Elite Fitness, el Podcast

En este nuevo episodio del podcast (en forma de audio-artículo), asentaremos las bases del crecimiento muscular y veremos qué factores resultan decisivos para lograr la hipertrofia. No olvides ayudarme puntuando este podcast. ------------------------------------------------------------------------------- ¿Quieres estar al corriente de todo lo relacionado con la salud? Entonces te recomiendo: Visitar mi blog en: www.elite-fitness.es Seguirme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Seguirme en Tiktok:https://www.tiktok.com/@elitefitness.es?lang=es Adquirir mi libro:"El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" a través del siguiente enlace: https://www.amazon.es/manual-definitivo-del-ayuno-intermitente/dp/8468559539 Adquirir mi libro:"El Manual de la Cronobiología y los Ritmos Circadianos" a través del siguiente enlace: El Manual de la cronobiologia y los ritmos circadianos | Marc Romera A (bubok.es) O también puedes contactarme a través del correo: info@elite-fitness.es

En este nuevo programa de "preguntas y respuestas"  resolveremos las siguientes consultas: ¿Qué es el Bulletproof coffe y cuando utilizarlo? ¿Qué diferencias existen entre a la hora de implementar un ayuno de 16 horas y un ayuno prolongado de hasta 48 o más horas? ¿Se puede ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo? ¿Se puede comer huevos todos los días? ¿El déficit calórico es lo único importante a la hora de perder peso? ¿Para hipertrofia es mejor realizar mucho peso y pocas repeticiones o muchas repeticiones y un peso medio? Así que ponte cómodo, sube el volumen de tu dispositivo que enseguida comenzamos. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Quieres estar al corriente de todo lo relacionado con la salud? Entonces te recomiendo: Visitar mi blog en: www.elite-fitness.es Seguirme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Seguirme en Tiktok:https://www.tiktok.com/@elitefitness.es?lang=es Adquirir mi libro:"El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" a través del siguiente enlace: https://www.amazon.es/manual-definitivo-del-ayuno-intermitente/dp/8468559539 o reservar el último libro " El manual de la cronobiología y los ritmos circadianos", El Manual de la cronobiologia y los ritmos circadianos | Marc Romera A (bubok.es) También puedes contactarme a través del correo: info@elite-fitness.es

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Antonio Valenzuela, autor del libro “Hijos de la Adversidad”, divulgador, fisioterapeuta y también experto en Psiconeuroinmunología clínica. En este nuevo episodio, hablaremos de cómo el entorno moderno de sobreabundancia contribuye a acrecentar las tasas de enfermedades crónicas de la civilización, también hablaremos de algunos de los hábitos ancestrales que hoy en día brillan por su ausencia en nuestra sociedad moderna, hablaremos también de todo aquel conjunto de costumbres que caracterizan a las poblaciones centenarias de las llamadas zonas azules y en definitiva, de salud ancestral. Así que si estás preparado para aprender todo lo relacionado con la salud desde una perspectiva evolutiva, holística y ancestral, entonces ponte cómodo y disfruta del podcast. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Quieres estar al corriente de todo lo relacionado con la salud? Entonces te recomiendo: Visitar mi blog en: www.elite-fitness.es Seguirme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Seguirme en Tiktok:https://www.tiktok.com/@elitefitness.es?lang=es Adquirir mi libro:"El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" a través del siguiente enlace: https://www.amazon.es/manual-definitivo-del-ayuno-intermitente/dp/8468559539 O también puedes contactarme a través del correo: info@elite-fitness.es

Muy buenas, compañeros y compañeras y bienvenidos una vez más a un nuevo episodio del podcast “Elite Fitness”. En este nuevo programa hablaremos acerca del sueño y sus diferentes fases, daremos respuesta a por qué dormimos, así como también veremos como afecta la falta de sueño a nuestro cerebro. Por último ofreceré mi opinión personal acerca de uno de los gadgets de moda entre las celebrities conocido como “anillo oura” y dilucidaremos cualquier duda acerca de si es o no recomendable su compra. No olvides que tu opinión es importante para mi, por lo que te motivo a que puedas valorar positivamente este podcast tanto en Spotify como en Ivoox con el fin de ayudarme a crecer. Además, también te recuerdo que puedes encontrarme a través de las redes sociales: www.instagram.com/elite_fitness.es así como visitar mi blog de salud integral www.elite-fitness.es Disfrutad del programa.

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Paloma Quintana, Nutricionista, Tecnóloga alimentaria, divulgadora y también autora del libro “Cocina, Come y pierde grasa”, que podéis encontrar en redes sociales con el nombre: @nutricionconq. En este nuevo episodio, comentamos muchos de los falsos mitos y dogmas extendidos de la nutrición y ofrecemos respuesta a aquellas dudas recurrentes respecto a si son o no son saludables ciertos alimentos, además de hablar del ayuno intermitente, los lácteos, la dieta cetogénica, la fruta, etc. No te lo pierdas y espero que te disfrutes de este nuevo episodio. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Quieres estar al corriente de todo lo relacionado con la salud? Entonces te recomiendo: Visitar mi blog en: www.elite-fitness.es Seguirme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Seguirme en Tiktok:https://www.tiktok.com/@elitefitness.es?lang=es Adquirir mi libro:"El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" a través del siguiente enlace: https://www.amazon.es/manual-definitivo-del-ayuno-intermitente/dp/8468559539 O también puedes contactarme a través del correo: info@elite-fitness.es

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de entrevistar a Tamara Alvarez, (que podéis encontrar en Instagram con el nombre: @ar_nutrición), donde compartimos nuestra opinión acerca de la nutrición en la adolescencia, la obesidad infantil e incluso otros hábitos relacionados con la salud en edad escolar. Así pues, espero que puedas disfrutar del programa. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Quieres estar al corriente de todo lo relacionado con la salud? Entonces te recomiendo: Visitar mi blog en: www.elite-fitness.es Seguirme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Seguirme en Tiktok:https://www.tiktok.com/@elitefitness.es?lang=es Adquirir mi libro:"El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" a través del siguiente enlace: https://www.amazon.es/manual-definitivo-del-ayuno-intermitente/dp/8468559539 O también puedes contactarme a través del correo: info@elite-fitness.es

En este nuevo episodio, tengo el placer de tener de invitado en el programa a Leo Urban, quien podéis encontrar en Instagram, a través del perfil @leo.urban. Leo es conocido por más de medio millón de seguidores por realizar más de medio centenar de arriesgadas ascensiones en edificios urbanos, parajes salvajes y todo tipo de infraestructuras con nada más que el uso de su propio calzado de escalada y sus manos. Una modalidad de escalada denominada "Free-Solo", que no contempla el ayudo de ningún tipo de material. Sin embargo, en el programa de hoy hablamos del Grounding, de salud salvaje, del factor miedo, de contacto con la naturaleza, hábitos ancestrales y mucho más.  Espero que os guste el programa. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Visita mi blog de salud integral en: www.elite-fitness.es Sígueme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es  Sígueme en Tiktok: https://www.tiktok.com/@elitefitness.es?lang=es  Ponte en contacto conmigo a través del correo: info@elite-fitness.es Adquiere mi libro:"El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" a través del siguiente enlace: https://www.amazon.es/manual-definitivo-del-ayuno-intermitente/dp/8468559539

En éste nuevo programa de “preguntas y respuestas”, aprovecharemos para dar respuesta a las siguientes consultas: ¿Qué suplementos recomiendo para mejorar la ganancia de masa muscular? ¿Qué es y cuales son los alimentos con mayor densidad nutricional? ¿Bailar sirve como actividad para incrementar el NEAT en lugar de caminar? ¿En que casos recomiendo tomar melatonina y como hacerlo? ¿Cómo mejorar los glúteos y cuales son los mejores ejercicios? ___________________________________________________________________ Visita mi blog de salud integral en: www.elite-fitness.es Sígueme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Ponte en contacto conmigo a través del correo: info@elite-fitness.es Adquiere mi libro: "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" a través del siguiente enlace: https://www.amazon.es/manual-definitivo-del-ayuno-intermitente/dp/8468559539

En el programa de hoy, profundizaremos acerca del todo el proceso fisiológico que engloba la pérdida de grasa, veremos por qué nuestro cuerpo prefiere almacenar energía antes que gastarla, indagaremos en las principales causas del efecto rebote, conoceremos qué hormonas y enzimas son las responsables de la lipolisis y la beta-oxidación de ácidos grasos y por último conoceremos cuales son las mejores estrategias y suplementos para optimizar la pérdida de grasa. Pero antes de dar comienzo con este audio-artículo quisiera recordarte que tu opinión es importante para mi, por lo que puedes valorar este podcast, para ayudarme a seguir creciendo y poder ofrecerte cada semana, la información más actualizada y reciente, hablando acerca de la salud integral, la nutrición, el entrenamiento, la cronobiología o incluso otros hábitos de conforman un estilo de vida saludable. Además, no olvides seguirme a través de mis redes sociales: “www.instagram.com/elite_fitness.es” o visitar mi blog : www.elite-fitness.es para más información. ¿Quieres aprender todos los secretos acerca del Ayuno Intermitente? Adquiere mi libro a través del siguiente enlace: El manual definitivo del ayuno intermitente | Marc Romera Alvarez (bubok.es) Enlace del artículo: ▷ Secretos y Estrategias para la Pérdida de Grasa (Basados en Ciencia) (elite-fitness.es)

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a David Vargas (instagram: @davidregenera), uno de los 4 fundadores de Regenera y experto en Psiconeuroinmunologia Clínica. Además igual que yo, David ha escrito un libro de salud titulado “Si no quieres tomar pastillas, toma decisiones” y es un auténtico experto en todo lo relacionado con la salud digestiva en líneas generales.  En este episodio, hablamos de Microbiota, Salud Digestiva, Gluten, Edulcorantes Artificiales, Ayuno, Dieta Cetogénica y un montón de cosas más. No olvidéis que podéis visitar mi blog en: www.elite-fitness.es, para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición o el ejercicio físico. También podéis encontrarme en Instragram: www.instagram.com/elite_fitness.es O Incluso podéis contactar conmigo, a través del correo: info@elite-fitness.es. También tenéis a vuestra disposición mi libro: "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" en Amazon, La Casa del libro, Fnac o accediendo a través del siguiente enlace: El manual definitivo del ayuno intermitente | Marc Romera Alvarez (bubok.es)