Pusteteknikker for å stresse ned og få bedre søvn med Dan Brulê

Hvor ofte puster du med nesen? Hvilken betydning har det å puste med munnen? I dagens episode snakker jeg med Dan Brulè som ble anbefalt av Linda hos Stressmestring i Bergen. Jeg skal være ærlig å si at jeg hadde aldri hørt om Dan og var litt skeptisk til hvem denne mannen var. Den skeptiske følelsen forsvant på et øyeblikk når samtalen var i gang og jeg forstod at nå snakker jeg med en som har holdt på med puste teknikker siden tidlig på 1970 tallet. 

Jeg har gjentatte ganger vært nysgjerrig på om det har noe å si om jeg puster med nesen eller med munnen! Endelig var det en som kunne gi meg konkrete svar på hva som skjer fysiologisk når jeg gjør det ene eller det andre! PS: Mikrofonen til undertegnede kutter av på slutten som gjør at avslutningen av episoden kan høres litt rar og brå ut!

Vi er innom:

• Broen mellom hjernen og kroppen
• Dan sin bakgrunn som livredder og dykker
• Mer enn 120 000 personer
• Bevisst pust
• Forskjellen på å puste mellom nesen og munnen
• Effekt mot energiforbruk
• Viktigheten av å føle pusten
• Avslappende pust er det motsatte av å gjøre
• Hvordan bruke pusten til å frigjøre smerte
• Hvorfor du føler svimmelhet
• Ikke fjern følelsen med godta følelsen
• Wim Hoff
• Psykedelisk tilstand
• Hvordan puste for å meditere
• Ego og hvordan det styrer oss
• Hvordan bli mer intuitiv
• Teknikk for å sove bedre
• Meditasjon
• breathworkbergen.no

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!