Psychologie to go!

Vergebung, alles schreit nach Vergebung... Können wir das bitte mal etwas differenzierter betrachten? Und können wir mal festhalten, dass der Begriff einfach maximal schlecht gewählt ist?  Akzeptanz und Loslassen KANN gut sein. MUSS aber nicht. Es kann total okay sein, sich gegen Vergebung zu entscheiden.  Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis.  Wenn du mir deine Stimme für den Deutschen Podcastpreis geben möchtest, klick einfach hier drauf:   www.franca-cerutti.de DANKE :) Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Hey, vielen Dank fürs Reinklicken :) Zur Abstimmung für den Deutschen Podcastpreis geht es hier entlang:  http://bit.ly/2QAlreX Paranoia tritt als Symptom bei einem ganzen Spektrum von Störungen auf. Sie ist gekennzeichnet durch starkes Misstrauen, Wachsamkeit, und eine Neigung neutrale Handlungen anderer als feindselig, herabsetzend oder verschwörerisch zu bewerten. In der heutigen Episode geht es nicht um die "Hardware"- Paranoia, wie sie bei Hirnschädigungen oder Schizophrenie vorkommt, sondern um "Software" - Paranoia als Folge einer schwierigen Biografie, die sich als "paranoide Persönlichkeit" zeigen kann.  Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis.   www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Hast du Schuldgefühle, die dich nachts nicht schlafen lassen - obwohl dein "Vergehen" gar nicht so schlimm war?  Oder weist du jegliche Schuld von dir und hängst sie anderen an? Oder fühlst du dich schuldig, weil du nicht alles Menschenmögliche getan hast?  Schuldgefühl ist ein komplexes und vielschichtiges Geschehen. In der heutigen Episode geht es um die verschiedenen Fassetten, und um Möglichkeiten, neu über Schuld nachzudenken.  Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis.   www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Entscheidungen können überwältigend sein. Angst und Bewertungsfurcht stehen oft im Weg. Eine neue Methode, Werte und Kriterien zu gewichten, hilft, bessere Entscheidungen zu treffen. Auch Worst-Case-Szenarien werden beleuchtet, um mögliche Folgen abzuwägen. Außerdem zeigt sich, dass die Angst vor dem Nicht-Handeln häufig größer ist als die Angst vor Entscheidungen. Kleine Alltagsentscheidungen sollen relativiert werden, um Energie zu sparen. Die 10-10-10-Regel hilft, verschiedene Zeitperspektiven zu berücksichtigen.

Christian Weiß, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Francas Mann, erklärt die faszinierenden Zusammenhänge von Schlafstörungen. Er gibt Einblicke in die Unterschiede von Einschlaf-, Durchschlaf- und Frühaufwachproblemen und deren Auswirkungen. Außerdem diskutiert er effektive Techniken gegen Grübeln, die die Schlafqualität beeinträchtigen. Der Einsatz von Kräutern, die Bedeutung von Schlafhygiene und die Vorteile von Hörbüchern beim Einschlafen kommen ebenfalls zur Sprache. Eine Warnung vor blauen Lichtquellen rundet die Gespräche ab.

Dein Selbstwertgefühl ist nicht in Stein gemeisselt und auch nicht unveränderlich. Es liegt in deiner Hand! In dieser Episode erfährst du, welche zwei Hürden du überwinden musst, um selbstsicherer zu werden. www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Im weltweiten Ranking der Fehlertoleranz belegt Deutschland den vorletzten Platz. Nahezu kein Land der Erde versucht so angestrengt, Fehler zu vermeiden. "German Angst" ist der Begriff, mit dem im englischsprachigen Ausland unsere Zögerlichkeit und unser Zaudern beschrieben wird. Ist auch dein Motto "Bloß nix falsch machen"?In der heutigen Episode gibt es Impulse für mehr Fehlerfröhlichkeit, für mehr Gelassenheit und mehr Lebensfreude.  Über den folgenden Link kommst du zu meinen Online- Coachings und zu meinen Angeboten für Kollegen:   www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Sechs Zeichen für Alkoholsucht Alkohol ist ein allgegenwärtiges Genussmittel, und gleichzeitig ein allgegenwärtiges Problem. Alkohol verursacht körperliche und psychische Erkrankungen und ist bei der Entwicklung von Gewaltverbrechen, Arbeits- und Autounfällen in erheblichem Ausmaß beteiligt. Alkohol kann in Familien (sogar über Generationen hinweg) grßes Leid auslösen. Ab wann spricht man eigentlich davon, dass jemand alkoholabhängig ist? Mit sechs Fragen kannst du das klären.  www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Kein Leben ist frei von Enttäuschungen, ob in der Liebe oder im Job. In der heutigen Episode gibt es Impulse, wie man mit Enttäuschungen umgehen kann. Online- Coachings und Seminare zum Thema SISU findest du hier:  www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

In dieser Folge wird die toxische Positivität auf den Prüfstand gestellt. Negative Emotionen werden nicht nur akzeptiert, sondern als essenziell für unser Wohlbefinden angesehen. Der Vergleich zwischen emotionalen Zuständen und Warnsignalen bei Autos verdeutlicht, wie wichtig es ist, alle Gefühle zuzulassen. Außerdem wird eine kritische Sicht auf die Happy-Coach-Szene und die Wahrnehmung von psychologischen Problemen eröffnet. Akzeptanz aller Emotionen ist der Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit!