Psychologie to go! Wie du dich aus schlechten Beziehungen lösen kannst
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Aug 18, 2024 In dieser Folge dreht sich alles um toxische Beziehungen. Es werden wichtige Merkmale aufgezeigt, die helfen, schädliche Beziehungen zu erkennen. Praktische Tipps zur gesunden Trennung und zum Selbstschutz kommen nicht zu kurz. Zudem gibt es wertvolle Fragen, die man sich stellen sollte, um einen Ausweg zu finden. Unterstützung bei häuslicher Gewalt und Krisensituationen wird ebenfalls thematisiert.
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Episode notes
Beziehungsstress Schadet Mental Und Körperlich
- Chronischer Beziehungsstress erhöht das Risiko für Depressionen und Angststörungen.
- Schlechte Beziehungen schaden auch körperlich, z.B. durch erhöhten Blutdruck.
Toxische Beziehungen Als Dynamik Verstehen
- Toxische Beziehungen sind dynamische Muster zwischen Menschen, nicht feste Eigenschaften.
- Häufige Merkmale sind Machtungleichgewicht, Manipulation, schlechte Kommunikation, Eifersucht und Isolation.
Körperliche Signale Ernst Nehmen
- Achte auf dein Nervensystem kurz vor Treffen mit der Person als Warnsignal.
- Frag dich, ob du angespannt oder ängstlich bist statt erwartungsfrohen Schmetterlingen im Bauch zu deuten.