GESUNDHEITSIMPULSE - Gesundheitstipps und Interviews mit Experten | Gesundheit, Stressmanagement, Ernährung, Fitness

Tränen waschen die Seele rein - Der gesunde Umgang mit TrauerInterview mit Christine Kempkes Obwohl sicherlich jeder Mensch in seinem Leben mehr als einmal mit dem Verlust von Angehörigen, Freunden oder Bekannten konfrontiert wird, ist das Thema "Trauer" in unserer modernen Welt oft ein Tabu.  Warum eigentlich?  Trauer dient schließlich dazu, den (unvermeidlichen) Schmerz über Verluste zu verarbeiten. Wenn man dieses starke Gefühl unterdrückt kann das große gesundheitliche Folgen haben.  Nur: Wie trauert man "richtig"?  Darüber erfährst Du viel Wissenswertes in diesem tollen Interview mit Christine Kempkes. Sie ist Bestatterin, professionelle Trauerbegleiterin und freie Trauerrednerin. Sterben, Tod und Trauer sind Themen, die sie faszinieren und sie hilft Menschen in diesen Extremsituationen des Lebens.  Du erfährst unter anderem:  wie Christine zu dem Beruf einer Trauerbegleiterin und Bestatterin gekommen ist warum es so schwer ist, über die Themen Trauer, Tod, Bestattung zu sprechenwie sich die Art mit Sterben, Tod und Trauer umzugehen, im Laufe der Generationen verändert hatwie sich unterdrückte Trauer über Generationen hinweg bemerkbar machen kanndass es nie zu spät ist, durch gelebte Trauer innere Konflikte aufzulösenwie sich Trauer um Verstorbene und Trauer um andere wichtige Verluste unterscheiden was Trauerrituale bedeuten, wie sie uns helfen können und wann sie eher störend sindwie man sich als Freund/Freundin/Angehöriger von Trauernden verhalten sollte Links zur Folge:  Website: https://www.christinekempkes.de Podcast: https://www.christinekempkes.de/aktuelles/podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/LebenundTrauer/ Instagram: https://www.instagram.com/liebevoll_trauern/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVarv-c6OXqwi2lLoZDqBCw/videos?view_as=subscriber

Die innere Uhr bestimmt unser Leben - Gesunder Schlaf! Wir Menschen verfügen über eine innere Uhr, einen Taktgeber, der unsere körperlichen Vorgänge auch zeitlich genau steuert. Das faszinierende daran: Die innere Uhr passt sich unserer Umgebung an. Hell und Dunkel, Tag und Nacht beeinflussen unseren Lebensrhythmus. Unser Schlafbedürfnis ist sehr stark von der Lichtmenge abhängig, der wir ausgesetzt sind. Jedoch ist es in der modernen Welt kaum möglich, sich ausschließlich dem natürlich vorgegebenen Schlaf-Wach-Rhythmus hinzugeben. Wir schlafen nach der Uhr statt nach Sonne und Mond und generell schlafen viele Menschen zu wenig. Dabei ist ein ausreichender und erholsamer Schlaf immens wichtig für die Gesundheit. Schlafmangel ist für den Körper purer Stress. Darum geht’s in dieser Podcastfolge. Du erfährst wie der Schlaf gesteuert wirdwas einen gesunden Schlaf ausmacht wie und warum wir Menschen überhaupt schlafen was du sofort tun kannst, um viel besser zu schlafenund noch einiges mehr rund um das Thema „Schlaf“ und „innere Uhr“Viel Spaß, hilfreiche Erkenntnisse und einen guten Schlaf! Dein Dr. Martin Oechler

