Get happy

Bewusster leben. Zufriedener sein. Auch heute sprechen wir noch einmal über das komplexe, vielschichtige und leider sehr aktuelle Thema Narzissmus und ich hoffe, dass die letzten drei Folgen Euch viele erhellende Momente und natürlich auch viel hilfreiches und wertvolles Wissen vermittelt haben. Ich packe sie alle nochmal in die Shownotes. Vielleicht ist diese hier sogar die für Euch WICHTIGSTE, denn heute soll es darum gehen, was es braucht, wenn wir uns aus einer narzisstischen Beziehung herausgekämpft haben. Der Schaden, den eine solche gewaltvolle, oft traumatisierende Erfahrung in uns hinterlässt, wird von den meisten Menschen maßlos unterschätzt, und ich hoffe, dass sich das nach der heutigen Folge ändert. Denn oft glauben wir, dass mit dem Ausstieg aus der Beziehung nun endlich alles gut wird- und es KANN natürlich auch alles gut werden, aber in Wahrheit fängt die Arbeit jetzt erst an. Nachdem ich selbst immer wieder betroffen war von mehr oder weniger narzisstischen Partnern, weiß ich, wovon ich rede. Auch und vor allem wenn es um den immer gleichen schmerzhaften Kreislauf geht, denn oft kommen wir aus einer narzisstischen Beziehung und landen schnurstracks in der nächsten. Die Einzel- und Paartherapeutin Christina Diamantis steckte selbst 4 Jahre lang in einer Beziehung mit einem verdeckten Narzissten. Sie ist der Überzeugung, dass theoretisches Wissen aus Büchern rund um das Thema Narzissmus und die Auswirkungen auf partnerschaftlichen Beziehungen nicht ausreichend ist, um Opfern die Hilfe zukommen zu lassen, die sie benötigen. Heute unterstützt SIE diese Menschen, mit Herz und Leidenschaft. Links zu Christina Diamantis: https://www.projekt-beziehung.de/ueber-mich Instagram: https://www.instagram.com/projektbeziehung/?hl=de TIKTOK: https://www.tiktok.com/@christinadiamantis?isfromwebapp=1&sender_device=pc YouTube: https://www.youtube.com/@christinadiamantis12/featured 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: hallo@kathiekleff.com 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 Mein Onlinekurs: https://www.unversehrtes-ich.de/finde-dein-unversehrtes-ich 📙 „Wie ich ICH wurde“ ist erschienen bei Momanda: https://amzn.eu/d/clQfwRX 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c Ressourcenreiches zu dieser Folge: Tim Fletcher bei YouTube https://www.youtube.com/@TimFletcher It´s not you – Dr. Ramani: https://amzn.eu/d/ibodwdW Folgen, die zu dieser passen: https://open.spotify.com/episode/1ITPmCQvuUM7k8JZgV5QLs?si=31732bf23f784b2e https://open.spotify.com/episode/2rnKRaiPF458q1pRqTPwAF?si=50d40ff5a6144129 https://open.spotify.com/episode/7m3r6uhTJUp8eiDTpDYFEX?si=0ddb4cc32ffd42a0 https://open.spotify.com/episode/4HuXgUgnMiBPhhHVkXBfQt?si=64c0e922635b4b77 https://open.spotify.com/episode/78uyxe6C1vVe62MxLpFcO7?si=df2373706c3b4ba4 https://open.spotify.com/episode/4DBUHWM3nyXDlBy8S5W3We?si=734b334657e84ffc

