Mentaltrener Podcasten

Hvorfor har jeg det sånn? Hva er grunnen til at jeg blir sliten når jeg er med mange mennesker? Dette er bare noen av spørsmålene som vi i dagens episode får svar på av Rebekka Th. Egeland som er psykolog, forfatter og Administrerende Direktør i Falck Helse. Jeg ble oppmerksom på Rebekka på Linkedin, og når jeg så hun hadde skrevet en bok om hvordan vi har det i hverdagen måtte jeg høre hva hun tenkte og hvilke tips hun hadde til oss. Personlig syntes jeg hun var en spennende gjest og håper hun kommer tilbake ved en senere anledning for å dykke mer ned i filosofi! Vi er i dagens episode innom: Hverdagspsyk; hvorfor har jeg det sånn? Negative tanker om oss selv Introvert og ekstrovert Livet er mer enn "glansbildene" i sosiale medier Intensjonene bak og hva er viktig for deg? En god leder Ut av "offerrollen" Hvordan få de de ansatte til å føle mestring Lev livet nå Introverte toppledere Mindfulness Sitte 10 dager i stillhet Levesett? Hvordan møter Østen Vesten Være bevisst i hverdagen som leder for å unngå stress Oprahs supersoul Sunday  

Hvor ofte puster du med nesen? Hvilken betydning har det å puste med munnen? I dagens episode snakker jeg med Dan Brulè som ble anbefalt av Linda hos Stressmestring i Bergen. Jeg skal være ærlig å si at jeg hadde aldri hørt om Dan og var litt skeptisk til hvem denne mannen var. Den skeptiske følelsen forsvant på et øyeblikk når samtalen var i gang og jeg forstod at nå snakker jeg med en som har holdt på med puste teknikker siden tidlig på 1970 tallet.  Jeg har gjentatte ganger vært nysgjerrig på om det har noe å si om jeg puster med nesen eller med munnen! Endelig var det en som kunne gi meg konkrete svar på hva som skjer fysiologisk når jeg gjør det ene eller det andre! PS: Mikrofonen til undertegnede kutter av på slutten som gjør at avslutningen av episoden kan høres litt rar og brå ut! Vi er innom: Broen mellom hjernen og kroppen Dan sin bakgrunn som livredder og dykker Mer enn 120 000 personer Bevisst pust Forskjellen på å puste mellom nesen og munnen Effekt mot energiforbruk Viktigheten av å føle pusten Avslappende pust er det motsatte av å gjøre Hvordan bruke pusten til å frigjøre smerte Hvorfor du føler svimmelhet Ikke fjern følelsen med godta følelsen Wim Hoff Psykedelisk tilstand Hvordan puste for å meditere Ego og hvordan det styrer oss Hvordan bli mer intuitiv Teknikk for å sove bedre Meditasjon breathworkbergen.no Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

Hva gjør at du blir sint og hva skal til for å skifte følelsen omgående? I dagens episode er foredragsholder og "livsnyter" Joe Syversen tilbake! Joe har det sist året bestemt seg for å gjøre "ingen ting" og leve mer i "nuet". Han deler på en engasjerende måte hvordan han nå ser barna sin oppførsel fra en annen side og hvordan tårene rant når han ga bort penger til en tigger.  På en engasjert og ustrukturert måte er vi innom: 6 menneskelige behov og hvordan det styrer oss Tilstand og hvordan du kan endre den raskt 10 ukers Challenge for deg som lytter! Hopp deg glad!  Del din video på Instagram og tagg @mentaltrenerfranknilsen eller Facebook @mtfranknilsen Observer barna og deres oppførsel Bruk takknemlighet til en styrke i enkelt situasjoner Med mer

Hvordan har du det? Har du tunge tanker? Hva kan det bety for andre at vi stiller disse spørsmålene? Dagens gjest har på en imponerende måte skapt en kritikerrost film der viktige spørsmålene rundt egen psyke blir satt i fokus. Tuva Novotny har vært profesjonell skuespiller siden hun var 15 år og har spilt i filmer som; Jalla Jalla, kongens nei og Nobel samt en hel rekke andre filmer og serier! Blindsone er Tuva sin første film der hun har både skrevet og regissert filmen selv! Vi er innom: Hvordan har du det? Har du tunge tanker? Unngå smitteeffekt Formidle budskapet på en troverdig måte Bakgrunnen for filmen Prosessen og opplevelsen Lærdom fra innspilling av filmen som hun benytter i hverdagen Britt Mari var her Med mer Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

Hva er sikkerhet og hvorfor er det viktig for oss? Hvilket tankesett trenger du for å ikke bli svindlet eller frastjålet noe som betyr mye for deg? Dagens gjest heter Roar Thon og jobber for NSM (Nasjonal sikkerhetsmyndighet). Roar har tjenestebakgrunn fra både politiet og Forsvaret. Han holder over 100 foredrag i året om hvordan mennesket bruker teknologi og hvordan dette påvirker sikkerhetstilstanden i samfunnet.  Roar har i tillegg blitt tildelt ITAKT prisen for sitt engasjement og evne til å forklare hva sikkerhet er og hvorfor vi trenger det! Han skriver en rekke interessante innlegg på NSM sin Blogg. Vi er innom: Hva er sikkerhet og hvorfor er det viktig for oss?  Hva er NSM og hvilken rolle har de i det norske samfunn? Hvordan tenker hackere og hva må vi være bevisst på? Hvordan gjenkjenne en hacker som vil ha data for deg uten at du er klar over det? Hvilken trussel ser Roar som den største for deg i fremtiden? Digi og digital post? Er dine sykejournaler og andre sensitive data i sikre hender? Hva er grunnen til at statsråden får så mye omtale om sin ferie reise og hvorfor er dette viktig? Hvordan fremtiden din blir med enda mer digitalisert og mer bruk av AI Hva skjer når du tror regningene er betalt, men det viser seg at du har utbetalt til kriminelle?

