#43 讓平凡日常發光：設計 2025 年的快樂提案《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》

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✅ 《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》筆記精華整理（建議使用電腦閱讀 💻 ）

👉 你的快樂生活提案，反映出你的人格特質
👉 一分鐘法則：如果一件事情只需要一分鐘就可以完成，當你想到的時候就立刻去做
👉 對於快樂的預期，可能會大於真實體驗到的感受
👉 主動創造快樂的機會，把平凡的事情變特別
👉 主動在生活中注入新鮮感，增加生活的變化
👉 快樂的時候要更快樂，把快樂的記憶給保存下來
👉 得饒人處且饒人，放別人一馬吧
👉 能解釋為愚蠢的，就不要解釋為惡意
👉 在認識新朋友的時候，練習放寬過高的標準
👉 練習當個滿足者 Satisfier，放下完美者 Maximizer 的期待
👉 心理學家兼《只想買條牛仔褲》（The Paradox of Choice）作者貝瑞．史瓦茲解釋說，完美派和滿足派的差異，不在於選擇成果的品質好壞，而是在於他們對選擇的感受：「完美派做出優秀選擇，但卻覺得自己選的不好；滿足派做出優秀選擇，而且覺得自己選的很好。」
👉 小心不要成為利用不快樂的人
👉 毒舌批評別人很好玩，批評事情讓人覺得自己很精明也更機制，研究也顯示愛批評的人往往被視為更有眼光，人們也會認為批評自己的人比自己更聰明，但是變成一個看什麼都不順眼，常常覺得事情不夠好的人，你實在也很難覺得愉快，很難變成一個充滿熱誠的人
👉 要能夠給予正面評語，需要謙虛的心態，才能維持好脾氣又樂觀，要沈重很容易，要表現出輕鬆才是困難的
👉 悲觀主義讓人看起來很聰明，但是樂觀主義的人才能賺到錢

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