Bewusster leben. Zufriedener sein. Teil 3 meiner kleinen Sonderreihe rund um das Thema Narzissmus, das wir alle zu verstehen und zu durchschauen glauben, das aber –und das dürfte nach den ersten beiden Folgen schon deutlich geworden sein- sehr viel komplexer ist, als die meisten von uns ahnen. In dieser Folge soll es darum gehen, einen Blick darauf zu werfen, wie sich eine narzisstische Struktur nicht nur im Einzelnen, sondern gleich in einer ganzen Gesellschaft offenbaren kann und was wir als Einzelne dafür tun können, dass sich daran etwas ändert, im besten Fall zum Positiven. Dr. Hans- Joachim Maaz ist eine echte Koryphäe auf diesem Gebiet. Er setzt sich ein für eine gesunde Beziehungs- und Diskussionskultur, hat durch seine langjährige Arbeit Begriffe wie Normopathie, Größen- Selbst oder Größen- Klein geprägt und beschäftigt sich von je her mit narzisstischen Dynamiken und der sogenannten Psychologie der Massen. Er ist Psychiater, Psychoanalytiker und Autor zahlreicher Werke, sein Spiegelbestseller „Die narzisstische Gesellschaft“ scheint aktueller denn je, obwohl er das Buch bereits 2014 geschrieben hat. Sein aktuelles Werk trägt den Titel „Das falsche Leben“ und ist 2024 erschienen. Links zu Dr. Hans- Joachim Maaz: https://hans-joachim-maaz-stiftung.de https://amzn.eu/d/5px3U25 https://amzn.eu/d/hviQbDb 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: hallo@kathiekleff.com 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 Mein Onlinekurs: https://www.unversehrtes-ich.de/finde-dein-unversehrtes-ich 📙 „Wie ich ICH wurde“ ist erschienen bei Momanda: https://amzn.eu/d/clQfwRX 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c Ressourcenreiches zu dieser Folge: Tim Fletcher bei YouTube https://www.youtube.com/@TimFletcher It´s not you – Dr. Ramani: https://amzn.eu/d/ibodwdW Folgen, die zu dieser passen: https://open.spotify.com/episode/1ITPmCQvuUM7k8JZgV5QLs?si=31732bf23f784b2e https://open.spotify.com/episode/2rnKRaiPF458q1pRqTPwAF?si=50d40ff5a6144129 https://open.spotify.com/episode/7m3r6uhTJUp8eiDTpDYFEX?si=0ddb4cc32ffd42a0 https://open.spotify.com/episode/4HuXgUgnMiBPhhHVkXBfQt?si=64c0e922635b4b77 https://open.spotify.com/episode/78uyxe6C1vVe62MxLpFcO7?si=df2373706c3b4ba4 https://open.spotify.com/episode/4DBUHWM3nyXDlBy8S5W3We?si=734b334657e84ffc

Michaela Huber, psychologische Psychotherapeutin und Autorin, beleuchtet das komplexe Thema Narzissmus und dessen Zusammenhang mit Bindungstraumata. Sie erklärt, wie sich verschiedene Narzissmusformen entwickeln und welche Rolle traumatisierende Bindungserfahrungen dabei spielen. Außerdem wird diskutiert, wie toxische Beziehungen ein verzerrtes Selbstbild fördern können. Huber thematisiert die Macht der Authentizität in der Influencer-Welt und die Bedeutung sicherer Bindungen für die Identitätsentwicklung.

Dr. Bärbel Wardetzki, Diplom-Psychologin und Expertin für Narzissmus, spricht über die vielschichtige Natur des weiblichen Narzissmus. Sie erklärt, wie soziale Medien unrealistische Ideale fördern und das Selbstbild beeinflussen. Besonders wichtig sind die Dynamiken in narzisstischen Beziehungen und deren Auswirkungen auf das Selbstverständnis von Frauen. Wardetzki betont die Bedeutung der Selbstreflexion und wie der Weg zur Authentizität gesunde Beziehungen ermöglicht. Zudem wird die Verbindung zwischen Narzissmus und Essverhalten thematisiert.

Bewusster leben. Zufriedener sein. Heute nehme ich euch mit auf einen inspirierenden Ausflug in die faszinierende Welt der Naturheilkunde, die in der aktuellen Zeit – zumindest ist das mein Eindruck – doch nach und nach wieder mehr Anerkennung und auch immer mehr Anhänger bekommt. Als Ergänzung zur klassischen Schuldmedizin: eine unschlagbare Kombi. Ich bin eingeladen in das 4 Sterne Wellnesshotel Der Eisvogel im niederbayrischen Bad Gögging, um mit der Gastgeberin Margit Zett- Feldmann über die heilende und großartige Kraft von Hopfen, Moor und Schwefel zu sprechen. Ihr Herz schlägt laut für diese erstaunlichen Multitalente des Alltags, die so viel Gutes für uns Menschen in sich tragen, wenn wir wissen, was - und wie wir es für uns nutzen können. Besonders Hopfen und Moor können nämlich echte Verbündete für unsere psychische und unsere physische Gesundheit sein. 4**** Superior Hotel „Der Eisvogel“: https://www.hotel-eisvogel.de (Unbezahlte Werbung) 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: hallo@kathiekleff.com 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 Mein Onlinekurs: https://www.unversehrtes-ich.de/finde-dein-unversehrtes-ich 📙 „Wie ich ICH wurde“ ist erschienen bei Momanda: https://amzn.eu/d/clQfwRX 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c

