Elite Fitness, el Podcast

En éste nuevo programa de “preguntas y respuestas”, aprovecharemos para dar respuesta a las siguientes consultas: ¿Qué suplementos recomiendo para mejorar la ganancia de masa muscular? ¿Qué es y cuales son los alimentos con mayor densidad nutricional? ¿Bailar sirve como actividad para incrementar el NEAT en lugar de caminar? ¿En que casos recomiendo tomar melatonina y como hacerlo? ¿Cómo mejorar los glúteos y cuales son los mejores ejercicios? ___________________________________________________________________ Visita mi blog de salud integral en: www.elite-fitness.es Sígueme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Ponte en contacto conmigo a través del correo: info@elite-fitness.es Adquiere mi libro: "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" a través del siguiente enlace: https://www.amazon.es/manual-definitivo-del-ayuno-intermitente/dp/8468559539

En el programa de hoy, profundizaremos acerca del todo el proceso fisiológico que engloba la pérdida de grasa, veremos por qué nuestro cuerpo prefiere almacenar energía antes que gastarla, indagaremos en las principales causas del efecto rebote, conoceremos qué hormonas y enzimas son las responsables de la lipolisis y la beta-oxidación de ácidos grasos y por último conoceremos cuales son las mejores estrategias y suplementos para optimizar la pérdida de grasa. Pero antes de dar comienzo con este audio-artículo quisiera recordarte que tu opinión es importante para mi, por lo que puedes valorar este podcast, para ayudarme a seguir creciendo y poder ofrecerte cada semana, la información más actualizada y reciente, hablando acerca de la salud integral, la nutrición, el entrenamiento, la cronobiología o incluso otros hábitos de conforman un estilo de vida saludable. Además, no olvides seguirme a través de mis redes sociales: “www.instagram.com/elite_fitness.es” o visitar mi blog : www.elite-fitness.es para más información. ¿Quieres aprender todos los secretos acerca del Ayuno Intermitente? Adquiere mi libro a través del siguiente enlace: El manual definitivo del ayuno intermitente | Marc Romera Alvarez (bubok.es) Enlace del artículo: ▷ Secretos y Estrategias para la Pérdida de Grasa (Basados en Ciencia) (elite-fitness.es)

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a David Vargas (instagram: @davidregenera), uno de los 4 fundadores de Regenera y experto en Psiconeuroinmunologia Clínica. Además igual que yo, David ha escrito un libro de salud titulado “Si no quieres tomar pastillas, toma decisiones” y es un auténtico experto en todo lo relacionado con la salud digestiva en líneas generales.  En este episodio, hablamos de Microbiota, Salud Digestiva, Gluten, Edulcorantes Artificiales, Ayuno, Dieta Cetogénica y un montón de cosas más. No olvidéis que podéis visitar mi blog en: www.elite-fitness.es, para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición o el ejercicio físico. También podéis encontrarme en Instragram: www.instagram.com/elite_fitness.es O Incluso podéis contactar conmigo, a través del correo: info@elite-fitness.es. También tenéis a vuestra disposición mi libro: "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" en Amazon, La Casa del libro, Fnac o accediendo a través del siguiente enlace: El manual definitivo del ayuno intermitente | Marc Romera Alvarez (bubok.es)

En el programa de hoy, profundizamos acerca del concepto de “Flexibilidad Metabólica”, comentamos qué estrategias resultan imprescindibles para optimizarla, conoceremos qué relación guarda éste concepto con la salud en general, hablaremos del carbohidrato y las grasas, y finalmente veremos por qué el patron de alimentación de las sociedades modernas, resulta incoherente desde una perspectiva evolutiva. No olvidéis que podéis visitar mi blog en: www.elite-fitness.es, para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición o el ejercicio físico. También podéis encontrarme en Instragram: www.instagram.com/elite_fitness.es O Incluso podéis contactar conmigo, a través del correo: info@elite-fitness.es. Por último, tenéis a vuestra disposición mi libro: "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" en Amazon, La Casa del libro, Fnac o accediendo a través del siguiente enlace: El manual definitivo del ayuno intermitente | Marc Romera Alvarez (bubok.es)

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a “Toni Lloret”, quien desde hace más de 10 años, se dedica profesionalmente a asesorar atletas tanto de competición como personas que simplemente desean mejorar su condición física o estética. Además, Toni también se dedica a la divulgación a través de las redes sociales donde podéis encontrarlo con el nombre “Tonilloret.tollo” o incluso escuchar su podcast relacionado con el fitness y el Culturismo. Durante la charla que seguirá a continuación, hablaremos acerca de las bases de la hipertrofia, del papel que juega la genética, de alimentación, de rango de repeticiones óptimo, tiempo bajo tensión, descansos entre series y mucho más. No olvidéis que podéis visitar mi blog en: www.elite-fitness.es, para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición o el ejercicio físico. También podéis encontrarme en Instragram: www.instagram.com/elite_fitness.es O Incluso podéis contactar conmigo, a través del correo: info@elite-fitness.es. También tenéis a vuestra disposición mi libro: "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" en Amazon, La Casa del libro, Fnac o accediendo a través del siguiente enlace: El manual definitivo del ayuno intermitente | Marc Romera Alvarez (bubok.es)

