Elite Fitness, el Podcast

En esta ocasión tengo el placer de entrevistar en el programa a David Diaz Gil, deportista de alto nivel que ha sido portada y ganador del concurso "Mens Health" , y que además es diabético de tipo1 y la persona que se encuentra detrás del perfil @enformacondiabetes. Y precisamente, como la dieta cetogénica está teniendo cada vez una mayor aceptación en todos los ámbitos, hoy he decidido preguntarle a David su opinión acerca de este protocolo. Espero que te guste este nuevo episodio. ------------------------------------------------------------------- Mi último libro de salud:  El Manual de la cronobiologia y los ritmos cardiacos : Romera, Marc: Amazon.es: Libro El café de la mejor calidad, donde puedes utilizar mi código de descuento "ELITE10": Tienda ORISENS COFFEE – Orisens Coffee Página web de ALKANATUR, donde puedes utilizar mi código de descuento "ELITE5": Alkanatur | Expertos en Agua Alcalina Antioxidante Si deseas ponerte en contacto conmigo, puedes escribirme al correo: info@elite-fitness.es

En este nuevo episodio de preguntas y respuestas, responderemos a las siguientes consultas: · ¿Qué deberíamos comer después de entrenar? · ¿Qué es el CBD y que hay de cierto en los beneficios del canabidiol? · ¿Recomiendo sustituir la Cena por un batido de proteínas? ¿Recomiendo incluir la proteína entre comidas? · ¿Es verdad que existe la famosa venta anabólica y que solo asimilamos como máximo 30gr de proteína por comida? Por otra parte, ya está a la venta mi último libro de salud “El Manual de la cronobiología y los ritmos circadianos” que puedes encontrar a través de plataformas como Amazon, la casa del libro, la fnac, o incluso a través de la página oficial de bubok.es (El Manual de la cronobiologia y los ritmos cardiacos : Romera, Marc: Amazon.es: Libros) Por otra parte, Si deseas el café de la mejor calidad, en grano, molido o en cápsulas compostables compatibles con Nespresso, utiliza el código de descuento "ELITE10" en la página web de ORISENS COFFEE: Tienda ORISENS COFFEE – Orisens Coffee Si estás buscando una jarra que filtre, depure y alcalinice el agua, 100% libre de tóxicos y Bisfenoles, con filtro ecológico y con todos los certificados de calidad, puedes utilizar el código "ELITE5" en la web de ALKANATUR: Alkanatur | Expertos en Agua Alcalina Antioxidante

En el programa de hoy, hablamos detenidamente acerca de la Dieta cetogénica, detallando algunos conceptos como : la cetosis nutricional, la cetogénesis, la gluconeogénesis, la beta-oxidación de ácidos grasos, etc. Además conoceremos como se sucede paso a paso la cetoadaptación así como daré respuesta a las preguntas más frecuentes acerca de este protocolo nutricional.  Espero que os guste el programa. Por otra parte, te recuerdo que ya está a la venta mi último libro de salud “El Manual de la cronobiología y los ritmos circadianos” que puedes encontrar a través de plataformas como Amazon, la casa del libro, la fnac, o incluso a través de la página oficial de bubok.es Ademási deseas el café de la mejor calidad, en grano, molido o en cápsulas compostables compatibles con Nespresso, utiliza el código de descuento "ELITE10" en la página web de ORISENS COFFEE: Tienda ORISENS COFFEE – Orisens Coffee Si estás buscando una jarra que filtre, depure y alcalinice el agua, 100% libre de tóxicos y Bisfenoles, con filtro ecológico y con todos los certificados de calidad, puedes utilizar el código "ELITE5" en la web de ALKANATUR: Alkanatur | Expertos en Agua Alcalina Antioxidante

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Manuela Espósito, ex tenista profesional  y actual coach de Fitness y Nutrición deportiva, que además podéis encontrar en redes sociales con el nombre: “Manuketoyfitness”. Como precisamente una de sus especialidades es la dieta cetogénica, hoy debatiremos acerca de muchos de los mitos que giran entorno a esta estrategia nutricional para dilucidar cualquier duda y que la gente que esté interesada en resolver muchas de las consultas frecuentes acerca de esta dieta, pueda entender qué es cierto y qué no lo es. Por otro lado, te recuerdo que ya está a la venta mi nuevo libro de salud, titulado: "El Manual de la Cronobiología y los Ritmos Circadianos" que puedes comprar a través de Amazon, la Fnac, la Casa del libro o a través de la web oficial de BUBOK (www.bubok.es) o mi web oficial (www.elite-fitness.es); disponible tanto en formato físico como en formato digital. Para más información, haz clic en el siguiente enlace: El Manual de la Cronobiologia y los Ritmos Circadianos (elite-fitness.es)

En este nuevo episodio, en forma de audio-artículo, hablaremos acerca de los lácteos. Conoceremos sus beneficios, sus propiedades nutricionales pero también los principales problemas asociados al consumo de leche de vaca o sus derivados.  Si deseas el café de la mejor calidad, en grano, molido o en cápsulas compostables compatibles con Nespresso, utiliza el código de descuento "ELITE10" en la página web de ORISENS COFFEE: Tienda ORISENS COFFEE – Orisens Coffee Si  estás buscando una jarra que filtre, depure y alcalinice el agua, 100% libre de tóxicos y Bisfenoles, con filtro ecológico y con todos los certificados de calidad, puedes utilizar el código "ELITE5" en la web de ALKANATUR: Alkanatur | Expertos en Agua Alcalina Antioxidante Si deseas ponerte en contacto conmigo, puedes escribirme al correo: info@elite-fitness.es