Bewusster leben. Zufriedener sein. In dieser Folge sprechen wir über die heilsame Kraft von Klängen. Die Wirkung von Sounds auf unser Nervensystem, die Wirkung von Frequenzen und binauralen Beats auf unsere Gehirnwellen wird schon seit geraumer Zeit untersucht. So haben Wissenschaftler aus aller Welt, unten anderem von der Federation University von Australien in einer Studie mit über 30.000 Teilnehmern aus 22 Ländern beobachten können, dass gewisse Frequenzen und Sounds Schmerzen lindern können, Stress abbauen und die Konzentration verbessern. Das schilderten zumindest die Probanten, manche erlebten sogar tranceähnliche Zustände wie nach der Einnahme von psychedelischen Substanzen. Natürlich wurde auch diese Studie mit einer Gegenstudie widerlegt, am Ende denke ich: wer heilt, hat Recht. Menschen aus Nepal, Indien, Thailand oder Indonesien können da nur müde lächeln, denn die wissen natürlich seit tausenden von Jahren, welche enormen Auswirkungen beispielsweise Klangschalen auf unseren Organismus haben, und jeder, der einmal eine Klangschalenmeditation gemacht hat, weiß das ebenfalls. Lisa Schuster ist Ärztin und Sound-Therapeutin, Akupunkteurin, Meditations-Lehrerin, Mentorin und Yogatherapeutin in München und sie begleitet Menschen auf ihrem Heilungsweg mit der wundersamen Kraft von Klangheilungsverfahren. Links zu MD Lisa Schuster: Sound Meditation mit Kristallklangschalen für 0€ https://soundbyalizz.com/de/klangmeditation www.soundbyalizz.com Instagram: https://www.instagram.com/soundbyalizz/ Sound Medicine Institute Germany: https://soundbyalizz.com/sound-institute AkashaBowls® handgefertigte Kristallklangschalen: www.akashabowls.com https://www.zeit.de/news/2022-05/17/binaurale-beats-koennen-bestimmte-toene-high-machen 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: hallo@kathiekleff.com 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 Mein Onlinekurs: https://www.unversehrtes-ich.de/finde-dein-unversehrtes-ich 📙 „Wie ich ICH wurde“ ist erschienen bei Momanda: https://amzn.eu/d/clQfwRX 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c

Bewusster leben. Zufriedener sein. Es gibt was zu feiern! Heute erscheint die 200. Folge von Get Happy! und ich freue mich aus diesem Anlass über einen ganz besonderen Gast. Wer tiefer einsteigt in die faszinierende Welt der Epigenetik, der Quantenphysik, von Frequenzen und die unendlichen Möglichkeiten des Universums, der kommt an Dr. Bruce Harold Lipton nicht vorbei. 1971 machte er seinen Doktor für Entwicklungsbiologie an der University of Virginia, lehrte an der University of Wisconsin Anatomie und wurde später Professor für Anatomie an der American University of the Caribbean School of Medicine. Er forschte von 1987 bis 1992 an der Pennsylvania State University und dem medizinischen Forschungszentrum der Stanford University. Seit 1993 hatte er Lehraufträge an mehreren Universitäten und verfasste zahlreiche Forschungsberichte zur Entwicklung von Muskelzellen. Im Jahr 2009 wurde er mit dem Goi Peace Award ausgezeichnet. Für seine Forschung und seine bahnbrechenden Erkenntnisse über Zellen und Gene wurde er viele Jahre angefeindet und diffamiert, heute ist klar: Bruce Lipton war seiner Zeit weit voraus und auch heute gilt er noch als absoluter Pionier in Sachen Epigenetik. Danke für 200 Episoden. Danke für EUCH. Zum Jubiläum gibt´s im März 20% Rabatt auf meinen Onlinekurs „Finde Dein unversehrtes Ich“ mit dem Code „gethappy200“! Statt für 349,00 bekommst Du den Kurs über diesen Link für nur 279,00 €: https://mein.unversehrtes-ich.de/s/unversehrtes-ich/finde-dein-unversehrtes-ich/payment?coupon=GETHAPPY200&upsells=none Mit großem Dank an meine Werbepartner Koro: https://serv.linkster.co/r/LaNexTnlk2 Spare jetzt bei KoRo dauerhaft 5% auf das gesamte Sortiment mit dem Code „GETHAPPY“ 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: hallo@kathiekleff.com 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 Mein Onlinekurs: https://www.unversehrtes-ich.de/finde-dein-unversehrtes-ich 📙 „Wie ich ICH wurde“ ist erschienen bei Momanda: https://amzn.eu/d/clQfwRX 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c

Dr. med. Jan Dreher ist Facharzt für Psychiatrie und Chefarzt der Klinik Königshof Krefeld. Er spricht über die zentrale Rolle von Dopamin und dessen Verbindung zur Sucht. Dreher analysiert, wie der Druck nach ständigem Genuss zu psychischen Problemen führen kann, besonders in der digitalen Ära. Er erörtert auch die Herausforderungen der Konzentration durch Ablenkungen wie soziale Medien und die Wichtigkeit von Achtsamkeit zur Wiederherstellung des Gleichgewichts. Innovative Ansätze zur Förderung des Wohlbefindens werden ebenfalls beleuchtet.