Gesundheit im Familienalltag - Sei Vorbild für Dein Kind! Interview mit Jenny Weber (preventlia.de): Jenny und Tim Weber haben das Unternehmen „Preventlia“ gegründet, mit dem sie Familien dabei unterstützen, ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen. Wie sie selbst sagen: „Dabei helfen wir ihnen, einen gesunden Lebensstil in ihren individuellen Alltag zu integrieren. Und das, ohne ihr ganzes Familienleben umzukrempeln.“ Familien, gerade auch solche mit kleinen Kindern, sehen sich ganz besonderen Herausforderungen ausgesetzt, gesunde Verhaltensweisen an den Tag zu legen. Unregelmäßiger Schlaf, Arbeit und Familie koordinieren, kindgerechte Freizeitplanung, Sport und Bewegung integrieren, Ernährungsgewohnheiten anpassen und vieles mehr. Schnell kann es dann passieren, dass Eltern ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen oder bisheriges Gesundheitsverhalten über Bord werfen. Dabei ist gerade die Vorbildfunktion für Kinder immens wichtig. Worauf ist also unbedingt zu achten, wenn man auch in Familien gesund leben will? Darüber unterhalte ich mich mit Jenny Weber in dieser Podcastfolge. Wir reden unter anderem darüber ·       welchen Herausforderungen man sich stellen muss, wenn man Kinder hat ·       wie man das eigene Gesundheitsverhalten als Eltern steuern kann  ·       wie man seinen Kindern Gesundheitsbewusstsein beibringt  ·       wie man seinen Kindern gutes Vorbild sein kann  ·       warum Selbstreflexion für Eltern so wichtig ist  ·       dass Gelassenheit und Vertrauen oft besser helfen als Perfektionismus  ·       wie man lernt, seinem Kind zu vertrauen  ·       was Kindererziehung und Zimmerpflanzen gemeinsam haben Links zur Folge Website: www.preventlia.de Hier kannst du dir dein kostenloses Familien-Gesundheitscoaching buchen: https://www.terminland.de/preventlia/ Zu den Live-Events geht#s hier lang:  https://www.preventlia.de/start/entschleunigungsfruehstueck/ Kontakt: info@preventlia.de Weitere Impulse und Anregungen auf Instagram (https://www.instagram.com/preventlia/), Facebook (https://www.facebook.com/preventlia.de/) oder Pinterest (https://www.pinterest.de/preventlia/)

Hydrotherapie- Wasser als Medizin Kalte Dusche oder heißes Bad. Wadenwickel oder Dampfinhalation. Wasseranwendungen sind  weit verbreitete Methoden zur Heilung und Linderung von Krankheiten. Einige davon nutzen wir im Alltag ohne darüber nachzudenken, dass es sich eigentlich um Naturheilverfahren handelt, andere Anwendungen sind ein wenig in Vergessenheit geraten oder gelten als unmodern. Eigentlich schade, denn Wasseranwendungen sind vielfältig, einfach durchführbar und äußerst hilfreich. Das erkannte bereits Pfarrer Sebastian Kneipp, der im 19. Jahrhundert als „Wasserdoktor“ bekannt wurde und dessen Lehren auch heute noch als wichtiger Grundstein einer modernen Naturheilkunde gelten. Wie und warum Wasseranwendungen helfen und heilen, was die wichtigsten Säulen der Kneipp-Anwendungen sind und wie Du das ganz einfach für Dich nutzen kannst, das erkläre ich in dieser Podcastfolge.

Verlasse die Komfortzone – Deiner Gesundheit zuliebe! Wir alle haben unsere täglichen Routinen, bei denen wir kaum nachdenken müssen. Ob es die morgendliche Routine im Badezimmer ist oder der alltägliche Weg zur Arbeit, sich stets wiederholende Tätigkeiten im Job oder das abendliche Kuscheln auf dem Sofa: Wir laufen hier auf „Autopilot“, denken kaum darüber nach, was und wie wir uns dabei verhalten. Das hat Vorteile, weil wir dabei keine unnötige Energie verbrauchen und uns nicht besonders anstrengen müssen. Das birgt aber auch die große Gefahr, dass wir uns an „ungesundes“ Verhalten gewöhnen und es gar nicht bemerken. Deshalb ist es notwendig, die eigenen Komfortzonen zu hinterfragen und ab und an zu verlassen. Was das in puncto Ernährung, Bewegung uns sonstigem Verhalten für Dich und Deine Gesundheit bedeutet, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.

