Mentaltrener Podcasten

Du kan ikke utvikle resiliens eller motstandskraft ved å sitte alene hjemme i stuen din forteller Anne Inger engasjert på spørsmålet om vennskap. Dagens gjest er forfatter av boken Resiliens og professor ved Psykologisk institutt. Anne Inger er utviklingspsykolog med fokus på barns utvikling. Hun driver forskningsprosjekter i feltet oppfølgingsstudier av barn fra tidlig barndom til voksen alder og samarbeider med kolleger i Canada, Storbritannia, Sveits og Australia.   Vi er innom: Hvorfor noen ikke liker vennskap Sjenerthet Det er helt greit å holde seg i bakgrunnen Resiliens mot elendighet Mangle klarer seg bra på tross av alle odds Hva gjør at noen takler kriser bedre enn andre? Gener og miljø? Hva påvirker mest? Hva gutter og jenter svarer forskjellig om bestevenner Flink pike syndromet Begynne tidlig i barnehage De stille kan ha mange spennende synspunkter Alle skal behandles likt? Du bygger selvtillit igjennom andre Hadelan studien Empati Bygge resiliens som voksen Få venner i voksen alder Resiliens 3 utgave

Hva gjør at noen er mer kresne enn andre? I hvor stor grad spiller genetikk inn på hvordan du er i forhold til mat? I dagens episode snakker jeg med Silje Steinbekk som er professor og spesialist i klinisk barne- og ungdomspsykologi, nestleder ved Institutt for Psykologi og nestleder i studien "Tidlig trygg i Trondheim" (TtiT. TtiT er en longitudinell studie av forekomst, forløp og risikofaktorer for utvikling av psykiske helseplager hos barn og unge basert på data fra nærmere 1000 Trondheimsbarn.  Data er samlet inn annethvert år i ti år siden barna var 4 år gamle, og inkluderer spørreskjemakartlegging, intervju, observasjoner og tester hvor både deltakere, deres foreldre og lærere er informanter. Studien undersøker også faktorer som bidrar til å fremme/hemme god psykososial utvikling, helseatferd og en gunstig vektutvikling hos barn og unge. Hennes forskning fokuserer på spiseatferd, foreldres måltidspraksis, overvekt, søvnvansker og psykisk helse. Jeg kontaktet Silje etter å ha lest om studien deres på forskning.no fordi jeg har en sønn som til tider kan være kresen. Jeg ville finne ut av: Hva kan vi som foreldre gjøre? hvor stor påvirkning har vi som foreldre og hva er den beste måten å lære barn til at måltid er noe positivt. Om du ikke er kresen eller forelder tror jeg du vil finne episoden interessant da vi også er innom betydningen av gener, hvordan søvn påvirker oss i forhold til angst og andre psykiske utfordringer. Vi er innom: Foreldres måltidspraksis Is som belønning? Alltid spis opp maten din? Æsj dette liker jeg ikke! Hva gjør du som forelder? Samværet viktigere enn selve maten Mål - tid Opp til 70% er genetikk Lage det til en lek Kjærlighet og korreksjon Tidlig trygg Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!

Forteller du deg selv eller hører andre bruke unnskyldninger fordi de ikke “gidder” gjøre det som må til for at ting skal bli bedre? Vi er også innom mitt møte med professor Jordan B Peterson og hvordan jeg følte det rart selv om jeg har hatt han som gjest 3 ganger. Hvordan vi kan bli påvirket av omstendigheter uten å være klar over det. vi er innom følgende: Professor Jordan B Peterson Unnskyldninger Joe sin metode for å bli mer trygg ovenfor “autoriteter” Stå for det du tror på! Med mer

