Sach Mal - Gespräche über Bücher und den Mensch dahinter

Warum scheitern wir immer wieder an uns selbst? In dieser Folge spreche ich mit Axel Koch über die radikale Wahrheit hinter Veränderung, das gnadenlose Lemminge-Phänomen und warum dein Umfeld dich heimlich sabotiert. Du erfährst, warum Willenskraft oft nichts bringt, wie Rückfallmanagement wirklich funktioniert und weshalb dein Gehirn lieber faule Kompromisse schließt, statt Routinen zu ändern. Wenn du deine alten Muster endgültig durchbrechen willst und endlich nachhaltige Veränderung erreichen möchtest, hör rein. Es wird unbequem — aber genau deshalb wirksam!00:00 Einführung in Veränderungen03:02 Die Herausforderungen der Veränderung05:56 Mechanismen der Veränderung09:07 Entschlossenheit und Rückfallmanagement12:01 Praktische Schritte zur Veränderung17:22 Vorboten erkennen und Notfallpläne20:28 Entschlossenheit und systematische Planung22:29 Rückfallmanagement und kontinuierliche Verbesserung27:00 Herausforderungen bei der Umsetzung von Plänen32:45 Umgang mit Rückschlägen und professioneller Hilfe37:58 Rückblick auf persönliche Erfolge39:53 Motivation und Zielsetzung für den Marathon41:25 Das Veränderungsparadoxon verstehen43:09 Das Lemming-Phänomen und soziale Konformität46:34 Wichtige Tipps für Veränderung und Rückfallmanagement47:05 Buch-Empfehlungen für persönliche Entwicklung49:36 Lernen aus Rückschlägen und Fehlern51:40 Wertvolle Erkenntnisse aus interdisziplinärer Zusammenarbeit52:58 Erste Erfahrungen und persönliche Entwicklungen55:49 Kleine Investitionen mit großer WirkungHier kannst du Axels Buch kaufen:https://amzn.to/4iRgCG2Und hier erfährst du mehr über ihn:https://transferstaerke.com/ueber-mich/https://www.linkedin.com/in/prof-dr-axel-koch-4a549b2a/

In diesem Gespräch geht es um das Sammeln von Meilen und die Möglichkeiten, wie man günstig in der Business oder First Class reisen kann. Ulf-Gunnar teilt seine Erfahrungen aus über 35 Jahren und erklärt, wie sich das System im Laufe der Jahre verändert hat. Er gibt Tipps, wie man am besten Meilen sammeln kann, ohne viel fliegen zu müssen, und erläutert die Unterschiede zwischen den verschiedenen Klassen im Flugzeug. Hier bekommst du das Buch von Ulf-Gunnar Switalski: https://amzn.to/4aNA6bP Hier erfährst du mehr über Ulf-Gunnar Switalski:https://www.upgradeguru.de/https://www.instagram.com/upgradeguru/

Deutschland am Abgrund? Der schleichende Rechtsruck, die wachsende Macht der AfD und warum Protestwähler keine Ausrede mehr haben. Wir sprechen über den Osten, den Westen und die großen Fragen unserer Demokratie. Ist das erst der Anfang? Warum werden antifaschistische Stimmen mundtot gemacht? Und müssen wir wirklich bald ins Exil? Eine Folge, die unbequem ist – aber gehört werden muss!00:00 Wahlergebnisse und ihre Bedeutung02:43 Rechtsextremismus in Ost- und Westdeutschland05:55 Protestwahlen und ihre Ursachen09:12 Die Rolle der Jugend und Bildung11:49 Aktivismus und persönliche Motivation14:56 Gesellschaftliche Verantwortung und Handlungsansätze18:05 Reaktionen der Jugend auf politische Themen21:00 Männlichkeit und soziale Herausforderungen23:58 Zukunftsperspektiven und Lösungsansätze33:16 Soziale Themen und politische Erfolge34:17 Einfluss von Social Media auf die Radikalisierung36:47 Sichere Räume für Demokraten39:26 Die Rolle der Linkspartei in der Demokratie40:55 Dialog zwischen verschiedenen politischen Ansichten43:09 Internationaler Austausch und antifaschistische Bewegungen45:28 Persönliche Balance zwischen Aktivismus und Freizeit51:02 Rechtsextremismus und seine Auswirkungen auf die Gesellschaft54:27 Lernen aus Fehlern und persönlichen Erfahrungen57:59 Zukunftsvisionen und Hoffnungen für die GesellschaftHier kannst du sein Buch kaufen:https://amzn.to/3QCg3UCHier erfährst du mehr zu Jakob:https://www.instagram.com/jakob_springfeld/

Im kurzweiligen Gespräch mit Hubertus erfährst du, wieso Social Media mehr Schein als Sein ist, welche spannenden Erfahrungen er auf seinen Reisen in Kriegsgebiete er gemacht hat und was Drogen mit all dem zu tun haben.Hier kannst du das Buch von Hubertus finden:https://amzn.to/41xK5PuHier findest du mehr über ihn:https://www.instagram.com/hubi_koch/https://hubertuskoch.com/

