tecnología • Sabemos que eres un gran defensor de la tecnología, ¿pero hay algo que te gustaría que nunca se haya inventado? ¿Por qué? Superpoder para productividad • Si tuvieras que crear un "superpoder" para mejorar la productividad de las personas, ¿cómo lo llamaría y qué haría exactamente? El concepto de desaprender • El concepto de 'aprende, desaprende y vuelve a aprender' es fascinante, pero ¿alguna vez has tenido que desaprender algo que te costó mucho trabajo? ¿Qué fue y cómo lo hiciste? Habilidad subestimada • ¿Cuál es la habilidad más subestimada que crees que todo el mundo debería tener en esta era tecnológica? Consejos para comenzar • Desde tu perspectiva, ¿qué consejo le darías a alguien que está comenzando a dar los primeros pasos hacia una vida más productiva y ordenada? Días de baja energía • Eres una persona muy activa, tanto en el ámbito digital como personal, ¿cómo gestionas los días en que la energía no fluye tan fácilmente? El futuro de la IA • ¿Cómo imaginas el futuro de la inteligencia artificial en las próximas décadas, y qué papel crees que jugará en nuestra vida diaria?

Marcos Vázquez, autor y divulgador en salud y desarrollo personal, regresa al programa para compartir su visión sobre cómo moldear un carácter sabio en tiempos caóticos. Habla sobre la influencia de las distracciones modernas en nuestra toma de decisiones y la importancia de equilibrar la virtud moral e intelectual. Además, enfatiza cómo las pequeñas acciones diarias impactan nuestro carácter y reflexiona sobre los sesgos cognitivos que distorsionan nuestra realidad. La clave está en cultivar la curiosidad y la humildad para mejorar nuestra toma de decisiones.

En esta fascinante entrevista, nos metemos en el mundo de la epigenética nutricional, un campo que está revolucionando nuestra comprensión de cómo la alimentación y el estilo de vida pueden influir directamente en nuestra salud, envejecimiento y prevención de enfermedades. Curro Clavero, experto en el área, nos guía a través de los complejos procesos que regulan la expresión genética, destacando la importancia de moléculas como la S-adenosilmetionina (SAMe) y la homocisteína. Desde la metilación del ADN hasta su impacto en enfermedades como el cáncer, la diabetes o las enfermedades neurodegenerativas, descubrimos cómo podemos optimizar nuestra salud a nivel celular. Además, nos ofrece estrategias prácticas y recomendaciones nutricionales que, lejos de ser una simple teoría, nos brindan herramientas concretas para mejorar nuestra calidad de vida. Genética vs Epigenética • ¿Cuál es la diferencia fundamental entre genética y epigenética en cuanto a la expresión de los genes? • ¿Cómo la epigenética puede modificar la expresión genética sin alterar el ADN? Procesos Fundamentales de la Epigenética • ¿Cuáles son los procesos clave de la epigenética que regulan la expresión de los genes? • ¿Cómo ocurre la metilación del ADN y cuál es su impacto en la salud? Modificación y Acetilación de Histonas • ¿Cómo la acetilación de histonas influye en la activación o represión de genes? • ¿Qué papel juega la modificación de histonas en el proceso de la epigenética? El Papel de SAMe en la Epigenética • ¿Por qué el SAMe (S-adenosilmetionina) es considerado un donador de grupos metilo y cómo afecta la metilación genética? • ¿Qué otros roles importantes cumple el SAMe en el organismo además de la metilación? SAMe y su Relación con Catecolaminas, Estrógenos y Antioxidantes • ¿Cómo el SAMe ayuda en la degradación del exceso de catecolaminas y estrógenos en el cuerpo? • ¿De qué manera el SAMe contribuye a la síntesis de antioxidantes y la prevención del envejecimiento celular? Ciclo Metionina-Homocisteína • ¿Cómo funciona el ciclo metionina-homocisteína y qué importancia tiene en la metilación y la salud cardiovascular? • ¿Qué consecuencias tiene un desequilibrio en este ciclo sobre la salud? Enfermedades Relacionadas con la Hipometilación • ¿Cuáles son las principales enfermedades asociadas con la hipometilación (falta de metilación) y cómo se pueden prevenir o tratar? Enfermedades Relacionadas con la Hipermetilación • ¿Qué enfermedades se asocian con la hipermetilación y cuáles son sus efectos en la salud? Evaluación del Estado de Metilación • ¿Cómo se puede determinar si una persona está en estado de hipometilación o hipermetilación? ¿Existen ratios o pruebas específicos para medirlo? Aumento y Reducción de la Metilación • ¿Qué estrategias existen para aumentar la metilación en el cuerpo de manera saludable? • ¿Cómo se puede reducir la metilación si es necesario y bajo qué circunstancias? Reducción de Homocisteína • ¿Qué estrategias nutricionales o de estilo de vida pueden ayudar a reducir los niveles de homocisteína en el organismo? SAMe, Metilación y Rendimiento Físico • ¿De qué manera la metilación influye en el rendimiento físico y la recuperación? • ¿Es recomendable usar más SAMe para mejorar el rendimiento físico? ¿Por qué el cuerpo prioriza la producción de antioxidantes sobre la generación de SAMe? Suplementos Relacionados con la Metilación y el Rendimiento • ¿Qué papel juega la creatina en la metilación y en el rendimiento físico? • ¿Cómo la fosfatidilcolina contribuye a la salud cerebral y al rendimiento? • ¿Qué impacto tiene la vitamina B6 en los procesos de metilación? • ¿Cómo el NAC y el glutatión pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y favorecer el rendimiento deportivo? • ¿Qué rol juega la taurina en la salud celular y en la optimización de la metilación?