En este nuevo programa de preguntas y respuestas, responderemos a las siguientes consultas: · ¿Qué es la osteoporosis y tiene algún sentido tomar calcio en las mujeres a partir de los 40 años? · ¿Si estoy feliz solo, debería relacionarme con otras personas? · Para mejorar mi rendimiento cognitivo en el trabajo, debería ayunar o desayunar? · Que debería hacer si tengo antojos de dulce? Que snacks recomiendo? · ¿Qué es el síndrome premenstrual y como afecta a las mujeres? Espero que os guste el programa. No olvidéis valorar el podcast.

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Ana Ortega del perfil Ms.Carnivore, PROFESIONAL DE LA SALUD y Especialista en alimentación carnívora y salud ancestral. Precisamente, hoy nos centraremos en ambas cosas y discutiremos además varios puntos interesantes relacionados con ésta clase de protocolo, conociendo sus beneficios y también sus posibles perjuicios. Así que permanece bien atento al programa y no te pierdas detalle. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Quieres estar al corriente de todo lo relacionado con la salud? Entonces te recomiendo: Visitar mi blog en: www.elite-fitness.es Seguirme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Seguirme en Tiktok:https://www.tiktok.com/@elitefitness.es?lang=es Adquirir mi libro:"El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" a través del siguiente enlace: https://www.amazon.es/manual-definitivo-del-ayuno-intermitente/dp/8468559539 Adquirir mi libro:"El Manual de la Cronobiología y los Ritmos Circadianos" a través del siguiente enlace: El Manual de la cronobiologia y los ritmos circadianos | Marc Romera A (bubok.es) O también puedes contactarme a través del correo: info@elite-fitness.es

En el programa de hoy hablaremos de la importancia que guarda la microbiota en nuestra salud, conoceremos sus funciones, también citaremos las principales causas de su desequilibrio o disbiosis, para finalmente ofrecer unas recomendaciones básicas para su tratamiento. Asi que ponte cómodo y disfruta del programa. -------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Quieres estar al corriente de todo lo relacionado con la salud? Entonces te recomiendo: Visitar mi blog en: www.elite-fitness.es Seguirme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Seguirme en Tiktok:https://www.tiktok.com/@elitefitness.es?lang=es Adquirir mi libro:"El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" a través del siguiente enlace: https://www.amazon.es/manual-definitivo-del-ayuno-intermitente/dp/8468559539 Adquirir mi libro:"El Manual de la Cronobiología y los Ritmos Circadianos" a través del siguiente enlace: El Manual de la cronobiologia y los ritmos circadianos | Marc Romera A (bubok.es) También puedes contactarme a través del correo: info@elite-fitness.es

En este nuevo episodio del podcast (en forma de audio-artículo), asentaremos las bases del crecimiento muscular y veremos qué factores resultan decisivos para lograr la hipertrofia. No olvides ayudarme puntuando este podcast. ------------------------------------------------------------------------------- ¿Quieres estar al corriente de todo lo relacionado con la salud? Entonces te recomiendo: Visitar mi blog en: www.elite-fitness.es Seguirme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Seguirme en Tiktok:https://www.tiktok.com/@elitefitness.es?lang=es Adquirir mi libro:"El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" a través del siguiente enlace: https://www.amazon.es/manual-definitivo-del-ayuno-intermitente/dp/8468559539 Adquirir mi libro:"El Manual de la Cronobiología y los Ritmos Circadianos" a través del siguiente enlace: El Manual de la cronobiologia y los ritmos circadianos | Marc Romera A (bubok.es) O también puedes contactarme a través del correo: info@elite-fitness.es

En este nuevo programa de "preguntas y respuestas"  resolveremos las siguientes consultas: ¿Qué es el Bulletproof coffe y cuando utilizarlo? ¿Qué diferencias existen entre a la hora de implementar un ayuno de 16 horas y un ayuno prolongado de hasta 48 o más horas? ¿Se puede ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo? ¿Se puede comer huevos todos los días? ¿El déficit calórico es lo único importante a la hora de perder peso? ¿Para hipertrofia es mejor realizar mucho peso y pocas repeticiones o muchas repeticiones y un peso medio? Así que ponte cómodo, sube el volumen de tu dispositivo que enseguida comenzamos. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Quieres estar al corriente de todo lo relacionado con la salud? Entonces te recomiendo: Visitar mi blog en: www.elite-fitness.es Seguirme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Seguirme en Tiktok:https://www.tiktok.com/@elitefitness.es?lang=es Adquirir mi libro:"El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" a través del siguiente enlace: https://www.amazon.es/manual-definitivo-del-ayuno-intermitente/dp/8468559539 o reservar el último libro " El manual de la cronobiología y los ritmos circadianos", El Manual de la cronobiologia y los ritmos circadianos | Marc Romera A (bubok.es) También puedes contactarme a través del correo: info@elite-fitness.es