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Ich bin einer Presseeinladung in den Aqua Dome in Tirol gefolgt, um mit der Geschäftsführerin Bärbel Frey über das Thema Longevity zu philosophieren, das ihr persönlich sehr am Herzen liegt. https://www.aqua-dome.at/de/ ➡️ Hier geht´s zu meinen aktuellen Partnern ➡️ ❤️ Sichere Dir Deinen Code ❤️ https://linktr.ee/kathie_kleff 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: gethappy@kathiekleff.de 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 🫂 Seminare: https://www.kathiekleff.com/seminare 🫂 Einzelcoaching: https://www.kathiekleff.com/coaching 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 🎙️ GET HAPPY bei Spotify: https://open.spotify.com/show/1uU42oy24DJ2W7xRMgtgu2?si=76e11baaca994ecc 🎙️ GET HAPPY bei Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/get-happy/id1535821757 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c

Bewusster leben. Zufriedener sein. In dieser Episode spricht Kathie Kleff mit Vera König über ihre Erfahrungen mit der bipolaren Störung. Vera teilt ihre persönliche Reise von der Diagnose bis zur Akzeptanz und wie sie gelernt hat, mit ihrer Erkrankung umzugehen. Sie betont die Bedeutung von Unterstützung, Struktur und der Rolle von Schlaf in ihrem Leben. Vera spricht auch über die Wichtigkeit von Beziehungen und wie sie als Genesungsbegleiterin anderen Menschen helfen möchte. https://www.instagram.com/dieunsichtbarelast/ https://de.linkedin.com/in/vera-k%C3%B6nig-autorin-844a48385 https://amzn.eu/d/1yM20Ku ➡️ Hier geht´s zu meinen aktuellen Partnern ➡️ ❤️ Sichere Dir Deinen Code ❤️ https://linktr.ee/kathie_kleff 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: gethappy@kathiekleff.de 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 🫂 Seminare: https://www.kathiekleff.com/seminare 🫂 Einzelcoaching: https://www.kathiekleff.com/coaching 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 🎙️ GET HAPPY bei Spotify: https://open.spotify.com/show/1uU42oy24DJ2W7xRMgtgu2?si=76e11baaca994ecc 🎙️ GET HAPPY bei Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/get-happy/id1535821757 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c

Bewusster leben. Zufriedener sein. Zu Gast im Preidlhof spreche ich mit Dr. Alexander Angerer über die riesige Bedeutung von Wasser in Bezug auf unsere Gesundheit. Seit 18 Jahren beschäftigt sich der Mediziner mit der ganzheitlichen Medizin und verfügt über ein enormes Wissen, was unseren Körper und unsere Seele angeht. Auf eine Presseeinladung hin war ich zu Gast in Naturns im Preidlhof und durfte mich intensiv mit ihm austauschen. https://www.preidlhof.com/ ➡️ Hier geht´s zu meinen aktuellen Partnern ➡️ ❤️ Sichere Dir Deinen Code ❤️ https://linktr.ee/kathie_kleff 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: gethappy@kathiekleff.de 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 🫂 Seminare: https://www.kathiekleff.com/seminare 🫂 Einzelcoaching: https://www.kathiekleff.com/coaching 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 🎙️ GET HAPPY bei Spotify: https://open.spotify.com/show/1uU42oy24DJ2W7xRMgtgu2?si=76e11baaca994ecc 🎙️ GET HAPPY bei Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/get-happy/id1535821757 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c

