Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Und wie du das auch kannst! In dieser Episode geht’s um ein Thema, das uns alle früher oder später trifft: Diese Tage, an denen einfach nichts rund läuft – an denen Klarheit fehlt, die Energie am Boden ist und man sich fragt, wohin das Ganze eigentlich führen soll. Ich spreche offen über genau diese Phasen, die auch ich nur zu gut kenne. Und ich teile mit dir meine ganz persönlichen Strategien, wie ich aus solchen Tiefs wieder rauskomme. Außerdem erzähle ich dir, warum das Arbeiten an spannenden Projekten und das Verfolgen langfristiger Ziele so unglaublich wichtig ist – gerade in Zeiten, in denen die Motivation auf Sparflamme läuft. Denn Zukunftsfreude entsteht nicht von selbst – wir müssen sie aktiv gestalten. Wenn du also gerade in einer Phase der Überforderung oder Planlosigkeit steckst – oder einfach neugierig bist, wie du dein Wohlbefinden stärken und deine Tage wieder mit Sinn füllen kannst – dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Hör rein – und hol dir neue Klarheit und Motivation für deinen Weg! Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Monatsplaner: https://selbst-management.biz/monat

Ein Interview mit Bestseller-Autor Christoph Glaser In dieser Episode habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast: den Schweizer Bestsellerautor Christoph Glaser. Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das sowohl im Alltag als auch in der Führung immer wichtiger wird – Achtsamkeit, Atmung und gesunde Selbstführung. Christoph hat mit seinem Buch „Atmen – der Schlüssel zur erfolgreichen und gesunden Führung“ einen Nerv getroffen. Zwölf Minuten tägliches Atmen – das klingt einfach, hat aber eine enorme Wirkung auf Energie, Gelassenheit und Führungskompetenz. Im Gespräch erzählt er, wie ein schwerer Unfall ihn auf diesen Weg gebracht hat und warum gerade Achtsamkeit und innere Stabilität heute so entscheidend sind – nicht nur für Führungskräfte, sondern für uns alle. Wir sprechen auch über sein neues Buch „Lange gut leben“ und den Wandel, den die Arbeitswelt aktuell durchläuft. Christoph teilt spannende Impulse zur Rolle von Empathie und mentaler Klarheit – und warum echte Führung immer bei einem selbst beginnt. Ich verspreche dir: Dieses Gespräch ist nicht nur inspirierend, sondern liefert dir auch direkt umsetzbare Impulse für deinen Alltag und dein Selbstmanagement. Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Zur Webseite von Christoph: https://www.christophglaser.ch/ Zum Buch von Christoph: https://amzn.to/3YuNM6v Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

Erfolgreiche Gewohnheiten mit der 30-Tage-Challenge etablieren In dieser Episode meines Zeit- und Selbstmanagement-Podcasts dreht sich alles um ein Thema, das mir durch eine spannende Frage von Michael – einem treuen Hörer – wieder in den Kopf gekommen ist: die 30-Tage-Challenge. Ich zeige dir, warum solche Herausforderungen so kraftvoll sein können. Sie helfen nicht nur dabei, neue Gewohnheiten zu etablieren, sondern nutzen auch die Anfangsmotivation optimal aus. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Ob Kaltduschen, die Wim Hof Atmung oder andere Selbstexperimente – diese Mini-Projekte haben mich immer wieder auf ein neues Level gebracht. Ich gebe dir in dieser Folge nicht nur einen Einblick in meine persönlichen Learnings, sondern auch konkrete Tipps, wie du eine 30-Tage-Challenge sinnvoll startest, durchziehst und – wenn’s passt – langfristig in deinen Alltag integrierst. Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

Matthieu Heuss, Achtsamkeitstrainer und Gründer von Mindspot, spricht über seine beeindruckende Transformation vom Vertriebsleben zu mehr Achtsamkeit. Er erklärt, wie innere Zufriedenheit unabhängig von äußeren Umständen entsteht und teilt praktische Tipps zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag. Außerdem wird die Rolle der Achtsamkeit im Arbeitsumfeld beleuchtet sowie die realistische Wahrnehmung von Glück. Ein inspirierendes Gespräch, das wertvolle Impulse für ein bewusstes und erfülltes Leben bietet.

In dieser Folge wird die immense Bedeutung von Fragen für persönliches und berufliches Wachstum beleuchtet. Fünf Schlüsselfragen helfen, Denkweise zu transformieren und neue Einsichten zu gewinnen. Die Methode 'fünfmal Warum' dient zur Problemlösung und zur Identifizierung von Ängsten im Sportmentaltraining. Zudem werden die 'Working Backward'-Technik von Amazon und innovative Ansätze zur Entscheidungsfindung vorgestellt. Praktische Tipps zeigen, wie man diese Techniken im Alltag nutzen kann.

Solveig Werf, Autorin und Expertin für Vision Planning, teilt fesselnde Einblicke aus ihrem Buch 'Vision Planning Secrets'. Sie erklärt, wie die 90-Tage-Methode es ermöglicht, persönliche Ziele effektiv zu setzen und umzusetzen. Zudem diskutiert sie die Wichtigkeit, Visionen regelmäßig zu überprüfen und anpassen, um Beeinträchtigungen zu vermeiden. Werf ermutigt die Zuhörer, nicht auf die perfekte Vision zu warten, sondern einfach zu handeln und ihre wahren Berufungen zu entdecken. Ein inspirierendes Gespräch für alle, die ihre Träume verwirklichen wollen!

Diese Folge dreht sich um die faszinierende Rolle von Dopamin als Motor für langfristige Motivation. Du erfährst, wie dieser wichtige Botenstoff dein Gehirn steuert und dir hilft, deine Projekte mit Begeisterung anzugehen. Außerdem werden clevere Hacks gezeigt, um den Dopaminspiegel zu nutzen und somit Motivation aufrechtzuerhalten. Mach dich bereit, dein Gehirn optimal zu aktivieren und herauszufinden, wie du große Projekte erfolgreich durchziehst!

Aufschieberitis ade! Ein Protagonist enthüllt sechs bewährte Strategien, um das innere Zögern zu besiegen. Die 5-Sekunden-Regel und die "Jetzt-oder-Nie"-Technik helfen, direkt ins Handeln zu kommen. Zudem wird die Kraft der positiven Emotionen betont, um Motivation zu steigern. Aufgaben clever in kleine Schritte unterteilen? Ein Muss! Mit diesen praktischen Tipps wird die eigene Willensstärke nicht nur gestärkt, sondern auch die Produktivität massiv verbessert.

Entdecke ein innovatives Tool, das Produktivität durch Sprachsteuerung steigert! Thomas stellt Whisperflow vor, mit dem du Texte blitzschnell diktieren kannst. Unabhängig von Plattformen und ohne die typischen Einschränkungen – perfekt für E-Mails und Social Media. Mit beeindruckenden 220 Wörtern pro Minute wird das Diktieren zum Kinderspiel. Lass dich inspirieren und probiere es selbst aus, während spannende Tools in zukünftigen Themen auf dich warten!

In dieser Folge dreht sich alles um den Flow-Zustand, der Kreativität und Produktivität antreibt. Thomas erklärt, wie Flowblocker uns zurückhalten können und wie wir Flowbooster einsetzen, um effektiver zu arbeiten. Zudem wird der Prozess des Flowzyklus beleuchtet, der uns helfen kann, fokussiert zu bleiben. Entdecken Sie Strategien, um die Kraft des Flows gezielt zu nutzen und Ihren Arbeitsalltag zu optimieren.