Kan en sopp hjelpe for stress, forkjølelse og kreative tanker samt hjelpe bier mot en stadig økende epidemi? Paul Stamets er en av verdens fremste på sopp forskning og har hele 18 patenter innenfor bruken av forskjellige type sopp. Paul har vunnet en rekke priser og personen hans er også en rolle i Star Trek: Discovery! Jeg kunne skrevet paragraf etter paragraf om alt denne mannen har gjort, men jeg velger heller å skrive litt om hvordan hans foredrag på TED og på Colosseum har påvirket hvordan jeg tenker om sopp. Jeg har alltid tenkt på sopp som enten noe jeg har i maten eller må unngå som farlig i skogen. At en sopp kunne hjelpe mot “vanlige” sykdommer var helt nytt for meg og at det samtidig kan hjelpe bier fra å leve 4 dager til 9 dager var helt ukjent! Kan virkelig en sopp jeg tar for gitt og en del av naturen være en del redning mot en stadig økende miljø problem og kan det virkelig hjelpe meg når jeg har behov for det? Etter å ha hørt på Paul er jeg i alle fall overbevist om at jeg skal bli mer kjent med sopp og samtidig hadde han en stor innvirkning på mitt nye podcast prosjekt om miljø, bærekraft og innovasjon:) Vi er innom: Interessen for sopp som 5 åring Den forbudte frukt 100 ansatte Paradigmeskifte Magisk sopp (Psilocybin) en til to ganger i året En leder som er sterk, men snill Den massive bie døden og hvordan den kan reddes 18 patenter Pompøse og egoistiske Hadde aldri skjedd uten bruken av Psilocybin Sopp mot forkjølelse eller influensa Bootstrap sopp Micoshield Sopp mot stress Lionsmane Mushroomreferences Hvordan bli du husket? Fungi.com Paul Stamets Youtube Takk til Hostdefence.no og Hans Kåre Lundestad for invitasjonen til et fantastisk foredrag med Paul! Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!  

Hva gjør at noen klarer å gjøre suksess i forretningslivet? Hva gjør at noen kan starte selskaper for så å selge de med gevinst gjentatte ganger? Årsaken til at jeg ønsket å prate med Stian Rustad er at han har klart bragden å starte en rekke selskaper samt gå på børs 2 ganger. Han hadde en tanke i 1996 om at internett og sky tjenester var fremtiden lenge før andre så det samme! Mange på den tiden mente at internett kom til å bli tidenes flopp! Det er mange som har en visjon om hva de vil skape!  Hva må du gjøre? Hva skal til for å lykkes? Hvor lenge må du holde på? Når er det på tide å gi opp? Dette er spørsmål mange grundere spør seg når de har kommet ut av startgropa og ting tar lengere tid enn de hadde forventet! For Stian tok det 10 år før den store veksten begynte!! Hvordan holdt han ut? Hva motiverte han til å fortsette? Dagens episode er med Stian Rustad som er ingeniør, økonom og grunnlegger av 24 Seven Office og en rekke andre selskaper. Episoden vil gi deg et innblikk i hvordan du må tenke for å lykkes og samtidig gir det deg som ikke er grunder et innblikk i hvor mye som må ofres og hvilke tankesett som må til. Vi er innom følgende tema: Verdens første CRP system “En pioneer er den som løper foran med en pil i ryggen” Vi visste at internett var fremtiden Aldri noen tvil 10 år før den store veksten begynte! 50% lengere tid enn forventet Hvordan lykkes med finansiering i et marked som ikke var klart for løsningen En forferdelig periode å gå på Børs Følelsen når konkurrenten henter inn hundre millioner av kroner! Tankesettet som stoppet veksten Grunder tankesett VS Børs tankesett Hemmeligheten ved å drive en suksess bedrift Leve et grunder liv Utfordringene med å kombinere et familieliv Regnskapsfabrikken fra 1 til 50 ansatte med exit til PWC Startet og solgt inkassoselskap Startet Net Client og solgt til Bråte gruppen Startet Pro partner og solgte til Orkla fond Investor i Nabobil Stor investor i Nettbil Oppskriften bak å investere og starte selskaper som blir en suksess Tankesettet til en som skal erobre verden Hvordan få til riktig bedriftskultur Kan penger kjøpe lykke? Ordet NEI Kynisk business Store endringer de neste 20 årene Investere i Space mining Borgerlønn i fremtiden Hvordan “hente” 200 millioner kroner

