Lukas Maher ist Psychologe und Sportpsychologe, spezialisiert auf Männlichkeit und Männergesundheit. Im Gespräch geht es um die mentalen Herausforderungen von Männern und wie traditionelle Rollenbilder ihre Verletzlichkeit einschränken. Maher thematisiert auch das gefährliche Zusammenspiel von Emotionen und Alkohol sowie die höheren Suizidraten bei Männern. Außerdem wird das Konzept des Sigma-Mannes erkundet, der zwischen Stärke und Trauma steht. Abschließend wird eine breitere Perspektive auf Männlichkeit gefordert, um gesunde emotionale Beziehungen zu fördern.

Zuversicht ist eine positive Reaktion auf die unbekannte Zukunft - und zwar eine bessere Reaktion als Angst oder Resignation. Zuversichtliche Menschen sind weniger gestresst, wählen konstruktivere und aktivere Bewältigungsstrategien, erholen sich schneller nach Rückschlägen und sind leistungsfähiger und motivierter - eigentlich also eine tolle Sache… Und dennoch sehen sich Menschen, die Zuversicht verbreiten wollen - gerade aktuell - mit dem Vorwurf konfrontiert, sie wären naiv, oberflächlich oder realitätsfern… Hier kommt ein ein Plädoyer für mehr Zuversicht: Trotz allem, und gerade jetzt! Freie Ressourcen und viele weitere Impulse von Franca findest du hier: www.franca-cerutti.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Etwa 4% aller Erwachsenen erleben regelmäßig heftige Alpträume. Was sind Träume überhaupt - wie entstehen sie, und was bedeuten sie? Und wie kann man damit umgehen, wenn einem schlechte Träume die Nacht zur Hölle machen? In dieser Episode sprechen Franca und Christian über Traumdeutung, das Unbewusste, das Gehirn, die Funktion des Träumens und geben Tipps für eine ruhigere Nacht. Francas Einschlafentspannungen im Set mit dem Nackenhörnchen und der Schlafmaske findest du hier: www.franca-cerutti.de Das Therapiemanual für Alpträume findest du hier: https://www.hogrefe.com/de/shop/alptraeume-94197.html Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

In dieser Podcastepisode erfährst du die Geschichte hinter dem Bild "Der Schrei" von Edvard Munch. Der Künstler ist unter sehr belastenden Umständen aufgewachsen und hatte die längste Zeit seines Lebens mit Ängsten, depressiven Phasen und einer Alkoholabhängigkeit zu kämpfen. Vor diesem Hintergrund sind seine ausdrucksstarken und beklemmenden Werke entstanden. Wie es dazu kam, dass er doch auch Bilder von großer Leichtigkeit hinterließ? Hör rein! Francas Buch über Angststörungen, Depression und Alkoholabhängigkeit findest du hier: https://amzn.to/3zwtA7i Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

In dieser Episode stellt Franca Tipps vor, die sie aus der Community bekommen hat: Erste Hilfe bei emotionalen Schieflagen, von Hörerinnen erprobt. Francas Bestseller über Angststörungen, Depression und Alkoholabhängigkeit, sowie weitere Ressourcen, findest du hier: www.franca-cerutti.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Die Arbeit mit dem inneren Kind kennst du bestimmt. Aber hast du schon mal in die andere Richtung geschaut? Stellst du aktiv eine Verbindung zu einem Zukunfts- Selbst her? Wie das geht und wofür das hilfreich sein könnte, erzähle ich dir in der heutigen Podcastepisode. Weitere Informationen und Ressourcen findest du hier: www.franca-cerutti.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

In dieser Episode beantworten Franca und Christian eure Fragen zum Thema Zwang und OCD. Es geht um Subtypen der Zwangsstörung, Therapiemöglichkeiten, und um die Rolle von Angehörigen. Christians PDF zum Thema Zwang und Tipps für die Therapieplatzsuche findest du hier: www.franca-cerutti.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Unsere Zufriedenheit hängt ganz stark davon ab, was wir erwarten: Sowohl unrealistisch positive, als auch viel zu negative Erwartungen können uns unglücklich machen. Go for "et kütt wie et kütt!" In dieser Folge sprechen Franca und Christian über ein günstiges Erwartungsmanagement. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Verlustangst quält viele Menschen. Bis zu einem gewissen Grad ist sie "normal", sie ist sozusagen der Preis für Beziehungen. Allerdings ist sie auch ein Kernsymptom verschiedener psychischer Erkrankungen, und kann großen Leidensdruck auslösen. In der heutigen Episode hörst du, was du tun kannst, wenn du unter Verlustangst leidest. Francas Bestseller über Angst, Depression und Abhängigkeit findest du hier: https://amzn.eu/d/bCuJanp Weitere Ressourcen, wie die Tipps für die Therapieplatzsuche und die Bonusfolge für den Umgang mit "schlechten" Gefühlen findest du hier: www.franca-cerutti.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Gossip, Lästern, Klatschen und Tratschen - wusstest du, dass sich fast die Hälfte unserer Gespräche um nicht anwesende Dritte drehen? Wo hört die harmlose Unterhaltung auf, und wo fängt üble Nachrede an? In dieser Podcastepisode sprechen Franca und Christian über ein Phänomen, das schon in biblischen Zeiten verurteilt wurde - und doch offenbar Vorteile hat. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!