Elite Fitness, el Podcast

¿Tomas café todos los días? Entonces este vídeo te interesa.Hoy te explico cómo elegir un buen café, qué errores deberías evitar al prepararlo y qué factores marcan la diferencia entre una bebida funcional y otra potencialmente perjudicial para tu salud.Verás con claridad: • Qué cafés deberías evitar (torrefactos, mezclas, cápsulas mal diseñadas). • Qué tipo de grano, tueste, formato y almacenamiento son ideales. • Cómo influye la cafetera en la toxicidad o beneficio del café. • Qué marcas realmente analizan micotoxinas y garantizan trazabilidad.Además, te cuento por qué Orisens es una de las pocas marcas que realmente cuidan el proceso de principio a fin, y te dejo un código de descuento si quieres probarlo con garantías. (ELITE10)📌 Si valoras tu salud, no es solo café… es una decisión diaria que puede sumar o restar.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

Vale la pena invertir en una jarra para filtrar el agua o es simplemente un producto de marketing sin respaldo?En este nuevo episodio abordamos a fondo una de las decisiones más importantes en el ámbito de la salud diaria: la calidad del agua que consumimos. Porque más allá del sabor, la apariencia o la temperatura, el agua que bebemos a diario puede ser una fuente de exposición constante a metales pesados, microplásticos, residuos farmacológicos y disruptores endocrinos.Analizamos los principales riesgos asociados tanto al agua del grifo como al agua embotellada, y revisamos la evidencia científica disponible sobre los efectos de la exposición crónica a contaminantes emergentes. Además, exploramos las diferentes tecnologías de filtrado disponibles actualmente —desde la ósmosis inversa hasta las jarras filtrantes domésticas— evaluando sus ventajas, limitaciones y el impacto real que pueden tener en nuestra salud.También hablamos sobre un aspecto clave que suele pasarse por alto: la remineralización del agua filtrada y su relevancia en procesos fisiológicos esenciales como la hidratación celular, el equilibrio ácido-base y la función neuromuscular.Este episodio está dirigido a quienes buscan tomar decisiones informadas sobre el agua que consumen, mejorar su salud desde lo cotidiano y reducir su exposición a compuestos potencialmente nocivos. Si te interesa la salud ambiental, la prevención y el bienestar a largo plazo, este contenido te proporcionará una base sólida para elegir el sistema de filtrado más adecuado según tus necesidades.Una vez dicho esto, no olvides dejar un buen like si te ha gustado el contenido y suscribirte al canal si todavía no lo estás.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a la Doctora Sari Arponen, especialista en Microbiota, docente, conferencista y autora del best-seller “Es la microbiota, idiota!”, para hablar de su nuevo libro: “Envejeces o Rejuveneces” y de todo lo relacionado con la Longevidad.A lo largo de los próximos minutos resolvemos las siguientes dudas:• ¿Por qué envejecemos desde una perspectiva biológica?• ¿Es posible llegar a vivir más de 120 años?• ¿Conseguir la inmortalidad es una fantasía desde una perspectiva científica o podría ser alcanzable con los avances de la ciencia y la Inteligencia artificial?• ¿Como reducir nuestra edad biológica?• ¿Qué impacto tienen la Genética y la Epigenética en la longevidad?• ¿Hasta que punto es ético alargar la vida artificialmente?• ¿Hay un momento justo para morir?• ¿Hasta que punto querer vivir más años implica luchar contra la naturaleza?Todo esto y mucho más, en este nuevo episodio.Una vez dicho esto, no olvides dejar un buen like si te ha gustado el contenido y suscribirte al canal si todavía no lo estás.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

En este nuevo episodio vengo a hablarte de una de las creencias más extendidas —y menos fundamentadas— en el mundo de la nutrición: la idea de que los carbohidratos por la noche engordan.Durante años se ha demonizado injustamente a los hidratos de carbono, especialmente en las últimas ingestas del día, sin considerar su efecto fisiológico real en contextos de estrés, descanso y recuperación.En este episodio analizamos en profundidad cómo ciertos carbohidratos, bien seleccionados y estratégicamente ubicados, pueden facilitar la transición al sistema nervioso parasimpático, reducir el cortisol nocturno y optimizar el sueño a través de mecanismos como el aumento del triptófano disponible y la producción de melatonina. Además, abordamos el papel de la insulina como modulador indirecto del eje hipotálamo-hipófiso-adrenal, y cómo esta respuesta puede convertirse en una herramienta útil en determinados perfiles metabólicos.También explico qué tipo de fuentes de carbohidrato priorizar, cuándo es el mejor momento para consumirlos y en qué casos esta estrategia no estaría indicada, especialmente en presencia de resistencia a la insulina o sobrepeso avanzado.Si buscas una perspectiva fisiológica, rigurosa y basada en el contexto individual, este vídeo te ayudará a entender por qué, en determinadas circunstancias, incluir carbohidratos por la noche puede ser no solo beneficioso, sino necesario para mejorar tu descanso, tu recuperación y tu salud hormonal.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

Si buscas un suplemento natural que mejore tu concentración, tu memoria, tu estado de ánimo e incluso tu salud digestiva, este vídeo puede cambiar tu perspectiva.Hoy hablamos de la Melena de León (Hericium erinaceus):Un hongo medicinal con siglos de historia en la medicina tradicional y con un potencial terapéutico real, respaldado por ciencia moderna.🔬 ¿Por qué es tan interesante?Porque estimula el factor de crecimiento nervioso (NGF), promueve la neurogénesis, modula la inflamación, repara la mucosa digestiva y fortalece el sistema inmune. Todo eso, de forma segura, natural y sin efectos adversos en personas sanas.⸻📌 A continuación descubrirás:🔹 Qué compuestos activos contiene y cómo actúan en tu cerebro🔹 Cómo puede ayudarte en casos de ansiedad, fatiga cognitiva o alteraciones digestivas🔹 Qué beneficios tiene sobre la memoria, el aprendizaje y la neuroprotección🔹 Qué dosis, formato y momento del día son más eficaces🔹 Y qué puedes esperar si decides incorporarlo a tu rutina⸻🧩 Resumen de beneficios más destacados:✔️ Estimula el crecimiento y la reparación neuronal✔️ Mejora la memoria, el enfoque y la función cognitiva✔️ Reduce ansiedad leve, fatiga mental y neuroinflamación✔️ Protege frente a enfermedades neurodegenerativas✔️ Regenera la mucosa digestiva y modula el eje intestino-cerebro✔️ Refuerza el sistema inmune (beta-glucanos y polisacáridos)Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Carlos Demattey, más conocido en redes sociales como “Strongman Tarrako” quien es uno de los referentes del entrenamiento de fuerza más reconocidos, para hablar acerca de los siguientes temas:¿La gente sabe entrenar realmente?¿Se puede llegar a ser una persona fuerte solo con entrenamiento o hay una parte indudablemente de genética? ¿Que parte juega la mentalidad en un competidor de talla mundial?¿Como ha influido el entorno personal en la carrera deportiva de Carlos?¿Que llevó a Carlos a retirarse del mundo de la competición?¿Como ha conseguido competir Carlos al más alto nivel durante tantos años sin apenas lesionarse?¿Carlos se ha apoyado en ayuda de un profesional o entrenador externo en algún punto de su trayectoria profesional?¿Qué metodología usa Carlos en sus entrenos actualmente?¿Que suplementos toma Carlos a diario?¿Por qué hay tan pocos centros a día de hoy especializados en Strongman?¿Realmente es tan difícil ponerse “fuerte” y mejorar como intentan defender algunos “expertos” o simplemente hay que entrenar duro, comer bien y descansar como toca?¿Es necesario llegar al fallo muscular para lograr un gran desarrollo e hipertrofia?Éstas y otras muchas preguntas, en el podcast de hoy.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

¿Te han diagnosticado anemia y te han recetado hierro sin más explicaciones?Entonces este vídeo te interesa.Porque no todas las anemias son por falta de hierro. Y asumirlo así, sin un estudio completo del metabolismo del hierro, es un error que puede empeorar tu salud.En este vídeo te explico:🔬 Qué es realmente la anemia📉 Por qué no es una enfermedad, sino un síntoma🧬 Qué tipos existen (ferropénica, megaloblástica, inflamatoria, hemolítica…)📊 Qué marcadores debes pedir en una analítica para entender qué está fallando🚫 Por qué suplementar hierro sin criterio puede no ayudarte… e incluso dañarteHablaremos de hepcidina, ceruloplasmina, transferrina, cobre, ferritina, ferroportina y otros factores olvidados que marcan la diferencia entre mejorar… o seguir fatigado sin saber por qué.Así que si llevas tiempo con síntomas como fatiga, niebla mental o sensación de ahogo, y te han dicho que “es por anemia” sin más, quédate hasta el final del vídeo, porque esto puede darte las respuestas que no te dieron en consulta.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

Después del agua, el café y el té son las dos bebidas más consumidas en el mundo.Ambas tienen siglos de historia, compuestos bioactivos potentes y beneficios demostrados para la salud, el sistema nervioso y el rendimiento.Pero también es cierto que no todos los organismos responden igual… y que lo que para uno puede ser una ayuda, para otro puede convertirse en un problema.En este episodio te explico con rigor y claridad:🔹 Qué diferencias fisiológicas hay entre el café y el té🔹 Cuáles son sus beneficios más destacados (metabólicos, neurológicos, antioxidantes)🔹 Qué contraindicaciones o efectos secundarios pueden aparecer en cada caso🔹 Y cómo elegir cuál se adapta mejor a ti, a tu biología y a tu estilo de vidaPorque ni el café es un enemigo, ni el té es solo una bebida “suave”.Todo depende del contexto, la calidad, el momento del día y tu sensibilidad individual.Una vez dicho esto, no olvides dejar un buen like si te ha gustado el contenido y suscribirte al canal si todavía no lo estás.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado al Dr. Alberto Muhhamad, (más conocido como Dr.Heal), quien habla abiertamente y sin tapujos acerca de temas como:• El impacto que tuvieron las vacunas del 2019 en nuestra salud y en los casos de cáncer.• La manipulación de la industria farmacéutica a favor de sus intereses económicos.• El consumo de azúcar como droga legal.• La verdad detrás del Colesterol y el riesgo cardiovascular.• El falso mito del sol y el cáncer.• Lo que nadie te cuenta del Ozempic.• Y mucho más…Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com

En este nuevo episodio, vengo a hablarte de algo que muy pocas personas tienen en cuenta cuando no consiguen perder grasa, a pesar de estar haciendo todo bien: el estrés crónico.Porque sí, puedes llevar una dieta aparentemente "perfecta", entrenar cada día, hacer ayuno, contar calorías y dejar los ultraprocesados…Pero si tus hormonas están completamente desajustadas, especialmente por un exceso de cortisol sostenido en el tiempo, es muy probable que entres en un bloqueo metabólico donde perder grasa se vuelve casi imposible.Y no es cuestión de disciplina, ni de fuerza de voluntad.Es pura fisiología.A continuación te explico por qué el cortisol elevado: • Inhibe la oxidación de grasas • Favorece la pérdida de masa muscular • Genera resistencia a la insulina • Disminuye la testosterona • Y te aleja, cada día más, de tus objetivosTambién veremos por qué seguir añadiendo más cardio, más ayuno o más recorte calórico en ese estado, solo empeora las cosas… y cómo empezar a revertirlo de forma inteligente, cuidando tu descanso, tu entorno y tu sistema nervioso.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com