Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast! ELAL 606: Schnauze halten! 😡
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Mar 23, 2025 Aufschieberitis ade! Ein Protagonist enthüllt sechs bewährte Strategien, um das innere Zögern zu besiegen. Die 5-Sekunden-Regel und die "Jetzt-oder-Nie"-Technik helfen, direkt ins Handeln zu kommen. Zudem wird die Kraft der positiven Emotionen betont, um Motivation zu steigern. Aufgaben clever in kleine Schritte unterteilen? Ein Muss! Mit diesen praktischen Tipps wird die eigene Willensstärke nicht nur gestärkt, sondern auch die Produktivität massiv verbessert.
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Episode notes
5-Sekunden-Regel
- Nutze die 5-Sekunden-Regel von Mel Robbins, um Diskussionen im Kopf zu beenden.
- Zähle 5-4-3-2-1 und beginne sofort mit der Aufgabe.
Entscheidungsspielraum minimieren
- Minimiere deinen Entscheidungsspielraum, indem du konkrete Ziele formulierst.
- Lege eine genaue Startzeit für Aufgaben fest, anstatt zu sagen "Ich sollte mal".
Kleine Schritte
- Gewöhne dich an kleine Schritte, besonders bei großen Projekten.
- Konzentriere dich auf die ersten Minuten, um den Einstieg zu erleichtern und den Flow zu aktivieren.