Hva skjer når du fjerner muligheten til å føle smerte? Presterer du bedre eller dårligere?  Dagens gjest er forfatter av boka ENDURE - Mind. Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance. Alex er en National Magazine prisvinnende journalist som begynte sin karriere som fysiker ved universitet i Cambridge og som forsker for det amerikanske sikkerhetsbyrået NSA. Mens han jobbet for NSA trente og konkurrerte han som mellom- og langdistanse løper for det kanadiske landslaget. Han har i tillegg en mastergrad i journalistikk fra Columbia universitet og skriver i dag om vitenskap innen utholdenhets idrett for Runners World og Outside. Alex var kun en av to journalister som fikk tilgang til Nikes topphemmelige treningsprosjekt for å bryte den velkjente to timers maratonbarrieren. Han har i over 9 år reist rundt til de fremste forsøks labbene i verden for å finne ut av det seneste innen forskning på Human Performance. Vi er innom: Hva skjer når du fjerner muligheten til å føle smerte Hva kan skille vinneren og nummer 2? Melkesyre Mindfulness studie Vinkling og teknikker elite utøvere bruker Mental utholdenhet Øke mental utholdenhet med HIgh intensity trening Hva du kan gjøre for å bli mentalt og fysisk sterkere Med mer    

Hva gjør at noen bedriftsleder og eiere lykkes? Hvordan tenker de? Jeg har over en lengere periode snakket med personligheter som har gjort det mest utrolige når det kommer til fysiske prestasjoner. Tiden er nå inne for å finne ut av hvilke tankesett gjør at ledere lykkes og hva kan vi lære av det de gjør. Dagens gjest er Jørgen Jørgensen som er eneeier av Norrøna. Norrøna solgte i 2016 klær for over 570 millioner kroner og satt igjen med nesten 100 millioner før skatt. Hvordan har de fått dette til og hva kreves for å lykkes? Vi er innom: Tankesettet til en moderne bedriftseier Hva skiller de som gjør suksess fremfor de som taper? Hvordan gjennomføre over tid og ikke gi opp Bruken av robot teknologi Hvordan finne riktige styremedlemmer Lærdom om gjennomføring over tid Hvordan få med de ansatte og kultur innad i organisasjonen. Nøkkelen som leder? Steve Jobs, Elon Musk og Jeff Besos Lydbøker Med mer Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

Vi er innom: Omstille tankene Stille fra tirsdag til lørdag "Dette var fantastisk" Minner vi tar vare på i form av ting og tang Skifte fokus når det blir negative tanker Slippe følelsene/tankene! Stille i 5 minutter Med mer

Har du hatt et brennende ønske om å løse en konflikt? Eller bli bedre kjent med andre mennesker? Dagens gjest er en av Norges fremste på kommunikasjon. Jeg ble oppmerksom på Synneva når jeg ved en tilfeldighet leste alle de gode tilbakemeldingene hun hadde fått på talerlisten.  Kommunikasjon er noe vi bruker både bevisst og ubevisst hver eneste dag og jeg ville gjerne få noen tips å dele med deg om hvordan bli en enda bedre kommunikator. Vi er innom: Feilene alle gjør daglig Utstråling og karisma Etterlat deg positivt inntrykk også i sosiale medier Egenartsmodellen og fire ulike mennesketyper Hva motiverer og irriterer menneskene rundt deg? Still deg selv de riktige spørsmålene Med mer

Hva vet en leder innenfor Samfunn og Beredskap som vi lesere muligens ikke vet om Nordområende og Forsvarets spesial kommando? I fjor snakket jeg med forfatter og tidligere politi etterforsker Jørn Lier Horst om jakten på kriminelle og virkelighetens seriemordere. I tradisjonens ånd får du i dagens episode høre et intervju med en forfatter som har holdt undertegnende "limt" til øreproppene i mangfoldige timer den siste tiden. Ørjan Nordhus Karlsson sine skildringer og fiksjon om hvordan FSK operer på norsk jord i fredstid er engasjerende og på samme tid gir det en tanke hos undertegnede om "er det sånn det virkelig er" eller "kan det her skje når som helst?" Vi er i dagens episode innom: Direktoratet for Samfunnssikkerhet og Beredskap Gruve 13 Forfattet første bok som 11 åring Finn et tema du selv kan godt Norske spesialstyrker (FSK, Marinejegere, Fallskjermjegere) Tenk konsekvens Forsvarsdepartementet Utenlandstjeneste Vemork aksjonen podcast episode Research fasen og selve skrive prosessen Konflikten mellom Delta og FSK Hvordan lage tankesettene til hovedrolle karakterene Tankesettet bak det å skape en bok og selve prosessen frem til boka er ferdig Det politiske spillet