Bewusster leben. Zufriedener sein. In dieser Episode diskutieren Kathie Kleff und Maximilian Pollux die Gefahren des Egos und Narzissmus. Pollux teilt seine persönliche Reise von der Kriminalität zur Antigewalt-Arbeit und reflektiert über seine Erfahrungen im Gefängnis und die Herausforderungen, die mit der Diagnose Narzissmus verbunden sind. Die beiden sprechen über die Rolle von Partnern in narzisstischen Beziehungen und die Bedeutung von Selbstreflexion und Heilung. Sie beleuchten die Komplexität von Narzissmus als Spektrum und die Gefahren, die mit einem hohen Harmoniebedürfnis in Beziehungen einhergehen. In dieser tiefgründigen Diskussion über Narzissmus und seine Auswirkungen auf Beziehungen und Gesellschaft werden verschiedene Aspekte des Themas beleuchtet. Pollux und Kathie Kleff sprechen über den Umgang mit Narzissten, die Gefahren des malignen Narzissmus, die Komorbiditäten, die oft mit Narzissmus einhergehen, sowie die Herausforderungen, die narzisstische Kränkungen mit sich bringen. Sie diskutieren auch die Verantwortung von Co-Abhängigen und die Notwendigkeit, Empathie zu entwickeln, um mit narzisstischen Persönlichkeiten umzugehen. Schließlich wird die Frage erörtert, ob Menschen böse geboren werden oder ob sie durch ihre Erfahrungen und Umstände zu dem werden, was sie sind. https://www.instagram.com/maximilianpollux/?hl=de https://www.amazon.de/gp/aw/d/3442143195/ref=tmmpapswatch0?ie=UTF8&utmsource=ig&utmmedium=social&utmcontent=linkinbio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnQS2vyTCItn4nlL31rMkyEnY9JFdax9cQKQojMesbi6h0YcXoIqO3wqSYRUaem_y1NlslDSVGFD2wVQqIEW5Q https://podimo.com/de/shows/pollux-cold-cases https://www.youtube.com/channel/UCN-icupwg8pLzxKmEX4xvyg ➡️ Hier geht´s zu meinen aktuellen Partnern ➡️ ❤️ Sichere Dir Deinen Code ❤️ https://linktr.ee/kathie_kleff 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: gethappy@kathiekleff.de 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 🫂 Seminare: https://www.kathiekleff.com/seminare 🫂 Einzelcoaching: https://www.kathiekleff.com/coaching 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 🎙️ GET HAPPY bei Spotify: https://open.spotify.com/show/1uU42oy24DJ2W7xRMgtgu2?si=76e11baaca994ecc 🎙️ GET HAPPY bei Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/get-happy/id1535821757 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c

Bewusster leben. Zufriedener sein. In dieser Episode wird die Psycho-Onkologie als wichtige Unterstützung für krebserkrankte Menschen thematisiert. Die Gesprächspartner diskutieren die Notwendigkeit psychologischer Begleitung, persönliche Erfahrungen mit Krebs, die Rolle des Umfelds und der Angehörigen sowie die Auswirkungen toxischer Beziehungen auf die Gesundheit. Zudem wird die Bedeutung der emotionalen Gesundheit und die Unterstützung für Angehörige hervorgehoben. In dieser tiefgründigen Diskussion über Psycho-Onkologie und den Umgang mit Krebs werden zentrale Themen wie die Bedeutung des Daseins, die Unterstützung von Angehörigen, der Umgang mit Ohnmacht und Angst sowie die Rolle von Imagination und positiver Denkweise in der Therapie behandelt. Die Gesprächspartner betonen die Wichtigkeit, dass Betroffene und Angehörige lernen, mit der Diagnose umzugehen und die eigene Lebensqualität zu erhalten, während sie sich mit der Realität des Lebens und des Sterbens auseinandersetzen. ➡️ DER LINDENWIRT: https://www.hotel-lindenwirt.de/ Mit dem Code GET HAPPY gibt´s bei der Buchung eine gratis Detoxbehandlung für dich! ➡️ Hier geht´s zu meinen aktuellen Partnern ➡️ ❤️ Sichere Dir Deinen Code ❤️ https://linktr.ee/kathie_kleff 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: gethappy@kathiekleff.de 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 🫂 Seminare: https://www.kathiekleff.com/seminare 🫂 Einzelcoaching: https://www.kathiekleff.com/coaching 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 🎙️ GET HAPPY bei Spotify: https://open.spotify.com/show/1uU42oy24DJ2W7xRMgtgu2?si=76e11baaca994ecc 🎙️ GET HAPPY bei Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/get-happy/id1535821757 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c Links zu Marleen Spang: YouTube-Podcast energize your life https://www.youtube.com/@energizeyourlife1011 Instagram https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/ Meditationen bei Krebs https://therapie-marleen-spang.de/Kurse-und-Shop/Meditationen-bei-Krebs/ Kostenloses Webinar https://therapie-marleen-spang.de/Geschenke/Depressionen-bei-Krebs-Raus-aus-der-Ohnmacht/ Website Über mich https://therapie-marleen-spang.de/Ueber-mich/ https://therapie-marleen-spang.de

