Choses à Savoir SANTE

Notre environnement quotidien nous expose à l'ingestion d'une grande quantité de microplastiques. Mais les jeunes enfants en avalent encore beaucoup plus que les adultes.Les enfants avalent beaucoup plus de microplastiquesSelon des études récentes, les bébés avaleraient chaque jour pas moins d'un million de microparticules de plastique. En étudiant la composition des selles de nourrissons et d'adultes, des chercheurs se sont aperçus que les bébés ingéreraient dix fois plus de microplastiques que les adultes.Même les premières selles des nouveau-nés en contiendraient, dans une proportion comparable à celles des adultes.Il faut dire que les jeunes enfants ont tendance à mettre à la bouche tout ce qui passe à leur portée. Et parmi les objets qu'ils mordent, comme les biberons, les tétines ou les jouets, beaucoup contiennent de minuscules particules de plastique. Même la moquette, où ils avancent à quatre pattes, n'en est pas dépourvue.Une récente étude a ainsi montré qu'un biberon pouvait délivrer 16 millions de microparticules de plastique par litre. Chauffé et secoué, il en relâche encore plus.Des effets sur la santé mal connusLes effets de l'ingestion de ces microparticules de plastique sur la santé ne sont pas encore très bien connus.On pensait jusqu'ici qu'elles passaient dans le tube digestif, avant d'être expulsées avec les selles. Elles ne resteraient donc pas dans dans l'organisme, qu'elles n'auraient pas le temps d'affecter. Mais les scientifiques ont révisé leur position.De récents travaux laissent en effet penser que les particules les plus petites pourraient traverser les cellules des organes participant à la digestion et pénétrer ainsi dans l'ensemble de l'organisme.La présence de ces particules dans les premières selles des nourrissons prouve d'ailleurs qu'elles sont capables de passer au travers du placenta.Certains plastiques pourraient se comporter comme des perturbateurs endocriniens. Par ailleurs, des recherches menées sur des animaux ont révélé que ces particules pourraient entraîner des problèmes pulmonaires et d'autres troubles de santé.Les plastiques les plus dangereux ont déjà été interdits. Certains gestes simples, pour la préparation des biberons notamment, pourraient également limiter l'exposition des bébés à ces microplastiques. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un Français sur deux ne dormirait pas assez et près d'un tiers souffrirait d'un trouble du sommeil. Si certains souffrent d'insomnie ou de narcolepsie, d'autres sont atteints d'orthosomnie.La recherche du sommeil parfaitLes orthosomniaques sont des gens obsédés par la qualité de leur sommeil. Comme les orthorexiques, qui sont à la recherche de l'alimentation parfaite, les orthosomniaques sont des adeptes du sommeil idéal.Ils sont sans doute influencés par les reportages et les publications consacrés au sommeil, qui insistent, à juste titre, sur son importance pour notre santé. La proportion de leurs contemporains qui dorment mal ne laisse pas non plus de les inquiéter.Alors ces maniaques du bon sommeil passent leur temps à vérifier la qualité de leurs nuits. Ils n'ont plus que ce sujet de conversation à la bouche, au point que cette recherche d'un sommeil de qualité devient une véritable obsession.Cette préoccupation de tous les instants finit par perturber la faculté de concentration des orthosomniaques et déranger le déroulement de leurs activités quotidiennes.Des appareils connectés pour mesurer la qualité du sommeilPersuadés que leur santé dépend d'un sommeil parfait en tous points, les orthosomniaques ont tout essayé pour en améliorer la qualité. Les uns prennent des somnifères ou ont recours aux tisanes ou aux huiles essentielles, tandis que d'autres adoptent un rituel du coucher immuable.Mais la plupart des orthosomniaques ne font confiance qu'à leurs appareils connectés. Téléchargeant l'une des centaines d'applications dédiées à la surveillance du sommeil, ils accordent toute leur confiance aux données qu'elles affichent.Au point d'en oublier leur corps. Si l'écran de son appareil indique à l'orthosomniaque qu'il lui manque une heure de sommeil ou qu'il s'est couché une demi-heure trop tard, il se sentira aussitôt fatigué. Même si son corps est dispos.Et pourtant, ces appareils connectés ne sont pas des dispositifs médicaux. Aucune autorité compétente n'en a validé le fonctionnement. Ils ne sont pas en mesure, le plus souvent, de distinguer les différentes phases du sommeil.En fait, leur fonctionnement repose fréquemment sur la détection de mouvements nocturnes qui ne sont pas forcément l'indice d'un mauvais sommeil. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La France est l'un des pays où la législation sur le cannabis demeure la plus restrictive. La loi de septembre 2020 prévoit en effet une amende de 200 euros à l'encontre des consommateurs de cette drogue. Seul le cannabidiol, l'un des cannabinoïdes du cannabis, sans effets psychoactifs, est autorisé sous certaines conditions. Malgré tout, le cannabis est légal en France, et parfois depuis longtemps, sous certaines formes.Quelques médicaments à base de cannabisMalgré l'interdiction de cette substance, et les fortes préventions que les pouvoirs publics continuent de manifester à l'encontre du cannabis, son usage médical est cependant autorisé depuis quelques années.Mais les autorités compétentes restent d'une très grande prudence. Elles n'ont en effet permis la mise sur le marché que de rares médicaments à base de cannabis, et dans des conditions très précises.Ainsi, de puis 2008, le dronabinol est autorisé pour soulager des douleurs très vives ou traiter certaines affections résistant aux traitements habituels. Ce médicament comprend du tétrahydrocannabinol, ou THC, un cannabinoïde aux effets psychotropes.De même le sativex, autre médicament à base de cannabis, n'est prescrit que pour les personnes atteintes de sclérose en plaques. Enfin, en mars 2021, 3.000 patients se prêtent à une expérimentation plus large de l'usage du cannabis médical.Des cigarettes au chanvreEn dehors de ces rares médicaments, les usagers qui le souhaitaient pouvaient, dès le milieu du XIXe siècle, se procurer en pharmacie d'autres spécialités à base de cannabis.Ils pouvaient ainsi demander au pharmacien de l'extrait ou de la teinture de chanvre indien. Faisant l'objet d'une reconnaissance légale, ces produits n'étaient soumis à aucune restriction particulière.C'était aussi le cas des "cigarettes" au chanvre indien, dont certaines officines se faisaient une spécialité. En plus du cannabis, certaines contenaient du camphre et de la belladone. Elles étaient recommandées pour soigner l'asthme et d'autres troubles respiratoires.Il faut attendre 1930 pour que le chanvre indien soit, dans ses différentes parties, considéré comme un stupéfiant. Mais ce n'est pourtant que plus de vingt ans plus tard, en 1953, que ces spécialités à base de cannabis sont bannies des pharmacies ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les conséquences des tragiques attentats du 11 septembre 2001, à New York, n'en finissent pas de se faire sentir. En effet, selon des rapports récents, les trois quarts des pompiers intervenus sur place auraient développé de graves problèmes de santé.Une santé très altéréeLes chiffres sont sans appel. Sur les 15.200 pompiers qui sont intervenus sur le site des attentats, pas moins de 11.300 auraient été touchés par des troubles de santé liés à leur présence sur place.En effet, les lieux auraient été enveloppés, aussitôt après ces événements dramatiques, par une fumée très toxique, composée notamment d'amiante, d'arsenic et d'acide sulfurique.L'exposition à ces vapeurs délétères serait ainsi à l'origine de nombreux cancers, notamment de la thyroïde et de la prostate. Au total, 3.000 pompiers ont souffert d'un cancer et 250 en sont morts. Des centaines d'entre eux ont même souffert de plusieurs cancers.Une étude, publiée en 2011, avait d'ailleurs estimé que les pompiers envoyés sur le site des attentats avaient 10 % de risques supplémentaires de mourir d'un cancer que le reste de la population de New York.Mais les pompiers présents sur place le 11 septembre souffrent aujourd'hui d'autres affections. Certains ressentent de graves troubles respiratoires, d'autres ont développé des maladies hépatiques ou cardiovasculaires.Des disparités dans ces troubles de santéL'éventuelle aggravation de l'état de santé de ces pompiers dépend de certains facteurs. En premier lieu, ces troubles de santé empirent avec l'âge.Par ailleurs, il semble que les conséquences sur leur état de santé soient d'autant plus graves que les pompiers sont arrivés plus tôt sur les lieux.Une autre étude rappelle en effet que les premiers arrivants ont respiré une fumée beaucoup plus dense. C'est cette exposition à des émanations encore plus toxiques qui expliquerait, chez eux, une plus grande prévalence du cancer de la prostate, ainsi que d'autres maladies pulmonaires ou cardiovasculaires.De leur côté, d'autres chercheurs soulignent que les pompiers présents sur place les deux premiers jours suivant les attentats auraient 30 % de risques en plus de contracter certaines maladies respiratoires. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pour ses partisans, un régime alimentaire composé d'aliments crus serait bien meilleur pour la santé. Et les adversaires d'une telle alimentation ne manquent pas de rappeler tous les avantages de la cuisson. Alors, faut-il manger cru ou cuit ?Les bienfaits des aliments crus...Le premier argument avancé par les "crudivores" est que la cuisson des légumes ou des fruits tuerait les vitamines qu'ils contiennent.Par ailleurs, la cuisson des aliments leur ferait perdre les enzymes qui facilitent la digestion. Des fruits, comme l'ananas ou la mangue, et d'autres aliments contiennent en effet des enzymes naturels digestives.De même, les crudités favoriseraient les sécrétions gastriques, facilitant ainsi la digestion. Et ce d'autant plus que les fibres crues contenues dans ces aliments activeraient le travail de l'intestin.Les partisans d'une alimentation crue sont les premiers à reconnaître qu'il faut respecter une hygiène parfaite pour manipuler et conserver de tels aliments....Et ceux des aliments cuitsLes partisans de la cuisson des aliments réfutent d'abord certains des arguments des "crudivores". Ils rappellent ainsi que la cuisson à la vapeur préserve une partie des vitamines contenues dans les aliments.Ils soulignent également que les enzymes digestives de certains aliments, détruites par la cuisson, sont remplacées par d'autres, produites par notre organisme.Ils insistent encore sur l'un des principaux bienfaits de la cuisson des aliments : elle détruit les bactéries et autres parasites qui peuvent provoquer de graves affections.C'est notamment le cas de la trichinellose, qui se déclare après l'ingestion d'une viande mal cuite, ou de la toxoplasmose, qui peut entraîner des malformations chez le nouveau-né. C'est pourquoi il est déconseillé aux femmes enceintes de consommer de la viande crue.Par ailleurs, l'adoption d'un régime alimentaire oomposé d'aliments crus pourrait entraîner, à terme, un certain déséquilibre nutritionnel. En effet, ses adeptes devraient se priver de certains aliments, comme le riz, les pommes de terre ou d'autres céréales, qui ne peuvent pas se manger crus.En effet, leur consistance est trop dure pour notre dentition et leur goût, à l'état naturel, n'est guère appétissant. La cuisson les amollit et les rend comestibles. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous entendons souvent, autour de nous, des gens se plaindre de ne pas disposer d'assez de temps libre. Mais l'inverse semble tout aussi vrai. Les personnes ayant trop de temps libre verraient leur sensation de bien-être diminuer autant que celles qui en manquent.Un excès de temps libre aurait des effets néfastesPlusieurs études font le même constat : l'excès de temps libre peut avoir des effets néfastes. L'une d'elle a porté sur 22.000 volontaires, qui devaient indiquer leurs occupations durant 24 heures.Ils devaient également préciser leur quantité de temps libre et l'impression de bien-être qui lui était associée. Celle-ci progressait d'abord à mesure que le temps libre augmentait.Puis, au bout de deux heures, elle finissait par se stabiliser, avant de fléchir à partir de cinq heures de temps libre. Une seconde étude américaine qui, durant seize ans, s'est intéressée au cas de 13.000 salariés, est parvenue aux mêmes conclusions : avoir trop de temps libre tend à diminuer l'impression de bien-être.Enfin, une autre recherche en ligne, portant sur 6.000 personnes, a démontré que les gens se sentaient mieux lorsqu'ils disposaient d'une quantité moyenne de temps libre, qui se situait autour de trois heures et demie.Se fixer un objectifLes chercheurs ont voulu pousser leur analyse plus loin. Ils se sont demandé si la manière d'occuper le temps libre pouvait modifier l'état d'esprit des personnes qui en disposaient.C'est ainsi que les 6.000 volontaires participant à l'étude américaine déjà citée ont été amenés à préciser les occupations qui meublaient leur temps libre.Les résultats ont montré que les personnes se livrant à des activités improductives, comme regarder la télévision par exemple, n'éprouvaient pas un véritable sentiment de bien-être. En revanche, celles qui s'adonnaient au sport ou faisaient du bricolage se sentaient mieux.À certaines périodes de sa vie, au moment de la retraite par exemple, chacun dispose de beaucoup de temps libre. Pour ne pas éprouver une sensation de malaise et d'ennui, il faut donc se garder de laisser ces longues heures inoccupées. Il est alors préférables de structurer ses journées par des activités productives. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La cigarette électronique connaît un succès qui ne se dément pas. Dans leur ensemble, les médecins considèrent que le vapotage est moins nocif que l'usage du tabac. D'après de récentes études, il ne serait pourtant pas sans danger.L'exposition à certaines substancesIl n'y a pas forcément de nicotine dans une cigarette électronique. Mais la plupart des vapoteurs apprécient néanmoins sa présence. Il est vrai que, pour les anciens fumeurs, c'est une manière de passer en douceur du tabac au vapotage.Les effets délétères de la nicotine, sur la mémoire ou le développement cérébral, des jeunes notamment, sont donc les mêmes, qu'on fume une cigarette ou qu'on vapote. Quant aux risques de dépendance, ils sont identiques.Par contre, une cigarette électronique ne contient pas de substances qui, comme le goudron, sont considérées comme cancérigènes. Mais on en trouve d'autres. Ainsi, les deux principaux composants de la cigarette électronique, le propylène glycol et la glycérine végétale, sont jugés inoffensifs dans leurs emplois habituels (on les utilise comme édulcorants par exemple).Or, un vapoteur les inhale. Et on ne connaît pas les effets de ce mode de consommation. La nécessité de chauffer le e-liquide peut également provoquer l'apparition de métaux potentiellement nocifs pour la santé, comme le nickel ou le plomb.Les autres risques du vapotageSi le vapotage semble plus efficace que d'autres méthodes pour inciter certains fumeurs à arrêter le tabac, il peut provoquer l'effet inverse. Autrement dit, le vapotage conduirait souvent les jeunes à fumer.La cigarette électronique serait une sorte d'"amuse-gueule", qui donnerait à ces vapoteurs juvéniles l'envie d'essayer la cigarette.Par ailleurs, une étude américaine fait un lien entre le vapotage et le développement de certains troubles alimentaires, comme la boulimie ou l'anorexie mentale. Les chercheurs en sont arrivés à ces conclusions en étudiant, sur deux années, 2018 et 2019, le cas de plus de 50.000 étudiants.En effet, un quart des étudiants déclarant utiliser des cigarettes électroniques présentaient un risque important de développer un trouble de l'alimentation. Près de 4 % d'entre eux déclaraient d'ailleurs en souffrir déjà. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Entre 15 et 35 % des adultes souffriraient de constipation. Ce trouble digestif peut être favorisé par la sédentarité, une hydratation insuffisante ou encore la paresse du gros intestin. Mais il provient aussi d'une alimentation inadaptée. Pour éviter d'être constipé, voici donc 5 aliments à privilégier.Les pruneauxComme tous les aliments anti constipation, les pruneaux contiennent beaucoup de fibres, 8 de ces fruits nous apportant le quart de nos besoins quotidiens. Les fibres augmentent le volume et la consistance des selles, ce qui active le transit intestinal.Mais le pruneau contient d'autres laxatifs naturels, ainsi q(une substance qui facilite les contractions de l'intestin.Les céréales complètesComme leur nom l'indique, les céréales complètes comprennent les trois parties du grain de céréale, dont le germe et l'enveloppe de son.Les fibres qu'elles contiennent sont insolubles, autrement dit elles passent dans le tube digestif sans être digérées. Ainsi, le riz, les pâtes ou le pain complets augmentent la consistance du bol alimentaire et facilitent, elles aussi, les contractions de l'intestin.Les jus de fruitsQuand elles se dessèchent, les selles sont plus difficiles à éliminer. L'eau ne suffit pas à les amollir, car elle est rapidement évacuée avec l'urine.S'ils contiennent de la pulpe, les jus de fruits, et notamment celui du pamplemousse, rendent les selles moins sèches.Les matières grassesOn le sait, les matières grasses n'ont pas que des effets nocifs sur notre santé. Elles contribuent aussi à lubrifier l'intestin, favorisant ainsi le passage des selles. C'est notamment le cas de l'huile d'olive.Mais seules les graisses consommées crues, ou peu chauffées, ont cet effet. Dans le cas contraire, elles ralentiraient plutôt la digestion.Le caféLe café contient plusieurs substances qui facilitent le transit intestinal. L'une d'elles favorise la contraction d'une partie du côlon. Une autre permet à l'estomac de se vider plus facilement.Le café jouerait aussi un rôle dans l'équilibre de la flore intestinale, essentielle à une bonne digestion. Mais ces effets laxatifs du café ne sont pas ressentis par tous de la même façon. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On le sait, les Français ne dorment pas très bien. Près des trois quarts d'entre eux se réveilleraient au moins une fois par nuit et plus de 35 % souffriraient de troubles du sommeil. Face à ce constat, on peut se demander s'il est possible de "récupérer", d'une manière ou d'une autre, le sommeil perdu.Des nuits écourtéesLes spécialistes estiment que 7 à 9 heures de sommeil quotidien seraient nécessaires à un adulte. Son maintien en bonne santé serait à ce prix. Or, si nous ne parvenons pas à dormir autant, pouvons-nous "rattraper" ces mauvaises nuits ?Pour s'en assurer, des chercheurs polonais ont demandé à des volontaires de réduire la durée de leurs nuits, durant une dizaine de jours, à un peu plus de 5 heures. À l'issue de cette période, ils ont pu retrouver un sommeil normal.Les chercheurs se sont aperçus qu'au bout d'une semaine, les personnes soumises à ce régime restrictif n'avaient récupéré qu'une partie du sommeil perdu.Rattraper le sommeil perdu : un processus aléatoireLe manque de sommeil chronique peut entraîner des problèmes de mémoire et de concentration. Il contribue aussi à l'apparition du diabète et de l'obésité et favorise la survenue d'autres problèmes de santé.Les chercheurs s'accordent à penser, malgré certaines nuances, que le sommeil perdu peut être en partie rattrapé. Mais il s'agirait d'un processus de longue haleine. Selon certains spécialistes, il faudrait de nombreuses nuit d'un sommeil réparateur pour combler un retard de sommeil.Les grasses matinées du week-end ne suffiraient donc pas à récupérer le sommeil perdu durant la semaine. À cet égard, la sieste serait plus efficace que l'allongement de certaines nuits.De leur côté, certains scientifiques soulignent les inconvénients de ces "rattrapages" de sommeil, durant le week-end notamment. En effet, ils perturberaient le cycle circadien, qui marque le passage de la veille au sommeil.Notre horloge interne serait donc déréglée par ces alternances de restriction et de récupération de sommeil. Même s'ils sont encore mal connus, il n'est pas exclu que de tels cycles aient d'autres effets nocifs sur la santé. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il est parfois difficile de distinguer certains effets du vieillissement naturel de ceux d'une affection dégénérative comme la maladie d'Alzheimer. Pourtant, celle-ci se manifeste, d'une manière assez claire, par certaines pertes de mémoire et d'autres symptômes, qui affectent le comportement de la personne concernée.Des oublis sans grande conséquenceLe diagnostic de la maladie d'Alzheimer est souvent difficile à établir. Dans 10 % des cas, il serait même erroné. Il n'est pas toujours facile de faire la différence entre des pertes cognitives associées au vieillissement naturel et des symptômes dénotant un vieillissement pathologique.Même si elles sont fréquentes, certaines pertes de mémoire n'ont cependant rien d'inquiétant. On n'est donc pas forcément atteint de la maladie d'Alzheimer parce qu'on oublie souvent où on a mis ses clefs.Ces petits oublis sont plus à mettre au compte de la baisse des performances cognitives, qui est le lot de tout un chacun à partir d'un certain âge.Sans compter que de telles défaillances peuvent être aussi provoquées par une dépression, la déficience en un certain type de vitamines ou d'autres problèmes de santé.Un ensemble de symptômesEn revanche, certaines pertes de mémoire peuvent être parfois reliées au début d'une maladie d'Alzheimer. C'est notamment le cas si la personne oublie des choses qui tenaient une grande place dans sa vie ou si elle ne souvient plus de notions qu'elle connaissait parfaitement.De même, une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer oublie volontiers ses pertes de mémoire. Elle n'en souffre peut-être pas si elle sait pertinemment qu'elle a oublié quelque chose, sans arriver à se souvenir de quoi.Mais les symptômes de la maladie d'Alzheimer ne portent pas que sur la mémoire. Les malades ont également tendance à perdre des objets ou à les ranger dans des endroits incongrus.De même, ils ont parfois du mal à trouver leurs mots ou à élaborer un raisonnement. Certains se montrent volontiers agressifs, sujets à de fréquentes sautes d'humeur.Par ailleurs, ils éprouvent moins d'intérêt pour des activités qui leur plaisaient auparavant. Il leur arrive même, du moins à un certain stade de la maladie, de ne pas reconnaître leurs proches. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.