Bewusster leben. Zufriedener sein. In dieser Folge sprechen wir über unsere faszinierenden Zähne. Obwohl wir sie zigfach am Tag benutzen, haben sich die wenigsten von uns in der Tiefe schon einmal mit ihnen beschäftigt. Wir wissen, dass sie im besten Fall keine Löcher haben und dass wir sie mindestens zwei Mal am Tag putzen sollten. Es wäre schön, wenn sie keine Probleme machen, weil keiner gern zum Zahnarzt geht und natürlich sollen sie schneeweiß sein, sonst helfen wir mit Wasserstoffperoxid nach. Welche enorme Rolle unsere Zähne aber in Wahrheit spielen, wenn es um unsere psychische und physische Gesundheit geht, das ist den wenigsten von uns bewusst. Dr. Alexander Neubauer ist Zahnarzt und er lüftet in seinem Buch das Geheimnis der Kraft unserer Zähne– mit großer Leidenschaft und aus Überzeugung, weil er an Ganzheitlichkeit glaubt! Und genau deshalb passt er ganz wunderbar in diesen Podcast. Links zu Dr. Alexander Neubauer: https://medident-bavaria.de/ Die geheime Kraft der Zähne: https://amzn.eu/d/jep36lT Webinar mit wertvollen weiteren Impulsen: https://20805.webinaris.co/26577/diegeheimekraftderz_hne.html?mode=N&v=4 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: hallo@kathiekleff.com 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 Mein Onlinekurs: https://www.unversehrtes-ich.de/finde-dein-unversehrtes-ich 📙 „Wie ich ICH wurde“ ist erschienen bei Momanda: https://amzn.eu/d/clQfwRX 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c

Bewusster leben. Zufriedener sein. In dieser Folge geht es um Trauma. Um die belastenden Folgen einer traumatischen Kindheit und um all unsere inneren Kinder, die häufig in der Gegenwart noch immer keine Sicherheit gefunden haben und die dringend unsere Zuwendung und vor allem: unser Mitgefühl brauchen. Spätestens seit Stefanie Stahl ist der Begriff „Das innere Kind“ in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Viele Menschen fangen an, sich mit der eigenen Biografie zu beschäftigen, anstatt in der Vermeidung zu verharren und das ist eine großartige Entwicklung. Dennoch: tiefe innere Kind Arbeit ist komplex und auch nicht ohne. Denn die Kindanteile tragen all den Schmerz, die Erinnerung und das Grauen der ersten Lebensjahre und genau da will natürlich niemand hin. Das Unterbewusstsein mit der Brechstange zu öffnen, empfiehlt sich nicht, wenn wir es mit Trauma zu tun haben. Wer mich kennt, weiß: ich bin kein Fan von Brechstange, weil ich das Re- traumatisierungsrisiko als gefährlich empfinde. Ich halte den traumasensiblen Weg für die bessere und sanftere Methode, weil unser eigener Organismus so nach und nach Vertrauen in uns und unsere Entscheidungen entwickeln kann, anstatt immer wieder überflutet oder überbewältigt zu werden. Echte Sicherheit und Liebe kommen aus unserem Inneren und die Heilung des inneren Kindes ist der Schlüssel zu einem erfüllten, authentischen Leben. Die eigene Verletzlichkeit umarmen, alte Rüstungen ablegen und den Mut finden, sich selbst mit all seinen Facetten anzunehmen. So lautet die Zusammenfassung des neuen Buches von Anja Plattner. Sie ist Trauma-, Trauer- und Krisentherapeutin, Kunsttherapeutin, Autorin und Künstlerin, ihr neues Buch heißt „So heilt dein inneres Kind“ und sie ist mein Gast in dieser Folge. Links zu Anja Plattner: https://reconnect-to-your-soul.com https://www.instagram.com/anja_plattner/ https://anja-plattner.de https://reconnect-to-your-soul.com/buch-so-heilt-dein-inneres-kind/ Podcast „Das letzte Wort hat immer das Herz“ Linkshändertest: https://lefthander-consulting.org/deutsch/ 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: hallo@kathiekleff.com 🌿 Website: https://www.kathiekleff.com 💟 Bei Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🤓 Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ 🦋 Mein Onlinekurs: https://www.unversehrtes-ich.de/finde-dein-unversehrtes-ich 📙 „Wie ich ICH wurde“ ist erschienen bei Momanda: https://amzn.eu/d/clQfwRX 🎶 Playlisten für Dich bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/26pFWlUQDDwRcq7R6vCEbY?si=cc07b0482f2a4eb9 https://open.spotify.com/playlist/47K00COPyfr27niTTKTAKj?si=17106c63ab99440a https://open.spotify.com/playlist/7gkVCRixoyYLicNnyWrXqM?si=9de6fab2f5cc441c