Philipp Domsch: Fühl Dich wohl in Deiner Haut! Mein Gast in dieser Folge des Gesundheitsimpulse-Podcasts ist Experte in Sachen gesunde Haut und was du selbst dafür tun kannst, dass du dich wohl fühlst in deiner Haut: Philipp Domsch.  Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, über Behandlungsmöglichkeiten und Vorbeugemaßnahmen für Akne, Falten, Cellulite, Neurodermitis, Schuppenflechte und viele andere Hautprobleme aufzuklären und zu informieren und hat deshalb den Online-Hautkongress ins Leben gerufen. Im Podcast-Interview spreche ich mit Philipp Domsch darüber - wie er überhaupt auf dieses Thema gekommen ist - welche seine 5 wichtigsten Faktoren für eine gesunde Haut sind - was der Online-Hautkongress für ihn bedeutet -  und noch vieles mehr   Hör‘ rein und hol‘ Dir wichtige Impulse für Deine Gesundheit Dein Dr. Martin Oechler   Links: https://www.haut-und-gesundheit.de/haut-kongress/ facebook:  https://www.facebook.com/HautundGesundheit/

Dr. Karin Bender-Gonser: Holistische Zahngesundheit Diese Woche zu Gast im Gesundheitsimpulse-Podcast. Dr. Karin Bender-Gonser.   Sie ist ausgebildete Zahnärztin, hat viele Jahre auch als Zahnärztin gearbeitet, bevor sie aus ganz persönlichen und privaten Gründen den Job an den Nagel gehängt hat und begann, ihrer Erfahrungen und Botschaften als „Holistische Zahnärztin“ zu verbreiten. Dr. Karin Bender-Gonser betrachtet die Zahnheilkunde nicht ausschließlich als Reparaturbetrieb kranker Zähne, sondern sieht die Zähne als Teil des Gesamtzusammenhangs Köper-Geist-Seele, wie das z.B. in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) seit Jahrtausenden gelehrt wird. Wie das ganz praktisch aussieht, wie man mit Ernährung, Meditation und guten Gedanken nicht nur die Zähne, sondern den ganzen Organismus gesund erhalten kann, das vermittelt sie in Kursen, Büchern und auf ihrem Youtube-Kanal „FolgeDirSelbst“, der mit über 35000 Abonnenten äußerst erfolgreich ist. Im Interview reden wir darüber was sie unter „holistischer Zahnheilkunde“ verstehtwie ihr eigener Weg sie dorthin geführt hatob ganzheitliche Heilkunde etwas mit Esoterik zu tun hatwie man aus Zahnsymptomen auf den Zustand des gesamten Organismus Rückschlüsse ziehen kanndass Zähne reparieren alleine oft nicht ausreicht, um gesund zu werdenwas du für deine Zahngesundheit und deine Gesundheit im Allgemeinen tun kannstund noch vieles mehr Links zur Folge: Website: www.drkarinbendergonser.com Youtube: folgedirselbst Instagram: @folgedirselbst