Heute spreche ich mit Janosch Schobin über das das Thema Einsamkeit. Er erklärt, dass Einsamkeit ein universelles Gefühl ist, das viele Menschen betrifft, und unterscheidet zwischen dem Gefühl der Einsamkeit und dem Zustand des Alleinseins. Er teilt persönliche Erfahrungen und reflektiert über die Geschichten von Menschen, die er zu diesem Thema interviewt hat.00:00:00 Einführung in die Einsamkeit02:55:00 Einsamkeit als universelles Gefühl06:03:00 Alleinsein vs. Einsamkeit09:13:00 Persönliche Erfahrungen und Auseinandersetzung mit Einsamkeit11:58:00 Interviews und Geschichten von Betroffenen15:00:00 Kulturelle Perspektiven auf Einsamkeit20:50:00 Die bewegende Geschichte von Marta24:22:00 Einsamkeit und ihre gesellschaftlichen Ursachen29:39:00 Einsamkeit in Großstädten vs. ländlichen Gebieten30:01:00 Maßnahmen gegen Einsamkeit im Erwachsenenalter32:44:00 Herausforderungen auf dem Heiratsmarkt35:41:00 Die Rolle von Ministerien gegen Einsamkeit37:51:00 Einfluss von Social Media auf Einsamkeit42:32:00 Freundschaften im Erwachsenenalter44:12:00 Freundschaften und Zeitconstraints im Familienleben46:30:00 Demografischer Wandel und Einsamkeit im Alter50:03:00 Bücherempfehlungen und persönliche Rückschläge52:50:00 Lernen und persönliche Entwicklung56:29:00 Wertvolle Investitionen im Lebenhttps://amzn.to/41uHyWj

Wie radikal kann Freundlichkeit sein? Nora Blum zeigt, warum wahre Freundlichkeit mehr ist als Nettigkeit – sie ist eine Haltung, die unser Leben verändert. In dieser Folge sprechen wir über die Kraft des Lächelns, das Missverständnis zwischen Freundlichkeit und Schwäche, und wie du selbst in hitzigen Debatten empathisch bleibst. Warum verwechseln wir Durchsetzungsfähigkeit mit Härte? Und wie sehr beeinflussen unsere Smartphones unser Miteinander? Ein inspirierendes Gespräch über Mut, Menschlichkeit und die kleine Rebellion des Wohlwollens. Hör rein und entdecke, warum Freundlichkeit das neue Cool ist!00:00 Einführung in radikale Freundlichkeit03:10 Unterschied zwischen radikaler und gewöhnlicher Freundlichkeit05:56 Freundlichkeit in der Unternehmenswelt08:55 Gesellschaftliche Wahrnehmung von Freundlichkeit11:50 Einfluss von Smartphones auf zwischenmenschliche Interaktionen15:01 Praktische Tipps für mehr Freundlichkeit im Alltag18:05 Kleine Gesten der Freundlichkeit im Alltag20:52 Freundlichkeit auf dem Land vs. in der Stadt23:58 Empathie und Mitgefühl in schwierigen Situationen27:30 Umgang mit Unfreundlichkeit32:09 Die Kraft der Freundlichkeit35:02 Stress und Freundlichkeit37:27 Freundlichkeit in der Kindheit40:02 Privilegien und Lebensweg42:25 Zukunftspläne und Freundlichkeit im Beruf43:31 Wahrnehmung der Welt und Negativitäts-Bias46:02 Nachrichtenkonsum und Informationsverhalten51:08 Die Welt der Coming-of-Age-Literatur55:42 Lernen aus Rückschlägen und Fehlern57:40 Freiheit im Kopf und Auszeiten01:01:02 Kreativität und persönliche Hobbys01:04:32 Technologie und Alltagsorganisation

