Verlasse die Komfortzone - Deiner Gesundheit zuliebe!

Verlasse die Komfortzone – Deiner Gesundheit zuliebe!

Wir alle haben unsere täglichen Routinen, bei denen wir kaum nachdenken müssen.

Ob es die morgendliche Routine im Badezimmer ist oder der alltägliche Weg zur Arbeit, sich stets wiederholende Tätigkeiten im Job oder das abendliche Kuscheln auf dem Sofa: Wir laufen hier auf „Autopilot“, denken kaum darüber nach, was und wie wir uns dabei verhalten.

Das hat Vorteile, weil wir dabei keine unnötige Energie verbrauchen und uns nicht besonders anstrengen müssen.

Das birgt aber auch die große Gefahr, dass wir uns an „ungesundes“ Verhalten gewöhnen und es gar nicht bemerken.

Deshalb ist es notwendig, die eigenen Komfortzonen zu hinterfragen und ab und an zu verlassen.

Was das in puncto Ernährung, Bewegung uns sonstigem Verhalten für Dich und Deine Gesundheit bedeutet, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.