Psychologie to go! Zehn Tipps gegen Prüfungsangst
Jan 10, 2021
Prüfungsangst kann belastend sein, aber es gibt Wege, sie zu überwinden. Die Körpersprache ist entscheidend; positive Haltungen stärken das Selbstvertrauen. Vernünftige Vorbereitung und die Wahl der richtigen Lernpartner sind wichtig. Positive Vorstellungen vor der Prüfung können helfen, Gelassenheit auszustrahlen. Zudem bietet Entspannung und Akzeptanz von Gefühlen Unterstützung. Kleine Selbstfürsorge-Rituale, wie gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf, tragen ebenfalls zur Prüfungsbewältigung bei.
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Episode notes
Regen Ruiniert Die Vorbereitung
- Franca Cerutti beschreibt, wie Regen ihre vorbereiteten Unterlagen ruinierte und dadurch die geplanten zehn Tipps gefährdeten.
- Die Anekdote lockert die Folge und zeigt menschliche Unvollkommenheit der Sprecherin.
Eigene Prüfungs-Blackouts
- Franca berichtet von eigenen Blackouts in Abi- und Universitätsprüfungen und davon, wie sich das Gefühl eingeprägt hat.
- Sie beschreibt auch, wie spätere positive Lehrerfahrung ihr Vertrauen wieder stärkte.
Warum Prüfungsangst Wissen Blockiert
- Prüfungsangst ist eine übersteigerte Angst vor Bewertung durch relevante andere Menschen.
- Körperliche Stressreaktionen verhindern den Zugriff auf Gedächtnisinhalte und verschlechtern die Leistung.