Hva skjer når du mediterer for “mye”? Joe har i over 7 måneder dedikert mye av tiden sin til å meditere. Vi får i dagens podcast høre hva som skjedde når det ble for mye? Hva gjorde at han ble skremt og måtte ta en lengere pause! Vi er også innom: Felix og Jokkesommer Joe sine opplevelser etter 7 mnd med meditasjon Følelsen av tomhet Forhold til mål endres Se ting fra forskjellige perspektiver Finn noe som er viktigere enn deg selv! Åpne opp for muligheter Foredrag med Paul Stamets Benytte driv i hverdagen Send inn tema og gjeste forslag til post@mtfranknilsen.no

Hvilke opplevelser gjør at en mann kan gå fra å ha selvmordstanker og kronisk leddgikt i ung alder til å elske livet og alt det har å by på? Hva kan du gjøre som Felix har gjort? Vi er innom: Hengt på en knagg på skolen første dag! Norgesmester i Tennis Gråt av å trykke på knappen i heisen Gjøre noe positivt for meg selv Enveis billett til Canada Det psykiske og det fysiske henger sammen Alt starter med deg selv 2 Regler for meg selv “Viktigste var å love meg selv og aldri være negativ igjen” Slutte og være offer. Ta bort 80% av venner fra livet til de som ville være sammen med meg! Drømmen om å bli pilot Oppdrag Sognefjorden “Griner” foran vært hopp Når du er redd for å følge drømmen din! Egoist er et positivt utrykk! Du må starte med deg selv! Arbeid jeg får betalt i frihet Tar helsen for gitt før vi følger drømmen Dele opplevelser med andre Livet er for kort til og ikke spre kjærlighet Vi dømmer uten å vite! Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!

Når jeg bestemte meg for å undersøke hvordan det var og leve som supermodell hadde jeg en forutinntatt tanke om at det er stressende, høy champagne faktor og et sterkt utseende press som kunne bli vanskelig å takle! Jeg forventet meg en historie om et liv fylt av “glamour” og sterkt forventningspress. Gitte “knuste” alle fordommene mine umiddelbart med sitt sjarmerende og energiske humør! “har du lyst til å slenge deg i den greinen så gjør du det” forteller Gitte engasjert om at det er viktig å leke i hverdagen og ikke bry deg om hva andre tenker. “Hva er det verste som kan skje? Jo går alt rett vest så bosetter jeg meg på en øy og blir yoga lærer”! Personlig syntes jeg dagens gjest gir et innblikk i hvor langt du kan komme med godt humør, høy arbeidsmoral og et hva er det verste som kan skje tankegang.   Vi er innom: Champagneliv? Mas og press Fordommer Plukket opp på gaten Bane en vei for å være seg selv og gi muligheter til andre Spis sjokolade Alltid positiv og “hva er det verste som kan skje” Surfing og nullstille tankene Passe inn betyr ikke å være lik “Reisesyndromet” Har man først begynt å reise mye blir det vanskelig å stoppe. Yoga Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!

