Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

für mehr Fokus, Produktivität, Stressreduktion (ohne Esoterik!) In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Atemtechniken ein und diskutieren die Top 10 Techniken, die Ihnen helfen können, Ihre Produktivität, Ihren Fokus und Ihre Konzentration zu steigern. Atemtechniken sind ein oft unterschätztes Werkzeug, das sowohl den Körper als auch den Geist positiv beeinflussen kann. Von der richtigen Haltung bis zur Bauchatmung und dem Rhythmus der Atmung besprechen wir grundlegende Prinzipien und fortgeschrittene Techniken, einschließlich der 4-7-8-Atmung, Boxatmung und vielem mehr. Begleiten Sie uns, um zu lernen, wie regelmäßige Atemübungen Ihren Alltag entscheidend verändern können und entdecken Sie, welche Technik am besten zu Ihnen passt. Viel Spaß beim Zuhören und Experimentieren! Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Zum Blogartikel: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Wird Zeitmanagement überbewertet? Gastgeber Thomas Mangold hinterfragt, wie klassisches Zeitmanagement oft scheitert und präsentiert die innovative Alternative des Impact-Managements. Es geht um die Kunst, die richtigen Dinge zu tun, die tatsächlich einen Unterschied machen. Weniger To-Do-Listen, mehr effektive Ergebnisse! Der Podcast bietet praktische Tipps, die Stress reduzieren und Ihren Fokus schärfen. Entdecken Sie, wie Sie Ihre Arbeit nachhaltig verbessern können!

Thomas Bank ist Business- und Life-Coach sowie Autor, der eine beeindruckende Reise durch Krisen, einschließlich eines schweren Burnouts, reflektiert. Er spricht darüber, wie wichtig es ist, aus Misserfolgen zu lernen und gerade in schwierigen Zeiten neue Kraft zu schöpfen. Darüber hinaus thematisiert er die Bedeutung von Reflexion für persönliches Wachstum und wie die Verbindung von Leidenschaft und Selbstmanagement zu einem erfüllten Leben führt. Inspirierende Geschichten und wertvolle Lebenslektionen machen das Gespräch zu einem echten Highlight.

In dieser besonderen Folge wird die Kunst der Dekadenplanung erkundet. Thomas Mangold teilt seine spannenden Einblicke über die Bedeutung langfristiger Ziele und strategischer Entscheidungen. Er reflektiert über seine eigenen Erfahrungen und zeigt, wie Fokussierung und Motivation zu einem erfüllten Leben führen. Praktische Tipps zur Umsetzung der Dekadenplanung werden ebenfalls gegeben. Diese Episode inspiriert dazu, das eigene Leben bewusst zu gestalten und den persönlichen Lebenskompass neu auszurichten.

Prävention, Reduktion und Ausleitungs aus dem Körper In dieser Folge dreht sich alles um Mikroplastik – die unsichtbare Gefahr, die uns in unserem Alltag überall begegnet. In dieser Episode klären wir, was Mikroplastik ist, wo es vorkommt und welche gesundheitlichen Risiken damit verbunden sind. Zudem geben wir euch wertvolle Tipps, wie ihr eure Mikroplastik-Belastung reduzieren und euren Körper effektiv entgiften könnt. Seid gespannt auf fundierte Einblicke und praktische Ratschläge, die euch helfen, gesünder und bewusster zu leben. Viel Spaß beim Zuhören! Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

In dieser spannenden Folge wird ein persönlicher Assistent vorgestellt, der mit künstlicher Intelligenz administrative Aufgaben übernimmt. Thomas zeigt, wie dieser Assistent Kunden betreut und Marketing via Telegram automatisiert. Zudem erfahrt ihr, wie einfache Sprachbefehle den Alltag erleichtern können. Die Episode beleuchtet auch die Zukunft der persönlichen Assistenz durch KI und zeigt inspirierende Beispiele zur Effizienzsteigerung.

In dieser Folge dreht sich alles um die Kunst, den Fokus aufzuladen. Es werden zwölf erprobte Strategien vorgestellt, um die Konzentration zu steigern. Kurze Pausen, Atemübungen und sogar eine bewusste Kaffeepause sind nur einige der Tipps, die helfen, den Arbeitsalltag effektiver zu gestalten. Zudem wird die Bedeutung einer gesunden Umgebung und ausreichender Hydration hervorgehoben. Ein Muss für alle, die ihre Energie zurückgewinnen möchten!

Entdeckt die faszinierenden Zeitmanagement-Tipps erfolgreicher Milliardäre! Die Zwei-Pizza-Regel zeigt, wie man Meetings effizient gestaltet. Strategisches Faulenzen hilft, den Kopf frei zu bekommen. Außerdem erfahrt ihr, wie Day-Theming eure Produktivität steigern kann, indem ihr jeden Tag einem speziellen Thema widmet. Vom radikalen Fokus bis zur Anwendung des Pareto-Prinzips – diese Techniken sind nicht nur für die Reichen, sondern für jeden umsetzbar. Lasst euch inspirieren!

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Zeit- und Selbstmanagement-Podcasts! Heute mit einem ganz besonderen Jahresauftakt: Es ist Sonntag, der 5. Januar 2025, und unser Host Thomas Mangold wünscht euch ein erfolgreiches, gesundes und erfülltes neues Jahr. In dieser Episode gewährt Thomas Einblicke in den Jahresplanungsworkshop der Mangold Academy, der wie üblich am ersten Wochenende des Jahres stattfand. Gemeinsam mit vielen engagierten Mitgliedern wurden Ziele definiert, die Vergangenheit reflektiert und die Weichen für ein erfolgreiches Jahr 2025 gestellt. Erfahrt, warum die Statusanalyse der Schlüssel zur erfolgreichen Jahresplanung ist, welche Learnings Thomas aus dem Jahr 2024 mitgenommen hat und wie ihr eure Ziele klar, motivierend und wertebasiert formulieren könnt. Bereit, euer Jahr optimal zu planen? Dann bleibt dran und lasst euch inspirieren! Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Die Anleitung! Rocke das Jahr 2025 und schaffe mehr Zeit für dich und die wirklich wichtigen Dinge im Leben. In dieser Podcastfolge findest du die Anleitung dazu. Hier geht es zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagementrocks-masterclass-christmas-edition/