Desestresse

Dormir bem é fundamental para manter a saúde. Neste episódio a médica especialista em sono Dra Simone Prezotti fala sobre os impactos da falta de sono na saúde, as doenças relacionadas e ensina muitos recursos para melhorar o sono. Você pode encontrar mais dicas sobre o sono no Instagram @drasimoneprezotti e contar para a gente como você tem dormido lá no @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com

Você se sente ocupado demais ou sem tempo para se cuidar? É exatamente nesse momento em que mais precisamos estabelecer rotinas. Nesse episódio a Dra Regina Chamon fala sobre o que é nosso relógio biológico e como estabelecer uma rotina de autocuidado pode equilibrar o funcionamento de corpo e mente No final do episódio, tem dois convites para você: 1- O Amanhã da Paz: uma meditação no Instagram @drasanguebom 2- Meditação na Prática Clínica - 16/10/2021 

O comunicólogo e especialista em Comunicação Apreciativa Pedro Consorte conta como uma boa comunicação contribui para a resolução de conflitos e quais os impactos disto para a saúde individual e coletiva Links do episódio: Instagram do Pedro @pedroconsorte e da Regina @drasanguebom Site com informações dos cursos www.reginachamon.com  

Já pensou se você pudesse se programar para lidar com o estresse assim como um atleta olímpico se prepara para uma corrida? Para isso seria preciso entender bem sobre o esporte, estabelecer uma estratégia e planejar. É sobre isso que a Dra Regina Chamon fala neste episódio. Conta para a gente lá no Instagram @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com se você é campeão nessa modalidade chamada estresse!

Dra Regina Chamon recebe o médico geriatra Henrique Rego em uma conversa em que você vai conhecer os benefícios da música para a saúde e como podemos usá-la de forma prática. Muito mais do que restabelecer a saúde, a música permite conexão e o fortalecimento das relações.  Aqui vai o link do documentário Alive Inside, citado no programa. Conta pra gente aquela música que te traz alegria lá no podcastdesestresse@gmail.com ou no Instagram @drasanguebom ou no @henrique.rego111

Na maioria das vezes o estresse chega sem a gente notar. Neste episódio a Dra Regina Chamon explica quais são os pilares para reduzir o estresse  Este episódio foi editado a partir de uma matéria escrita para a revista Veja SP, na coluna A Tal da Felicidade Você encontra a gente no Instagram @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com www.reginachamon.com  

Escrever pode curar? As relações, as emoções e talvez alguns sintomas físicos? Nesse bate papo com a médica oncologista Dra Ana Lúcia Coradazzi, autora dos livros O Médico e o Rio e No Final do Corredor, vamos descobrir o poder da escrita Você pode encontrar a Dra Ana Lúcia Coradazzi no Instagram @anacoradazzi e no blog nofinaldocorredor.com E conta para a gente lá no @drasanguebom o que você anda escrevendo?

Era para ser só uns dias de férias, mas virou um período sabático e neste episódio a Dra Regina Chamon conta como isso aconteceu e como ela programou esse período de pausa @drasanguebom no Instagram podcastdesestresse@gmail.com

Dra Paula Pires, endocrinologista e uma das fundadoras do Médicos na Cozinha conta sobre alimentação, sobre cozinha, sobre Médicos na Cozinha e como tudo isso pode melhorar a nossa saúde! Você encontra a Dra Paula no Instagram @paulapiresn ou no @medicosnacozinha e a Dra Regina no @drasanguebom  E aqui vão os links para o curso Meditação na Prática Clínica e para o Programa Saudavelmente www.reginachamon.com    

Um exercício simples para perceber o mundo por uma perspectiva mais positiva e a mente clara! Os links citados neste episódio são: Curso Meditação na Prática Clínica Saudavelmente - Programa de Autocuidado e Redução do Estresse Newsletter Desestresse no site www.reginachamon.com Conta para a gente suas sugestões de temas e dúvidas no Instagram @drasanguebom