Elite Fitness, el Podcast

En este episodio hablamos en profundidad sobre una de las alteraciones hormonales más frecuentes (y menos comprendidas) en mujeres jóvenes: la amenorrea hipotalámica.🔹 ¿Por qué desaparece la menstruación cuando el cuerpo percibe que no hay suficiente energía o seguridad?🔹 ¿Qué papel juegan el estrés, la restricción calórica, el exceso de ejercicio o la falta de grasas?🔹 ¿Cómo diferenciar esta amenorrea de otras causas como el SOP o el fallo ovárico?🔹 ¿Y lo más importante… cómo recuperar el equilibrio hormonal desde un enfoque realmente integrativo?Si tú —o alguien cercano a ti— lleva tiempo sin menstruar sin una causa médica clara, este programa puede ayudarte a entender qué está ocurriendo, por qué el cuerpo responde así, y qué necesita realmente para volver a sentirse seguro.Porque esto no va solo de recuperar la regla…Va de recuperar tu energía, tu vitalidad y tu salud como mujer.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Xavi Cañellas, quien es conferenciante y formador en temas de salud, ciencia y felicidad; y quien además es autor de 4 libros, para abordar las siguientes cuestiones:•* Los bebés recién nacidos, tienen la capacidad de percibir la ausencia de los padres?¿Que importancia tiene el embarazo para el desarrollo inmunológico futuro del bebé?¿Qué importancia fisiológica tiene el contacto físico entre la madre y el bebé?¿Como afecta a nivel de sistémica familiar el nacimiento y la incorporación de un nuevo miembro en la familia?¿Los niños pueden heredar traumas?¿Hay que dejar que los niños lloren hasta que se les pase el “berrinche”?¿Que necesita un niño para ser feliz?¿Que rol desempeña la figura masculina y femenina en la crianza de un niño?¿Como superar un trauma infantil en la adultez?¿Existe algún contexto donde dar una cachetada a un niño ante un mal comportamiento o un acto de desobediencia, puede estar justificada?¿Es realmente necesario vacunar a los niños?¿Que papel juega en la salud futura del bebé, la lactancia materna?Todo esto y mucho más, en este nuevo episodio.Por otro lado, quisiera dar las gracias a Webotanix, empresa líder en fitoterapia y suplementación basada en la evidencia científica, por patrocinar este espacio.En ese sentido, si estás buscando una marca de Suplementación que cumpla con los estandartes más rigurosos en cuanto a calidad y seguridad, que además tenga una amplia oferta de suplementos destinados a mejorar la salud, optimizar el rendimiento deportivo, mejorar la calidad del sueño, reducir los niveles de estrés, reducir los sofocos nocturnos durante la transición hacia la menopausia o incluso reducir los dolores articulares derivados de lesiones por desgaste o sobreuso, te invito a entrar en su página web (https://webotanix.com) y a conocer todo su catálogo, donde además dispones de un descuento de un 10% con el código: “ELITE10”.

En este programa te explico cómo el ayuno intermitente, las dietas bajas en carbohidratos y la restricción calórica sostenida pueden afectar a la función tiroidea y ralentizar tu metabolismo. Porque sí, estas estrategias pueden ser muy efectivas en ciertos contextos… pero también pueden tener efectos adversos si se mantienen sin supervisión o sin adaptarse a tu estado fisiológico.📉 ¿Te has sentido estancado en la pérdida de grasa?😴 ¿Notas fatiga, caída de cabello, piel seca o frío constante?📊 ¿Tus analíticas salen “normales” pero tú no te sientes bien?Entonces ésto te interesa. Aquí aprenderás:✔️ Qué es la glándula tiroides y qué funciones cumple✔️ Cómo se regulan las hormonas T4 y T3✔️ Qué nutrientes clave necesita tu tiroides para funcionar correctamente✔️ Cómo influye la insulina, el estrés, el ayuno y la baja disponibilidad de glucosa✔️ Qué es la T3 reversa y cómo puede bloquear tu metabolismo✔️ Qué errores comete mucha gente al aplicar protocolos low carb o ayuno sin adaptar✔️ Y lo más importante: cómo cuidar tu eje tiroideo para no frenar tu metabolismo📌 Porque el cuerpo no se equivoca. Si frena tu metabolismo, no es por capricho. Es un mecanismo de protección. Y entender esto te va a dar una visión completamente distinta de cómo recuperar tu energía y volver a avanzar.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