Bewusster Leben. Zufriedener sein. Menschen mit Traumafolgen schleppen eine tonnenschwere Last durch ihr Leben: die abgespaltenen und belastenden Gefühle von Scham und Schuld. Philipp Ruland ist Diplompsychologe, psychologischer Psychotherapeut und Traumatherapeut. In seinem ersten Buch "Schuld, Scham und der ganze Scheiß" beschreibt er eindrücklich die Folgen einer traumatischen Kindheit, die viele von uns meistens lange Zeit nicht bemerken. https://psychotherapie-ruland.de https://amzn.eu/d/0bdlJ8l ➡️ Hier geht´s zu meinen aktuellen Partnern ➡️ ❤️ Sichere Dir Deinen Code ❤️ https://linktr.ee/kathie_kleff 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: gethappy@kathiekleff.de 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 🫂 Seminare: https://www.kathiekleff.com/seminare 🫂 Einzelcoaching: https://www.kathiekleff.com/coaching 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 🎙️ GET HAPPY bei Spotify: https://open.spotify.com/show/1uU42oy24DJ2W7xRMgtgu2?si=76e11baaca994ecc 🎙️ GET HAPPY bei Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/get-happy/id1535821757 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c

Bewusster leben. Zufriedener sein. In Episode 231 spricht Kathie Kleff mit Stephan Schäfer über seine Reise als Autor und die Entstehung seines neuen Buches "Jetzt gerade ist alles gut". Sie diskutieren die Herausforderungen, die er durch eine schwere Krankheit erlebt hat, und wie diese Erfahrungen ihn dazu gebracht haben, die kleinen Momente des Lebens mehr zu schätzen. Das Gespräch beleuchtet auch die Bedeutung von Essen als verbindendes Element und die Wichtigkeit von Selbstliebe und Achtsamkeit im Alltag. In dieser Episode diskutieren Kathie Kleff und Stephan Schäfer über die Themen Genuss, Selbstfürsorge und die Herausforderungen der Selbstliebe in der modernen Welt. Sie reflektieren über die Strenge, die viele Menschen sich selbst auferlegen, und die Wichtigkeit des Loslassens und Vertrauens in den Prozess des Lebens. Zudem wird die Bedeutung von Hingabe im Alltag und das Wachstum durch Krisen thematisiert. Abschließend wird die Freude am Menschlichen und die positiven Begegnungen mit anderen Menschen hervorgehoben. Jetzt ist gerade alles gut: https://www.ullstein.de/werke/jetzt-gerade-ist-alles-gut/hardcover/9783988160188 ➡️ DER LINDENWIRT: https://www.hotel-lindenwirt.de/ Mit dem Code GET HAPPY gibt´s bei der Buchung eine gratis Detoxbehandlung für dich! ➡️ Hier geht´s zu meinen aktuellen Partnern ➡️ ❤️ Sichere Dir Deinen Code ❤️ https://linktr.ee/kathie_kleff 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: gethappy@kathiekleff.de 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 🫂 Seminare: https://www.kathiekleff.com/seminare 🫂 Einzelcoaching: https://www.kathiekleff.com/coaching 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 🎙️ GET HAPPY bei Spotify: https://open.spotify.com/show/1uU42oy24DJ2W7xRMgtgu2?si=76e11baaca994ecc 🎙️ GET HAPPY bei Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/get-happy/id1535821757 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c

Bewusster leben. Zufriedener sein. Wir leben in einer Zeit, in der endlich wieder zueinander finden muss, was seit Jahrtausenden getrennt ist: das Yin und das Yang, die weibliche und die männliche Energie, die in jedem von uns steckt. Eli Perzlmaier ist die Mitbegründerin des Netzwerkes Women's Hub und sie hilft Frauen, in ihre Stärke zu kommen und ihre gute Geschichte in sich zu finden und zu erzählen. https://eliperzlmaier.de https://www.womenshub.de ➡️ Hier geht´s zu meinen aktuellen Partnern ➡️ ❤️ Sichere Dir Deinen Code ❤️ https://linktr.ee/kathie_kleff 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: gethappy@kathiekleff.de 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 🫂 Seminare: https://www.kathiekleff.com/seminare 🫂 Einzelcoaching: https://www.kathiekleff.com/coaching 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 🎙️ GET HAPPY bei Spotify: https://open.spotify.com/show/1uU42oy24DJ2W7xRMgtgu2?si=76e11baaca994ecc 🎙️ GET HAPPY bei Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/get-happy/id1535821757 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c

