閱讀進行式

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《如何讓人聽你的》筆記精華整理（建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 啟動身份認同：把行動變成身份認同，會更容易形塑他人的觀感 👉 2008 年總統大選，為了促使選民去投票，相較於過去的作法是督促人去投票，學者不過就是把去投票的標語，改成要當選民，投票率就增加了 15% 👉 不要說小孩子聰明（天生），要鼓勵他們做得很好（過程） 👉 傳達自信：人們傾向選擇更自信的人，儘管自信可能是盲目的 👉 人們厭惡不確定性，人們以為自己想要的是對於未來精確的觀點，其實他們真正渴望的是確定性 👉 規避語會減損我們的可信度，加強使用確定語 👉 講話中間的贅詞、思考詞會減損我們的可信度，用空白停頓取代 👉 把握文字的顆粒度：具體說法可以傳達感受，抽象說法可以描繪理想 👉 動之以情：情緒性的語言更能促使人們採取「體驗式行動」；「實用式行動」則需要客觀理性的語言 👉 語言的相似性：人們在融入團體時，也會習慣團體的語言使用方式 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📚 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - 👉 改善判斷力的關鍵不是單純提升思考邏輯，而是在思考之前，知道自己會被哪些預設值影響，陷入不利思考的情勢 👉 人的行為模式、思考受到四個預設值的影響情緒預設值：比起道理與事實，我們更會回應感受自尊預設值：我們傾向於回應任何威脅到自我價值、自身地位的事物社會預設值：我們傾向於跟隨社會的群體規範慣性預設值：我們會養成習慣與追求舒適便利，傾向於抗拒改變 👉 區分「問題定義階段」與「問題解決階段」 👉 強迫自己一定要先探索 3+ 解決方案，才做決定 👉 進行時間檢驗，你現在的處理方式是否經得起時間的考驗，未來是否還會發生一樣的問題 👉 後果的嚴重性與可逆性，決定了決策的方式 👉 不重大且可逆交給判斷力強的個人或小組迅速做出決定，再來迭代修正 👉 重大且不可逆小心謹慎做出決定盡可能拖長決策時間，收集夠多資訊輔助多數企業會將所有決策都視為這類決策，因此變得緩慢、衰退 👉 寫下自己的行事原則，避免自己做出讓自己後悔的決定 👉 Daniel Kahneman 從來不在電話上答應別人的邀約中，以避免在社交壓力或討好他人的心理下做出承諾 👉 實用的個人原則 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📚 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《把時間買回來》筆記精華整理（建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 事業成長到一定階段後，會撞上創辦人的痛苦線，更多的成長變成更多的痛苦 👉 買回循環：審核、移交、填補審核：有什麼我痛恨、卻能以低成本輕易轉交他人的工作？移交：團隊裡有誰，或者是我可以雇用誰來接下任務？填補：再把事情交出去之後，我多出來的時間可以投入在哪些為公司創造價值的任務？👉 透過 DRIP 象限評估買回項目的優先級 👉 Delegation 委派：低價值、耗損能量一般都是些很簡單的事情，檢查 email、安排行事曆、辦公室清潔等等這些事情影響很小，但是如果全部都是由創辦人來做的話，對公司是一大傷害👉 Replacement 取代：高價值、耗損能量這些都是能為公司帶來價值的事情，只是創辦人不一定永遠都喜歡他們，像是行政管理、行銷、業務這些事情創辦人一般很難放手，因為他仍然在產生價值，而且也有可能是自己很擅長的事情，但是在時間有限的情況下，還是要取捨放手唯有把這些任務交給其他人，創辦人才有機會再把公司規模做大，甚至做到多間公司的商業帝國👉 Investment 投資：低價值、充滿能量這些事情就是人喜歡，但是不一定有高價值的，可能是打球、閱讀、跟朋友相處等等這些時間投入雖然沒有辦法當下馬上產生價值，但是對於人整體的狀態很重要，應該把他們視為一種投資👉 Production 生產：高價值、充滿能量這裡才是最大的重點，這些事情有很高的價值，並且人在做的時候充滿能量，人應該盡量將自己的時間投入在做生產象限的事情👉 在把自己擅長的事情交接出去的時候，不代表要完全都交出去，可以把開頭、收尾留給自己，確保自己仍樂在其中 👉 把時間買回來的原則：不是為了拓展事業雇人，而是雇人買回你的時間 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📚 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《為什麼要睡覺？》