En éste nuevo programa de “preguntas y respuestas”, aprovecharemos para hablar de: Qué estrategias podemos utilizar cuando enfrentamos una infección  o un resfriado con el fin de potenciar nuestro sistema inmunológico. ¿Por qué es normal y lógico que algunas personas sientan como su pérdida de peso se ve frenada al cabo de pocas semanas de iniciarse en una dieta cetogénica? ¿A qué se debe? Realizar Ayunos prolongados, es una buena estrategia para mejorar la cetoadaptación? Como afecta el aislamiento social y la soledad a nuestra salud? Que Cantidad de sal recomiendo en personas que implementan ayuno o dieta keto? No te lo puedes perder! No olvidéis que podéis visitar mi blog en: www.elite-fitness.es, para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición o el ejercicio físico. También podéis encontrarme en Instragram: www.instagram.com/elite_fitness.es O Incluso podéis contactar conmigo, a través del correo: info@elite-fitness.es. También tenéis a vuestra disposición mi libro: "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" en Amazon, La Casa del libro, Fnac o accediendo a través del siguiente enlace: El manual definitivo del ayuno intermitente | Marc Romera Alvarez (bubok.es)

En este nuevo episodio del podcast, hablaremos de la importancia del contacto social dentro del contexto de la salud integral; tomaremos consciencia del peligro de las adicciones y así mismo estudiaremos a fondo los beneficios del ayuno de dopamina. No olvidéis que podéis visitar mi blog en: www.elite-fitness.es, para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición o el ejercicio físico. También podéis encontrarme en Instragram: www.instagram.com/elite_fitness.es O Incluso podéis contactar conmigo, a través del correo: info@elite-fitness.es. Por otro lado, tenéis a vuestra disposición mi libro: "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" en Amazon, La Casa del libro, Fnac o accediendo a través del siguiente enlace: El manual definitivo del ayuno intermitente | Marc Romera Alvarez (bubok.es)

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a la Dra.Olalla Otero, que podéis encontrar en Instagram con el nombre @draolallaotero.  Olalla, es bióloga por la universidad de Vigo, está también especializada en microbiota, ha realizado además, una tesis doctoral en biología molecular acerca de la selección de marcadores para la detección precoz del cáncer colonorectal y también ha contribuido con diferentes investigaciones en el campo de la biología. Lo que la trae hoy por aquí es poder aclarar qué relaciones guarda la microbiota con la salud en general, como cuidarla y explicar también ciertos conceptos relacionados con ella. Espero que os guste la entrevista. No olvidéis que podéis visitar mi blog en: www.elite-fitness.es, para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición o el ejercicio físico. También podéis encontrarme en Instragram: www.instagram.com/elite_fitness.es O Incluso podéis contactar conmigo, a través del correo: info@elite-fitness.es. También tenéis a vuestra disposición mi libro: "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" en Amazon, La Casa del libro, Fnac o accediendo a través del siguiente enlace: El manual definitivo del ayuno intermitente | Marc Romera Alvarez (bubok.es) Por último, recordad que vuestra opinión es importante para mi y que podéis valorar éste podcast para ayudar a que crezca el programa.

En este nuevo episodio del podcast, daré respuesta a incógnitas frecuentes que recibo a través de mi correo, del blog o de mis redes sociales como: ¿Por qué los niveles de glucosa pueden elevarse manteniendo una alimentación cetogénica ? ¿Cómo afecta el Ayuno intermitente en la salud y el rendimiento deportivo? ¿Puede resultar beneficioso introducir el carbohidrato por la noche a la hora de conciliar el sueño? ¿Los lácteos son o no son inflamatorios para nuestro sistema digestivo? ¿Recomiendo consumirlos? ¿Como afecta la dieta cetogénica al hipotiroidismo? ¿Es una estrategia válida para éste colectivo? No olvidéis que podéis puntuar el podcast a través de Spotify o Ivoox para ayudarme a crecer y que pueda ofreceros cada semana la información más actualizada acerca de nutrición, entrenamiento y salud integral. Me podéis encontrar en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es También podéis visitar mi blog: www.elite-fitness.es O incluso contactarme a través de mi corre: info@elite-fitness.es

En este nuevo episodio del podcast, describiremos el concepto de “Hormesis”, veremos qué beneficios puede aportarnos de cara a mejorar nuestra salud, la exposición al frío u al calor y también como implementar algunas estrategias para poder introducir cada uno de éstos estímulos en nuestra rutina diaria.  También tenéis disponible el artículo en el blog: www.elite-fitness.es No olvidéis que vuestra opinión es importante para mi y que podéis ayudar a que crezca el podcast añadiendo una reseña a través de spotify o Ivoox. Os invito a seguirme en instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Podéis adquirir mi libro: "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" a través del siguiente enlace: https://www.bubok.es/libros/268975/El-manual-definitivo-del-ayuno-intermitente