200. PÉRDIDA DE GRASA: POR QUÉ NO TODO SON CALORÍAS!

Durante años nos han repetido que para perder grasa solo hay que “comer menos y moverse más”.

Y aunque el déficit calórico es una pieza importante, reducir todo a una simple ecuación ignora la realidad fisiológica del cuerpo humano.En este vídeo te explico por qué no todas las calorías son iguales, y cómo factores como las hormonas, el tipo de alimento, la masa muscular, el estrés o la sensibilidad a la insulina determinan si esas calorías se almacenan como grasa o se utilizan como energía.👉 No se trata de perder peso, sino de perder grasa.Porque perder músculo y agua no es progreso: es retroceso metabólico.⸻🔬 En este vídeo aprenderás: • Por qué no todo es déficit calórico (y qué pasa realmente dentro del cuerpo). • La diferencia entre perder peso y perder grasa (y cómo evitar perder músculo). • Cómo el tipo de alimento cambia tu respuesta hormonal y metabólica. • El papel del cortisol, la insulina, la testosterona y la tiroides en la pérdida de grasa. • Por qué dos personas con las mismas calorías pueden tener resultados completamente distintos. • Qué ocurre cuando el cuerpo se adapta al déficit y frena el metabolismo. • Estrategias reales para mejorar la flexibilidad metabólica: fuerza, HIIT, ayuno intermitente y control del descanso.⸻🧠 Si quieres ir más allá:He preparado una formación gratuita de 3 días, donde te enseño paso a paso la fisiología real de la pérdida de grasa y cómo aplicarla en tu día a día.🔗 Apúntate gratis desde el enlace en la descripción.⸻Sígueme en redes sociales: • Spotify: https://open.spotify.com/show/6bcREEt... • Instagram: [https://www.instagram.com/elite_fitne...] • TikTok : https://www.tiktok.com/@elitefitness....