Annette Deinzer: Für ein Leben in Bewegung – Qi-Gong und Tai-Ji-Quan Annette Deinzer ist diesmal mein Gast im Gesundheitsimpulse-Podcast-Interview.  Sie ist mit Leib und Seele Trainerin und Ausbilderin für Qi-Gong und Tai-Ji-Quan (und noch andere Bewegungsformen). In ihrem Zentrum „bewegungs-art“ übt sie mit ihren Klienten diese achtsamen Bewegungsformen aus der chinesischen Tradition, die bei uns in den westlichen Kulturen noch nicht so weit verbreitet und bekannt sind, wie z.B. Yoga aus der indischen Medizin. Gleichwohl sind diese Bewegungslehren hervorragend geeignet, um Körper, Geist und Seele gleichermaßen zu trainieren und zu behandeln. Qi-Gong ist ein zentraler Baustein der „Traditionell Chinesischen Medizin (TCM)“, genauso wie die Kräuterlehre oder Akupunktur. Es existieren wissenschaftlich Belege für seine gesundheitsfördernde Wirkung. Mit Annette spreche ich im Interview über ihre Faszination für Qi-Gong und Tai-Ji-Quanwie Qi-Gong und Tai-Ji-Quan überhaupt funktionierenfür wen das geeignet ist und warumüber die Besonderheiten dieser Bewegungslehrendie Unterschiede zwischen beiden Formendie Verbreitung in Asien und in Europaund noch einiges mehrLink: www.bewegungs-art.net

Glücklich im Job! Das wäre doch was, oder? Stell Dir vor, Du freust Dich jeden Tag auf Deine Arbeit, bist mit Leib und Seele dabei und hast Spaß an Deinem Job. Wäre das nicht auch für Deine Gesundheit förderlich? Leider können nicht viele von sich behaupten, dass sie ihre Arbeit mit Herzblut ausüben. Frust, Ärger und Stress sind da schon eher die vorherrschenden Gefühle. Warum ist das so? Und was kannst Du tun, damit du zu den Glücklichen gehörst? Welche Faktoren bestimmen wirklich darüber, ob Dein Job Dir Spaß macht oder nicht? Das sind Fragen, die sich Schulabsolventen, ihre Eltern genauso stellen sollten, wie Menschen in der, die über einen Neuanfang nachdenken, nicht nur in der Midlife-Crisis. In der aktuellen Podcastfolge gebe ich Dir hierzu wichtige Impulse. Hör rein!

Carola und Julian Scheffel: Das Herz des Unternehmens stärken – modernes betriebliches Gesundheitsmanagement In dieser Podcastfolge geht es um ein Thema, das letztlich alle angeht, die sich in der Arbeitswelt bewegen: Der Erhalt und die Förderung der Gesundheit am Arbeitsplatz. Die Anforderungen an den Menschen in der Arbeitswelt haben sich in den letzten Jahren und Jahrzehnten drastisch geändert: Von körperlichen Belastungen hin zu psychischen. Es verwundert daher nicht, dass der Anteil psychischer Störungen und Krankheiten seit Jahren stark zunimmt. Dies zu verhindern (und natürlich jede Art von Krankheit durch die Arbeit zu vermeiden) ist Aufgabe des betrieblichen Gesundheitsmanagements, zu dem Betriebe durch das Arbeitsschutzgesetz sogar verpflichtet sind. Allerdings wird das Thema von Seiten vieler Arbeitgeber noch häufig vernachlässigt oder ist gar nicht ausreichend bekannt. Deshalb haben sich meine heutigen Gäste zur Aufgabe gemacht, darüber aufzuklären, wie man Gesundheit am Arbeitsplatz fördern kann und dies auch dann in die Tat umzusetzen. So, dass es sogar Spaß macht. Ein hoch interessantes Thema, weit weg von den üblichen Gesundheitsthemen, über die geredet wird und doch immens wichtig. Du erfährst unter anderem: ·       was Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) überhaupt ist·       wie Theorie und Praxis zum BGM oft voneinander abweichen·       warum gesundheitsfördernde Maßnahmen am Arbeitsplatz sich auch auf das private Leben der Mitarbeiter auswirken·       was die Vorteile eines gut funktionierenden BGMs für den Mitarbeiter UND für den Betrieb sind·       wie die Unterstützung von Beratern zum BGM aussehen kann·       wer Maßnahmen zum BGM anregen kann·       und noch vieles mehr   Hör Dir das an und hol‘ Dir wichtige Impulse für Deine Gesundheit!   Dein Dr. Martin Oechler   Links: https://cors-humanpotential.com/ https://cors-humanpotential.com/start-check/