Bewusster leben. Zufriedener sein. Wer tiefer einsteigt in die faszinierende Welt der Epigenetik, der Quantenphysik, von Frequenzen und die unendlichen Möglichkeiten des Universums, der kommt an Dr. Bruce Harold Lipton nicht vorbei. 1971 machte er seinen Doktor für Entwicklungsbiologie an der University of Virginia, lehrte an der University of Wisconsin Anatomie und wurde später Professor für Anatomie an der American University of the Caribbean School of Medicine. Er forschte von 1987 bis 1992 an der Pennsylvania State University und dem medizinischen Forschungszentrum der Stanford University. Seit 1993 hatte er Lehraufträge an mehreren Universitäten und verfasste zahlreiche Forschungsberichte zur Entwicklung von Muskelzellen. Im Jahr 2009 wurde er mit dem Goi Peace Award ausgezeichnet. Für seine Forschung und seine bahnbrechenden Erkenntnisse über Zellen und Gene wurde er viele Jahre angefeindet und diffamiert, heute ist klar: Bruce Lipton war seiner Zeit weit voraus und auch heute gilt er noch als absoluter Pionier in Sachen Epigenetik. DIESE ÜBERSETZUNG WURDE MIT KÜNSTLICHER INTELLIGENZ GENERIERT! Für Übersetzungsfehler wird keine Haftung übernommen, das englische Original findest du hier: https://open.spotify.com/episode/44mX0NHRp4iaTwHZmg0dfc?si=B60SBId0TraK7rx5RHdLkw ➡️ Hier geht´s zu meinen aktuellen Partnern ➡️ ❤️ Sichere Dir Deinen Code ❤️ https://linktr.ee/kathie_kleff 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: gethappy@kathiekleff.de 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 🫂 Seminare: https://www.kathiekleff.com/seminare 🫂 Einzelcoaching: https://www.kathiekleff.com/coaching 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 🎙️ GET HAPPY bei Spotify: https://open.spotify.com/show/1uU42oy24DJ2W7xRMgtgu2?si=76e11baaca994ecc 🎙️ GET HAPPY bei Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/get-happy/id1535821757 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c

Bewusster leben. Zufriedener sein. In diesem Gespräch geht es um die persönliche Geschichte von Franziska Hohmann, die in ihrem Buch "Gut, dass du nicht mehr da bist" ihre Erfahrungen mit Alkohol, Trauma und der Beziehung zu ihrer Mutter Annette thematisiert. Sie spricht über die Herausforderungen ihrer Kindheit, den Einfluss von Alkohol auf ihr Leben und die Bedeutung des Todes ihrer Mutter für ihre persönliche Entwicklung. Das Gespräch beleuchtet auch Themen wie Reparenting, Selbstliebe und die Hoffnung auf eine positive Zukunft. Links zu Franziska Hohmann: https://www.penguin.de/buecher/franziska-hohmann-gut-dass-du-nicht-mehr-da-bist/paperback/9783453607118 https://www.instagram.com/franziskahohmann/ ➡️ Hier geht´s zu meinen aktuellen Partnern ➡️ ❤️ Sichere Dir Deinen Code ❤️ https://linktr.ee/kathie_kleff 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: gethappy@kathiekleff.de 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 🫂 Seminare: https://www.kathiekleff.com/seminare 🫂 Einzelcoaching: https://www.kathiekleff.com/coaching 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 🎙️ GET HAPPY bei Spotify: https://open.spotify.com/show/1uU42oy24DJ2W7xRMgtgu2?si=76e11baaca994ecc 🎙️ GET HAPPY bei Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/get-happy/id1535821757 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c