Ich spreche mit Cleo Libro über ihr Buch und das Thema Gleichstellung zwischen Mann und Frau sowie über die feministischen Aspekten von Sexualität. Cleo spricht über Bedeutung der offenen Kommunikation über Sexualität und die Herausforderungen, die damit verbunden sind.00:00:00 - Einführung in das Buch "Gleichstellung"03:01:00 - Feministischer Sex: Was bedeutet das?05:55:00 - Intimität und öffentliche Wahrnehmung08:53:00 - Angriffe und Kritik im Internet11:59:00 - Tabus und Zensur in der Sexualität15:01:00 - Gespräche über Sexualität unter Männern18:04:00 - Die Rolle der Sprache in der Sexualerziehung20:55:00 - Frühe Sexualerziehung und Sprachgebrauch23:50:00 - Entspannt über Sexualität sprechen24:46:00 - Angst vor dem Gespräch über Sexualität25:41:00 - Stigmatisierung und Tabus in der Gesellschaft27:46:00 - Rollenbilder und sexuelle Identität29:19:00 - Selbstbewusstsein und sexuelle Erfahrungen30:35:00 - Das Skript des Sexualverhaltens35:57:00 - Offene Beziehungen und Kommunikation39:34:00 - Erfahrungen in verschiedenen Beziehungsformen42:49:00 - Die Bedeutung von Kommunikation in Beziehungen46:53:00 - Nähe und Distanz in Beziehungen48:09:00 - Die Suche nach Authentizität in Beziehungen50:18:00 - Fantasien vs. Realität: Die Herausforderungen der Umsetzung56:27:00 - Macht und Verantwortung: Die Grauzonen von Fantasien01:01:10:00 - Online-Dating: Chancen und Herausforderungen im digitalen Zeitalter01:12:47:00 - Die Monetarisierung von Dating-Plattformen01:14:40:00 - Erfahrungen mit Dating-Apps01:15:55:00 - Buch-Empfehlungen für Leseratten01:24:30:00 - Lernen aus Fehlern in Beziehungen01:27:33:00 - Wertvolle Lektionen im Leben01:28:36:00 - Erwachsen werden durch Immobilienkauf01:29:08:00 - Humor als Schlüssel zum Verständnis01:30:26:00 - Abschluss und KontaktmöglichkeitenHier gehts zum Buch:https://amzn.to/4ifmx7tHier erfährst du mehr über Cleo:https://www.instagram.com/cleo.libro/https://cleo-libro.de/

In diesem Gespräch mit Sue Fengler geht es um die Herausforderungen des Lebens in den 30ern, insbesondere um Stress, Freundschaften und die Balance zwischen Arbeit und Freizeit. Sue teilt ihre Einsichten aus ihrem Buch und diskutiert, wie wichtig soziale Kontakte sind, um Stress abzubauen. Sie spricht auch über die Schwierigkeiten, die Freundschaften in dieser Lebensphase mit sich bringen, und gibt Tipps, wie man trotz eines vollen Kalenders Zeit für Freunde finden kann.00:00:00 Einführung in das Thema Stress und Freundschaft02:52:00 Die Herausforderungen von Freundschaften in den 30ern05:56:00 Die Balance zwischen Arbeit und Freizeit09:10:00 Die Bedeutung von Pausen und Entschleunigung12:08:00 Der Einfluss von Technologie auf unser Leben14:57:00 Gesunde Grenzen im Umgang mit dem Handy18:00:00 Prioritäten setzen im Alltag23:13:00 Morgenroutinen für einen stressfreien Start24:12:00 Die Rush Hour des Lebens in den 30ern26:33:00 Erwartungsdruck und Kinderfragen29:50:00 Umgang mit gesellschaftlichem Druck32:10:00 Stressfaktoren im Job identifizieren37:14:00 Erfüllung im Job finden43:45:00 Der Weg in die Selbstständigkeit44:14:00 Der Weg zur Selbstständigkeit46:19:00 Die Entstehung des Buches48:44:00 Wünsche und Ziele mit dem Buch50:41:00 Erkenntnisse aus den 30ern52:42:00 Me Time und persönliche Entspannung57:12:00 Bücher, die inspirieren59:25:00 Lernen aus Fehlern und Rückschlägen01:00:36:00 Wertvolle persönliche Erkenntnisse01:02:41:00 Neue Erfahrungen und HerausforderungenHier bekommst du das Buch:https://amzn.to/43buC8SHier erfährst du mehr über Sue:https://www.instagram.com/suefengler/?hl=de

Sebastian Klein, Mitgründer von Blinkist und Autor, diskutiert den Einfluss extremen Reichtums auf die Demokratie und teilt seine persönliche Reise hin zu sozialer Verantwortung. Er erklärt, wie Blinkist von einer Idee zu einem erfolgreichen Unternehmen wurde und reflektiert über den Umgang mit Reichtum. Zudem spricht er über Karma Capital, seine Initiativen für gerechte Vermögensverteilung und die Herausforderungen des Finanzmarkts. Themen wie Vermögenssteuer und Chancengleichheit werden ebenfalls angeschnitten, während er Optimismus für gesellschaftliche Veränderungen formuliert.

In diesem Gespräch mit Ann-Kathrin Reuter geht es um die Transformation von Unsicherheit zu Selbstbewusstsein und Ausstrahlung. Ann-Kathrin erklärt, wie wichtig es ist, die eigene innere Stärke zu erkennen und zu nutzen, um im Außen zu strahlen. Sie teilt persönliche Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie man Charisma entwickeln und Unsicherheiten überwinden kann.Hier bekommst du das Buch von Ann-Kathrin Reuter:https://amzn.to/43aId09Hier erfährst du mehr über Ann-Kathrin Reuter:https://www.ann-kathrin-reuter.de/https://www.instagram.com/frau_propeller/