PROFE CLAUDIO NIETO 251. METABOLISMO 11: ¿Metabolismo lento? La verdad que nadie te cuenta (mito o adaptación
Sep 18, 2025
Exploran la idea del metabolismo lento como una adaptación de supervivencia, no solo un error. Utilizan ejemplos fascinantes de la naturaleza, como el oso en hibernación y la tortuga gigante, para ilustrar la flexibilidad metabólica. Discuten cómo hormonas como la leptina y el cortisol impactan el metabolismo y cómo el sedentarismo afecta el gasto energético. Además, aclaran cómo el estrés y la falta de sueño pueden alterar nuestras hormonas y aumentar el hambre. Finalmente, presentan tácticas para reentrenar el metabolismo y mejorar la salud.
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Hibernación Del Oso Como Estrategia
- El oso pardo reduce su ritmo cardiaco y temperatura durante la hibernación para ahorrar energía.
- Mantiene masa muscular y ósea gracias a reciclaje proteico y vías anticatabólicas protectoras.
Longevidad De La Tortuga De Galápagos
- La tortuga gigante de Galápagos vive más de 150 años por su metabolismo extremadamente lento.
- Su frecuencia cardíaca y respiración son tan bajas que reducen el desgaste celular y conservan energía meses.
Eficiencia Metabólica De La Ballena Azul
- La ballena azul baja drásticamente su ritmo cardiaco y redistribuye sangre en inmersiones largas.
- Su gasto energético se reduce al mínimo necesario para permitir su enorme tamaño y eficiencia.