En este nuevo episodio vamos a hablar de uno de los temas más frustrantes —y a la vez más malinterpretados— dentro del mundo de la salud, la composición corporal y el fitness: la grasa rebelde.Esa grasa que parece no irse con nada, ni con dieta, ni con entrenamiento, ni con fuerza de voluntad. En este episodio profundizamos en su verdadero origen desde una mirada fisiológica, hormonal y evolutiva, dejando de lado mitos y soluciones mágicas que no funcionan a largo plazo.Te explicaré por qué tu cuerpo está diseñado para almacenar grasa, qué papel juegan hormonas como la insulina, el cortisol o la testosterona, y cómo influyen factores como la hiperplasia adipocitaria, el estrés crónico o tu historia metabólica.También hablaremos de estrategias realmente efectivas y sostenibles para movilizar y oxidar esa grasa, mejorando el entorno hormonal en lugar de forzar al cuerpo. Desde el entrenamiento hasta el ayuno intermitente, pasando por la regulación del sistema nervioso y la gestión del entorno moderno.Un programa necesario para entender por qué la pérdida de grasa no es solo una cuestión de calorías, y por qué obsesionarse con eliminarla puede acabar perjudicando tu salud, especialmente si eres mujer.Si te interesa conocer cómo funciona realmente tu fisiología y qué puedes hacer para trabajar con tu cuerpo —y no contra él—, quédate hasta el final.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Camino Díaz, doctora especialista en medicina de familia y experta en medicina integrativa, para dar respuesta a las siguientes preguntas:¿Debería realizarse un cambio profundo y urgente del sistema sanitario?¿Realmente el abordaje médico basado en la polimedicación, contribuye a revertir las enfermedades?¿Existen muchas patologías mal diagnosticadas?¿El cuerpo humano tiene la capacidad de sanarse si se crea un entorno favorable para ello?¿Es necesario estar continuamente actualizandose para ser un buen medico?¿Es verdad que el 80% de las personas celíacas están sin diagnosticar?¿Que diferencia el método CAMINO de otros abordajes integrativos?Todo esto y mucho más, en este nuevo episodio.Por último, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

¿Cómo deberían alimentarse realmente los niños en un entorno que normaliza lo ultraprocesado, el azúcar y los horarios caóticos?En este episodio te explico, desde la fisiología y la evidencia científica, cómo debe ser la nutrición infantil para favorecer un desarrollo saludable a nivel metabólico, hormonal, emocional y cognitivo.Veremos:• Por qué muchos niños hoy comen rematadamente mal, aunque sus padres lo hagan con la mejor intención.• Cómo ha manipulado la industria alimentaria el mensaje nutricional infantil durante décadas.• El mito de las 5 comidas al día y la necesidad de comer cada 3 horas.• Qué impacto tienen los ultraprocesados en la salud metabólica de un niño.• El papel fundamental del ejemplo familiar.• Qué alimentos priorizar según el estado físico del niño.• Ideas reales y asequibles de desayunos y meriendas nutritivas.• Y por supuesto, la verdad sobre la proteína de suero en niños y adolescentes.Porque no se trata de contar calorías, ni de imponer dietas restrictivas, sino de crear un entorno donde lo normal vuelva a ser comer comida real.Padres, madres, educadores, profesionales de la salud o simplemente personas conscientes: este episodio es para vosotros.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10”👇🏻:https://webotanix.com

¿Sabías que el azúcar no solo afecta a tu peso o tus niveles de glucosa, sino que también altera tu metabolismo, tus hormonas y, lo más importante, tu cerebro?En este episodio no te voy a hablar de calorías vacías ni de clichés sobre “darse un capricho”. Vamos mucho más allá. Te explico cómo el azúcar estimula de forma intensa tu circuito de recompensa cerebral, cómo genera dependencia emocional y neurobiológica, y por qué su consumo habitual puede condicionar tu conducta alimentaria desde la infancia.Hablaremos de: • El origen evolutivo de nuestra atracción por el dulce • Qué ocurre a nivel metabólico cuando consumes azúcar • El impacto de la fructosa en el hígado graso no alcohólico • La relación entre azúcar, insulina y enfermedades metabólicas • Cómo el azúcar secuestra literalmente tu cerebro • Y por qué incluso los edulcorantes pueden perpetuar esa adicciónEste programa está pensado para que entiendas, desde la fisiología y la neurociencia, cómo nos manipula la industria alimentaria y qué puedes hacer para salir de esa rueda.👉 Si consumes azúcar con frecuencia o tienes antojos constantes, quédate hasta el final, porque lo que vas a aprender puede cambiar por completo tu forma de ver la comida.🧠 Más claridad mental, más libertad emocional y más salud empiezan por entender lo que ocurre en tu cuerpo.-----------------------------------------------Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

En este nuevo programa, vengo a hablarte acerca de los beneficios (demostrados por la ciencia) de caminar descalzos en contacto con la naturaleza.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Pablo Pallero, quien es licenciado en CAFD y especialista en running, para hablar acerca de:La importancia del entreno de fuerza en el runningLos errores más comunes al iniciarse en este deporte.¿Todos podemos correr un maratón?¿Todos podemos seguir un mismo entrenamiento?¿Existe una edad concreta para iniciarse en el running?¿Qué son las zonas de entrenamiento en el running y que importancia tienen?¿El ser humano esta biológicamente diseñado para correr?¿Como elegir un buen calzado?Todo esto y mucho más en este nuevo episodio.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

En este nuevo episodio, vengo a hablarte acerca de los beneficios de incluir en tu rutina diaria, el consumo de agua de mar, el plasma de quintón o el agua filtrada con sal.Además conocerás sus aplicaciones, en qué contextos se recomienda aumentar su consumo y sobretodo cómo preparar tu bebida isotónica o hipertónica en función del contexto.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com