Hvordan er mannen som med sin oppfinnelse endret hvordan vi alle lever livene våre? Hva tenker mannen som er årsaken til at vi i dag tar selfier og vet hvor mange skritt vi har gått i løpet av en dag? Philippe Kahn er mannen som fant opp kamera telefonen som vi alle bruker til å ta bilder med og dele med andre i sosiale medier. Hans oppfinnelse har bidratt til å endre hvordan vi som samfunn oppfører oss og lever livene våre!  Det første jeg tenkte når jeg ble oppmerksom på Philippe er hvorfor har jeg ikke hørt om han før og neste spørsmål var hvordan er han som person. Han står bak over 12 patenter innen forskjellige felt, er matematiker og en meget rik mann.  Phillipe er en av de hyggeligste og mest interessante personene jeg har intervjuet. Han er uten tvil en person jeg gjerne kunne pratet med i timesvis om alt fra filosofi til hvordan løse alle verdens problemer.  Vi er innom: Innvandrer fra Frankrike til Silicon Valley Kameratelefonen ble født i fødestuen Faks maskinen en viktig del for slutten av den “kalde” krigen Elon Musk - “Donald Trump utgaven av High Tech industrien” Bygger tingene selv Pengene er ikke drivkraften! Hva kan du gjøre for at livene til andre kan bli bedre? AI og maskin data for å løse søvn problemer Søvn data avslører om du står i fare for å få sykdommer som diabetes! 500 millioner netter med søvn data! Hva 10 år med søvn arbeid har lært dem Små ting gir kjempe stor innvirkninger på søvn og søvn kvalitet Hvordan få mer dyp søvn og mer produksjon av veksthormon 10 - 15 minutter med høy intensitets trening midt på natten! Isbad for å sove bedre (Wim Hof) Du øker den dype søvnen med 20% om du har det kaldt på rommet om natten Søvn og hvorfor 8 timer sammenhengene søvn IKKE er vanlig Hvorfor du ikke skal bytte søvn vaner fra ukedager til helgene Stå opp når du vil! Sover på 2 skift!! Einstein, Isaac Newton og Mozart jobbet best om natten Hvordan rikdom har endret tankesettet De gir årlig bort store summer i sin organisasjon Lee - Kahn Foundation Hvordan musikk påvirker oss forskjellig “Rikdom er ikke definert av hva du har, men hvor lite du trenger” - Phillipe Kahn

Hva tenker Norges fremste kvinnelige gründer og styreleder om fremtidens næringsliv? Dagens gjest var tidenes yngste medlem av Norsk redaktørforening når hun begynte som redaktør som 19 åring. Hun etablerte i 1993 Diigtal Hverdag som i dag er børsnotert under navnet Bouvet ASA. Bente er Adm.dir i Wizaly Nordic AS, styreleder i Boostcom gruppen og Hitch AS. Hun er i tillegg medlem av styrene i Polaris media ASA, Hafslund, Europris ASA og Eika-Gruppen. Om ikke det var nok er hun medlem av flere digitale advisory Boards, derav Aftenposten teknologiråd. Tidligere medlem av kulturministeren og næringsministerens næringspolitiske råd (2015 - 2017). Abelia kåret Bente til en av de fremste IT kvinnene i Norge og finalist i prisen Women`s Board Award (2018). Bente sin karriere er mildt sagt meget imponerende og hun var den perfekte å spørre når jeg ville få vite mer om fremtiden til norsk næringsliv og hvilken tankesett vi trenger for å lykkes. Episoden gir en unik muligheten for deg som lytter uansett status og posisjon i næringslivet til å få et innblikk i hvordan en av Norges fremste kvinne tenker.   Vi er innom: Ingen trodde vi kom til å tjene penger på internett Spre oppdatert informasjon med kun et tastetrykk Viktigheten av eiere som ser likt på fremtiden Gå fra en "trygg” inntekt Redaktør som 19 åring Eliminere stress Boostcom Hitch Bremse og gi gass samtidig Kunstig intelligens og fremtidige arbeidsplasser Alle skal ta ut gevinster på kort sikt Status quo har ingen plass i dagens næringsliv Fremtiden til Youtube og andre digitale medier Liten inngangsbillett for mange og bygge større selskaper krever mer enn noen gang tidligere! Digital imperialisme Norge vs Sverige Hva kan svenske og norske ledere lære av hverandre Flere kvinner inn på eiersiden