Tu cuerpo es una maquina perfecta, que está diseñada para activarse cuando cree necesario que luches, huyas o te enfrentes a un problema… es el interruptor ON Y que te relajes, descanses, o hagas la digestión cuando pasen los estresores anteriores, es el interruptor OFF Sin saber mucho de fisiología podrás intuir que si tu cuerpo está todo el día con el sistema ON, podrás sufrir un excedo de activación, estrés crónico, afectará tu salud y conlleva a enfermedades graves Y como ya sabes, la mayor parte del tiempo estamos con el sistema nervioso ON activado…. Pues bien, para poder equilibrar tus sistemas, hay una herramienta secreta para reducir el estrés, mejorar la digestión y transformar nuestra salud mental y física… Resulta q tu cuerpo tiene un "interruptor de calma" natural, y técnicas simples como la respiración, o masajes, estimulan un nervio esencial, ¡sin necesidad de pastillas ni fórmulas mágicas! Y os lo va a explicar, probablemente la persona ideal para ello, Antonio Valenzuela, con su último libro estimula tu nervio vago, nos regala consejos y técnicas para encender nuestro interruptor de calma natural Hablamos de: 1) El Sistema Nervioso Autónomo • ¿Cómo podemos reconocer cuando el sistema nervioso autónomo no está funcionando adecuadamente, y cómo se ve afectada nuestra salud? • ¿Cuáles son las diferencias clave entre el sistema nervioso simpático y parasimpático, y cómo podemos balancearlos de manera efectiva en nuestra vida diaria? 2) Fundamentos del Nervio Vago y el Estrés • ¿Qué técnicas simples podemos utilizar para activar el nervio vago y reducir los efectos del estrés en nuestra vida diaria? • ¿Cómo podemos identificar los signos de estrés en el cuerpo antes de que alteren la homeostasis y nos lleven a problemas de salud más graves? 3) Impacto del Estrés en la Salud a Largo Plazo • ¿De qué manera el estrés crónico contribuye a enfermedades como la diabetes o enfermedades cardíacas, y qué cambios podemos hacer para prevenirlo? • ¿Cómo puede el estrés crónico afectar nuestro metabolismo y qué impacto tiene en nuestra motivación y energía diaria? 4) La Conexión Mente-Cuerpo y la Salud Física • ¿Qué tipos de ejercicios pueden ayudarnos a liberar el estrés acumulado y mejorar nuestra respuesta emocional frente al estrés? • ¿Cómo podemos interpretar los marcadores somáticos de estrés (como la tensión muscular) para tomar medidas preventivas antes de que se conviertan en problemas de salud? 5) Manejo y Estimulación del Nervio Vago • ¿Cómo influye la respiración profunda en la estimulación del nervio vago y cómo podemos implementarla en situaciones estresantes? • ¿Qué posturas corporales específicas favorecen la activación del nervio vago y promueven la relajación y reducción del estrés? 6) Enfoque Integral y Autocuidado • ¿De qué manera un enfoque integral de salud, que incluya ejercicio, dieta y exposición a factores naturales como el sol y el frío, contribuye al bienestar general? • ¿Qué hábitos cotidianos podemos incorporar en nuestra vida para asumir la responsabilidad personal sobre nuestra salud mental y física? 7) Técnicas y Estrategias Prácticas • ¿Cuáles son los beneficios de la meditación, el yoga y el Tai Chi para la gestión del estrés y la mejora del bienestar general? • ¿Qué alimentos específicos ayudan a activar el nervio vago y reducir la inflamación, y cómo pueden incorporarse de manera práctica en nuestra dieta diaria?

