Psychologie to go!

Dein Tanzbereich, mein Tanzbereich Dein Tanzbereich, mein Tanzbereich! Wir alle tragen einen unsichtbaren "Distanzraum" um uns herum - wenn jemand unbefugt dort reinlatscht, macht sich das als Stressreaktion bemerkbar. "Proxemik" nennt sich die Forschung, die sich mit Nähe und Distanz befasst. In dieser Episode geht es um das ausgesprochene und unausgesprochene, nicht sichtbare und doch existente Grenzen.  Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis. www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Der Hass auf Geräusche Schmatzen ist in unserem Kulturkreis eigentlich bei niemandem beliebt. Aber wusstest du, dass manche Menschen regelrecht mit Hass auf dieses Geräusch reagieren? Oder mit Ekel, wenn sie z.B. Atemgeräusche hören? "Misophonie" also "Hass auf Geräusche" nennt sich diese seltene Kopplung von akustischer Wahrnehmung und starken, unkontrollierbaren Gefühlen. Die Betroffenen sind in ihrem Leben stark eingeschränkt, weil sie ständig auf der Hut sind und bestimmten Geräuschquellen ausweichen. Blöderweise sind diese Geräuschquellen leider genau die, die man andererseits liebt und braucht: Unsere Mitmenschen.  Den Film "Quiet please", auf den ich mich beziehe, kannst du hier schauen: https://vimeo.com/ondemand/quietplease Wenn du dich für ein Webinar oder Coaching bei mit interessierst, schau gerne mal hier rein: http://franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Prüfungsangst kann belastend sein, aber es gibt Wege, sie zu überwinden. Die Körpersprache ist entscheidend; positive Haltungen stärken das Selbstvertrauen. Vernünftige Vorbereitung und die Wahl der richtigen Lernpartner sind wichtig. Positive Vorstellungen vor der Prüfung können helfen, Gelassenheit auszustrahlen. Zudem bietet Entspannung und Akzeptanz von Gefühlen Unterstützung. Kleine Selbstfürsorge-Rituale, wie gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf, tragen ebenfalls zur Prüfungsbewältigung bei.

Franca Cerutti bringt das finnische Konzept Sisu ins Gespräch, das Mut, Energie und Fokus verkörpert. Sie teilt persönliche Geschichten und erläutert, wie Sisu ihre Arbeit als Therapeutin prägt. Die Balance zwischen Mut und Angst wird anhand einer Autofahrt erklärt. Mut wird als trainierbare Fähigkeit vorgestellt, die von Kindheitserfahrungen beeinflusst wird. Zudem werden Lektionen über häufige Reuepunkte Sterbender und die Bedeutung von Mutproben im Alltag diskutiert. Praktische Tipps zur Stärkung von Mut und Motivation runden das Gespräch ab.

Zwei von fünf Menschen befürchten, ihren Erfolg im Grunde nicht zu verdienen. Sie haben das Gefühl, eine Mogelpackung zu sein, und sich der Hochstapelei schuldig zu machen. Man nennt es das "Impostor - Syndrom". Es ist ein Ausdruck tiefer Selbstzweifel trotz anderslautender Rückmeldungen. Im heutigen Podcast geht es darum, wie du deine Mogelpackungs- Zustände loswerden kannst. Seminare, Coachings und Angebote für Kollegen findest du unter: http://franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Prokrastination und Motivation In diesem Podcast erfährst du etwas über das schützenswerte Pflänzchen "Intrinsische Motivation". Ausserdem gebe ich dir sechs schnelle Tipps, wie du vielleicht Dinge besser geregelt bekommst. Vielleicht erfährst du aber auch nur, wie du gelassener damit umgehst, wenn du weiterhin Dinge nicht geregelt bekommst… Hör selbst :) Für eine vernünftige Beschreibung müsste ich mich jetzt konzentrieren, zusammenreissen, und….nööööö…. kein´ Bock! Das mache ich ein anderes Mal. Vielleicht. Das beste Buch, das ich zu dem Thema kenne, ist nicht von Psychologen geschrieben worden, sondern von Sascha Lobo und Kathrin Passig: http://amzn.eu/j8LQHtd Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin Seminare, Coachings und Angebote für Kollegen findest du hier:  http://www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Wie du dich aus negativen Spiralen wieder "herausdenken" kannst Die Therapieforschung lehrt uns, dass unsere eigene Wahrnehmung und Bewertung unserer Umwelt ganz maßgeblich beeinflusst, wie es uns geht - mit uns selbst, mit anderen, und mit dem Gedanken an unsere Zukunft. A.T.Beck, der Begründer der kognitiven Verhaltenstherapie, hat sich mit ungünstigen Wahrnehmungsverzerrungen beschäftigt, und Denkfehler identifiziert, die zur Entwicklung depressiver Störungen beitragen können. In dieser Folge stellt Franca Cerutti einige gängige Denkfehler vor. Möchtest du mit mir arbeiten? Schau gerne mal hier rein: http://franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Eine Studie der Havard - University belegt DEN Glücksfaktor schlechthin Geld, Ruhm und Einfluss - alles nicht so wichtig, wenn es darum geht, glücklich zu sein. Eine Studie der Havard-University zeigt: Was Menschen wirklich glücklich macht, sind gute Beziehungen und liebevolle Partnerschaften. Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin http://www. franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Entdecke die drei Säulen glücklicher Partnerschaften: Reziprozität, Individualität und Kommunikation. Franca Cerutti erklärt, wie ein ausgewogenes Beziehungskonto Stabilität schafft und warum die Bewahrung der eigenen Individualität wichtig ist. Missverständnisse in der Liebesprache werden thematisiert, ebenso wie die Bedeutung aktiven Zuhörens. Mit praktischen Tipps und der 5:1-Regel für Freundlichkeit wird gezeigt, wie Paare respektvolle Kommunikation pflegen und Konflikte entschärfen können.

Von fehlenden Balkonen und harten Klappstühlen... Unbehagen bezeichnet ein latentes Gefühl von Zweifel und kann die Vorstufe zu manifester Unzufriedenheit sein. Leichtes Unbehagen wird allzu leicht "wegignoriert", obwohl es wichtige Hinweise darauf gibt, wie es uns gerade geht. In dieser "quick and dirty"- Episode stelle ich dir dein wertvolles, wenn auch manchmal recht stilles Alarmsystem vor.  Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin http://www. franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!