PROFE CLAUDIO NIETO

Bienvenido/a al Capítulo 10 de la serie “TODO SOBRE TUS HORMONAS”, donde te explico el papel del hipotálamo y la hipófisis, el dúo dinámico que controla literalmente todo tu cuerpo: desde tu hambre y temperatura hasta tu energía, tu estado de ánimo y tu rendimiento deportivo. En este episodio descubrirás: Qué son el hipotálamo y la hipófisis y cómo se comunican. Qué pasa si se lesionan o dejan de funcionar correctamente. Qué son y cómo se manifiestan enfermedades como Cushing, Addison o el Síndrome de Sheehan. Por qué tu equilibrio hormonal depende tanto de estas estructuras cerebrales. Y cómo mantener tu eje hormonal en equilibrio con hábitos, descanso, nutrición y suplementación adecuada. MENCIÓN ESPECIAL A NUESTRO PATROCINADOR — BeLevels Durante el episodio te hablo del Triple Magnesio de BeLevels, uno de los suplementos más completos para reducir el estrés, mejorar el sueño y equilibrar el sistema nervioso. Contiene tres formas de magnesio complementarias: Bisglicinato → relaja y mejora la calidad del sueño. Malato → combate la fatiga y mejora la energía muscular. Taurinato → estabiliza el sistema nervioso y cardiovascular. Y con vitamina B6 para potenciar su absorción y efecto calmante. Consíguelo con mi código PROFECLAUDIO en www.belevels.com y disfruta de un descuento exclusivo para la comunidad. SUSCRÍBETE para no perderte el próximo capítulo, donde veremos cómo el hipotálamo y la hipófisis trabajan juntos para orquestar toda tu fisiología hormonal. Esta serie es perfecta para deportistas, entrenadores, profesionales de la salud o cualquier persona que quiera entender su cuerpo con ciencia, rigor y sentido común.

Tu cuerpo no obedece a tus ganas… obedece a tus hormonas. En este vídeo te explico, de forma clara y con base científica, cómo tu hipotálamo, hipófisis, tiroides, páncreas, suprarrenales y gónadas forman una red perfectamente coordinada que regula tu energía, tu rendimiento físico, tu recuperación y tu estado de ánimo. Entender tus hormonas no es solo teoría: es entender por qué un día rindes al máximo y otro te sientes sin fuerza. Por qué tu cuerpo se adapta… o se apaga. Y cómo puedes optimizarlo con descanso, nutrición, entrenamiento y gestión del estrés. En este vídeo descubrirás: Cómo el hipotálamo detecta estrés, temperatura, hambre y emociones. Por qué la hipófisis es la “jefa de planta” que ordena al resto de glándulas. Qué papel cumple la tiroides en tu metabolismo y energía diaria. Cómo el páncreas regula tus picos de glucosa y tu rendimiento. Qué hacen las suprarrenales ante el estrés físico y mental. Cómo influyen los ovarios y testículos en la motivación, la libido y la recuperación. Y por qué el sueño, la pineal y el timo son piezas clave de tu salud hormonal. ⚡ Este vídeo es para ti si… Entrenas y quieres mejorar tu rendimiento y recuperación. Eres profesional del deporte o la salud y buscas una visión fisiológica aplicada. O simplemente te apasiona entender cómo funciona tu cuerpo por dentro. Gracias a nuestro patrocinador: Be Levels Suplementos desarrollados junto al Dr. Antonio Hernández, con formulaciones limpias, eficaces y con evidencia científica. En este canal solo colaboramos con marcas que cuidan la salud desde la ciencia, no desde el marketing. LINK: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer (Puedes usar mi código PROFECLAUDIO para apoyar el canal y obtener un descuento.)

En este Capítulo 8 de la serie “Todo sobre tus hormonas” descubrirás cómo el entrenamiento no solo cambia tus músculos, sino también tu química interna. Cada tipo de sesión envía un mensaje distinto a tus glándulas y a tus células: ¿Qué pasa con la fuerza pesada frente a la moderada? ¿Qué hormonas activa el HIIT y la resistencia prolongada? ¿Sirve entrenar en ayunas o solo desgasta? ¿Por qué la nutrición es el filtro final de toda señal hormonal? Aquí aprenderás a modular tus hormonas a través del entrenamiento con ejemplos prácticos, ciencia aplicada y mensajes claros para tu rendimiento y tu salud. ⚡ Temas que veremos: Fuerza pesada vs. fuerza moderada: tensión mecánica vs. estrés metabólico. HIIT: la tormenta breve que deja una huella duradera. Resistencia prolongada: eficiencia, ahorro y sus riesgos. Entrenamiento en ayunas: cuándo puede ser útil y cuándo no. El papel del contexto nutricional en la señal hormonal. Recuerda: el entrenamiento es como elegir qué carta hormonal jugar. Lo que marca la diferencia es la repetición de estímulos efectivos + nutrición + descanso. Este vídeo está patrocinado por BeLevels, una marca española de suplementos que apuesta por la evidencia científica y patentes de primer nivel de la mano del Dr. Antonio Hernández. recuerda que tienes un descuento exclusivo con el código: PROFECLAUDIO (todo junto y en mayúsculas). https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer

Descubre cómo la comida impacta tus hormonas y no solo cuenta calorías. Las proteínas activan la construcción muscular, mientras que los carbohidratos ayudan a reponer energía y evitan el desgaste. Las grasas son clave para la producción hormonal. También aprenderás sobre los micronutrientes esenciales y cómo el ayuno puede ser tanto beneficioso como perjudicial. Además, el ritmo circadiano juega un papel crucial en la regulación hormonal. Comprender estos conceptos te permitirá tomar decisiones más sabias sobre tu alimentación.

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Exploran la idea del metabolismo lento como una adaptación de supervivencia, no solo un error. Utilizan ejemplos fascinantes de la naturaleza, como el oso en hibernación y la tortuga gigante, para ilustrar la flexibilidad metabólica. Discuten cómo hormonas como la leptina y el cortisol impactan el metabolismo y cómo el sedentarismo afecta el gasto energético. Además, aclaran cómo el estrés y la falta de sueño pueden alterar nuestras hormonas y aumentar el hambre. Finalmente, presentan tácticas para reentrenar el metabolismo y mejorar la salud.

En este capítulo de la serie TODO SOBRE TUS HORMONAS descubrirás por qué no todas las hormonas son iguales ni actúan de la misma forma. Te explico de manera clara y práctica: Qué son las hormonas esteroideas (como la testosterona, el cortisol o los estrógenos). Cómo funcionan las hormonas peptídicas (insulina, GH, leptina, oxitocina…). Y por qué las aminas (adrenalina, dopamina, serotonina, melatonina, tiroxina) son mini hormonas con un impacto enorme en tu cuerpo. Con ejemplos, analogías y referencias científicas para que entiendas de una vez cómo tu biología regula fuerza, masa muscular, metabolismo, hambre, sueño, estado de ánimo y mucho más. Forma parte de esta serie y aprende a entrenar, alimentarte y recuperar mejor entendiendo cómo funcionan tus hormonas. Suscríbete y activa la campanita para no perderte el siguiente capítulo.

HORMONAS VS. NEUROTRANSMISORES (O por qué a veces tu cuerpo grita y otras susurra) Si has llegado hasta aquí, ya sabes de sobra que las hormonas son mensajeros. Pero si sigues mis frikadas o la serie que tengo en mi canal de YouTube y Podcast Profe Claudio Nieto, sobre metabolismo, ya habrás visto que hay otro grupo de mensajeros igual de importantes: los neurotransmisores. Ambos sistemas son canales de comunicación, pero funcionan en niveles distintos y con propósitos diferentes. Entender esta diferencia es clave para interpretar lo que le pasa a tu cuerpo cuando entrenas, duermes mal, comes basura o te estresas antes de competir. Vale, Profe, recuérdame: ¿qué son los neurotransmisores? Son sustancias químicas que se liberan en el sistema nervioso para transmitir señales: • Entre neuronas. • Entre neuronas y células musculares. • O entre neuronas y glándulas.

Aquí tienes la entrevista completa: https://www.youtube.com/watch?v=9r9p1qxh5B8&t=1261s&pp=ygUUcHJvZmUgY2xhdWRpbyBuaWV0byA%3D ¿Por qué engordamos? ¿Qué ventaja tiene engordar?

Fragmento podcast Hijos de la Resistencia, link aqui https://www.youtube.com/watch?v=ebuw9Bu8FbQ&t=1947s&pp=ygUUcHJvZmUgY2xhdWRpbyBuaWV0byA%3D