Después de entrevistar a horacio anselmi y Carlos balsalobre, seguramente estes aun con muchas dudas y en tu cerebro ronden reflexiones como… Entonces tengo que ganar musculo, o ser mas fuerte, o ser mas potente, o ser mas rápido? El gimnasio entonces me puede hacer peor deportista? Si entreno bien, podre ser mas rápido sin correr? Pues para disipar todas esas dudas,, hoy os traigo a Rodrigo Alvira,,conocido en RRSS como Spaniard Performance, preparador físico nada mas y nada menos que de los Detroit pistons… que por si hay algún despitado, es un equipo de baloncesto de la NBA Muchas gracias Desarrollo Muscular en Deportistas: ¿Cómo ganar músculo si eres deportista? ¿Más músculo es necesario para la velocidad? Enfoques de Entrenamiento: El entrenamiento basado en la velocidad: ¿Velocidad, fuerza o potencia? ¿Cuál es el objetivo en el gimnasio? ¿Importan los vectores en el entrenamiento deportivo? Entrenamiento Específico y Técnicas: ¿Qué es el entrenamiento específico y cómo aplicarlo? Comparativa entre ejercicios: Plio vs. saltos vs. sprints

Hoy quiero compartir con todos vosotros mi regalo de reyes, que no es otro que poder charlar con la persona que más admiro. Quizás hay algún despistado que no conoce realmente el trabajo de Carlos López Otín, Pero nos podemos hacer una idea de su calado, cuando los propios científcos reconocen el impacto que tiene Carlos….  podríamos compararlo sin miedo a equivocarnos con Don Santiago Ramón y Cajal, o Severo Ochoa Catedrático de bioquímica de la universidad de Oviedo, su currículum nos hace viajar por nada más y nada menos que Harvard, Nueva York o París Además es uno de los investigadores españoles con más impacto internacional, descubriendo nuevos genes humanos , descifrando el genoma de muchos enfermos de cáncer y encontrando el origen de muchas enfermedades.   PUNTOS CLAVE:  Aprecio por Carlos López Otín: Su trabajo integra diversas disciplinas como música, pintura, biología y literatura, lo que permite una experiencia enriquecedora que va más allá de la ciencia. Inspiración en Leonardo Da Vinci: Admiración por Da Vinci, compartiendo un enfoque multidisciplinario similar, convirtiéndose en un referente de genialidad. Libros metafóricos: Los cuatro libros de CLO combinan biología y aspectos personales, lo que sugiere un viaje desde lo biológico hasta lo más emocional y humano. El impacto de la pérdida de los ratones: Reflexión sobre cómo la pérdida de sus 6.000 ratones (resultado de un sabotaje) le llevó a escribir sus libros, como forma de superar las adversidades. "La vida en 4 letras": Reflexión filosófica sobre la vida y la muerte, y cómo la muerte es necesaria para evitar la transmisión de errores. El milagro de la vida: Destacar lo impresionante del proceso biológico que ocurre con cada célula, usando el realismo mágico de Gabriel García Márquez para resaltar la perfección del cuerpo humano. Fragilidad humana: La vulnerabilidad genética, donde un pequeño cambio en las letras del ADN puede alterar drásticamente nuestra vida. Genoma, epigenoma y metagenoma: Importancia de entender estos elementos y cómo empoderarse de nuestros hábitos puede influir en nuestra salud. Mutaciones y enfermedades: Enfatizar cómo las mutaciones diarias pueden generar enfermedades de novo y la necesidad de reconocer la mutación constante en nuestras células. Prevención y conocimiento para curar: Necesidad de prevención de enfermedades como el cáncer o el Alzheimer, dado que millones mueren por ellas cada año. Biología imperfecta: A pesar de la perfección biológica, la naturaleza nos hace imperfectos, con los microbios como únicos "perfectos". La salud como silencio del cuerpo: La salud se refleja en la armonía, sabiduría y equilibrio del cuerpo, como un estado silencioso y pleno. Relojes biológicos: Reflexión sobre cómo los relojes biológicos (epigenéticos, teloméricos, emocionales) afectan nuestras vidas, y por qué estamos tan desconectados de ellos. Luchar contra el envejecimiento: La biología de la longevidad, según Ana María Cuervo, y cómo los intentos de prolongar la vida pueden generar interferencias biológicas. Fórmula de salud: Promoción de la salud como combinación de sueño, alimentación, ejercicio, interacción social y actitud positiva. Emociones en la ciencia: La sorpresa de la sociedad al ver que un científico como CLO valore las emociones, la introspección y el altruismo, más allá de la genética. Trisbiosis: Introducción del concepto de disbiosis, sinbiosis y eubiosis, y cómo las emociones y sentimientos también juegan un papel en el equilibrio biológico. Estilo de vida y consumismo: Crítica al estilo de vida actual, basado en trabajar más para consumir más y producir más, cuestionando el precio que debemos pagar por este modelo de vida. See omnystudio.com/listener for privacy information.