筆記精華整理（建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 演化花了 340 萬年時間，使睡眠服務生命的功能臻於完美，現代社會用了不到 100 年屏棄了睡眠，對我們的健康、預期壽命、安全、生產力、教育都產生了災難性的衝擊 👉 睡眠由晝夜節律、睡眠壓力共同控制 👉 晝夜節律（生物時鐘）他就像是人體自己內建的時鐘，督促身體、大腦該在什麼時候清醒、發揮作用不受到睡眠情況影響，每日固定上升、下降循環 👉 睡眠壓力（ 腺苷）清醒愈久的時間，愈久沒有睡覺，睡眠壓力就會越大睡覺時會消除睡眠壓力 👉 晝夜節律的週期循環時間，在不同年齡階段會有長短之分 👉 睡眠初期時，非快速動眼期是大腦將記憶儲存的關鍵時刻，我們大腦會將記憶暫時儲存在海馬迴，直到晚上睡覺的時候，才會透過睡眠紡錘坡將我們的短期記憶轉移至長期記憶區塊（皮質），鞏固記憶 👉 睡眠後期時，快速動眼期則是大腦重組的時刻，大腦就像是進入一個劇場中，裡面有各式各樣的奇異聯想，將原本儲存起來的記憶原料，開始進行實驗加工，建立彼此之間的連結，與過去經驗結合，幫助我們產生新的洞見和能力 👉 睡覺可以撫平傷痛，透過夢境重複模擬情緒，修復情緒 👉 創傷後壓力症候群患者，常常會面臨睡眠困擾，在缺乏睡眠舒緩情緒的情況下，很難把情緒從創傷記憶剝離 👉 缺乏睡眠也會讓人的情緒控管能力下降 👉 缺少睡眠會提高你的食慾，並且讓選擇控制能力下降，也讓減重效果不佳容易飲食過度：睡眠受限的人失去了對飢餓的控制能力，大腦會將「我飽了」的訊號強度降低，並且放大「我還是覺得餓」，降低食物帶給我們的滿足感，讓我們繼續吃下去降低對於垃圾食物的抵抗：研究發現，當睡眠減少時，人們對甜食（餅乾、巧克力等）、碳水化合物（麵包、義大利麵）、咸味零食（洋芋片）的渴望提高了 30-40 %睡不飽脂肪更難消除：在睡眠不足的情況下，人體會更優先消耗肌肉，而不是脂肪，讓你與精實的體態距離更遠 👉 睡眠的 12 項守則 1. 固定的睡眠時間 2. 每天運動三十分，但在睡前兩到三小時前結束 3. 遠離咖啡因和尼古丁 4. 避免睡前飲酒 5. 避免太晚吃大餐、喝太多飲料 6. 盡量不要服用延後或干擾睡眠的藥物 7. 不要在下午三點之後午睡 8. 睡前要放鬆 9. 睡前泡個熱水澡 10. 臥室要黑暗、稍涼、沒有電子產品 11. 適當曬太陽 12. 不要醒著仍躺在床上 👉 5am club 坚持5点起床一年, 我搞懂了早起改变人生的秘密（YouTube） - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📚 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - 👉 General Magic 紀錄片 👉 要把手弄髒，真的下場做事，才能真的知道事情該怎麼做 👉 產品體驗不只關乎產品本身，而是從頭到尾的體驗 👉 三個產品開發週期：V1 顛覆、V2 優化、V3 賺錢 👉 V1 顛覆推出 V1 產品時，不是一個以數據、市場研究的結果，更多的是一種策略判斷、選擇當一個新產品推出之前，市場中沒有人知道他是什麼模樣，也沒有市場數據可以參考，只能透過商業上的策略判斷V1 產品重點是找到 PMF 市場契合度，證明你的產品真的是有解決顧客需求的在開發 V1 產品的時候規模不要太大、太複雜，這時候的團隊很小，你必須外包一堆工作，所有跟產品沒有關係的業務都可以外包，行銷、公關、人資、法務等等 👉 V2 優化修正 V1 搞砸的事情，V1 產品推出後，累積的市場數據、用戶數據都是很針對的資料，可以幫助團隊開始修正產品體驗開始讓工作回歸內部，這個階段開始要讓團隊把手弄髒，把原先外包的工作收回來，提升團隊的專業度、成長這個階段產品可能已經開始小小有收入、賺錢，慢慢達成損益兩平 👉 V3 賺錢V3 的階段，不只是關於一個賺錢的產品，應該是一個賺錢的事業你已經搞清楚產品的內容、細節了，開始可以在一些小地方打磨完美這個階段團隊會開始規模化，開始會有很多任務出現，這時候又需要開始適時地將非核心的業務外包出去，讓團隊可以專心聚焦在專業事物上 👉 產品終究要革自己的命，顛覆自己所創造的一切 👉 主管不應該成為團隊中最厲害的人，如果你作為主管，你還在做的事就職位中你喜歡的事，那你很可能做錯事了 👉 領導者不要害怕團隊成員比你優秀，當他們比你優秀的時，他們就是你升遷後的繼任者 👉 重要的只有兩件事情：產品、人 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📚 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《繁榮的悖論》筆記精華整理（建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 推式策略 push strategy由外部力量來推動發展，像是政府政策、大規模投資通常是 top down ，由外部決策者設計和實施 👉 拉式策略 pull strategy由市場機會、需求吸引其他人主動投入資源通常是 bottom up ，分散式野性生長 👉 拉式策略會建立起一個新的價值鏈，讓企業協助推動基礎建設 👉 基礎建設只是儲存、傳送原本就存在的價值，無法創造出新的價值 👉 消除貧窮並沒有辦法帶來繁榮，只有「創造市場的創新」有辦法 👉 推動創造市場的創新可以從技能、財富、管道、時間技能：零消費者不具備使用現有產品的能力財富：買不起現有的產品管道：零消費者在所處的地點或情境中，接觸不到商品時間：零消費者沒有辦法投入足夠的時間 👉 一個社會制度反映的是社會的價值觀，不會創造出新的價值觀，蓬勃的社會總是先於良好的制度 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📚 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting