Desestresse

Está com dificuldade de começar a meditar ou estabelecer uma prática diária? Dentro dos pilares de Conforto, Disciplina, Gentileza e Liberdade a Dra Regina aborda temas como:  Postura para meditar  Com música ou sem música?  Tempo ideal de prática  Ambiente propício  Uso de aplicativo ou não?  A descrição do episódio na íntegra está no site www.reginachamon.com Sugestões do episódio:  Curso Meditação na Prática Clínica  Sentar Tipo Buda – Lodro Rinzler   

Dinheiro (ou a falta dele) é um fator de estresse para você? Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe Eduardo Amuri e a conversa passa por assuntos como: - impactos do "caos financeiro" na saúde mental - como funciona nosso comportamento no que se refere ao dinheiro - primeiros passos para uma relação mais saudável com o dinheiro - como fazer um planejamento financeiro que funciona - recursos práticos para educação financeira das crianças - entrelace entre dinheiro e filosofia   Descubra qual o objetivo secreto do Amuri com os alunos dele e conta pra gente lá no Instagram @drasanguebom ou @eduardoamuri se você alcançou esse objetivo secreto   Materiais citados no episódio: - Livro Sobre a Arte de Viver. Roman Krznaric - Vídeo BBC - Programas de Acompanhamento do Amuri - Podcast Uma Horinha Sobre Grana

Neste episódio a Dra Regina Chamon conta quais são os princípios que regem a prática da Medicina Integrativa, elaborados por um grupo de especialistas no assunto e publicados pelo The Bravewell Colaborative A transcrição do episódio na íntegra você encontra no www.reginachamon.com  Conta para gente o que achou no instagram @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com  

Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe a Nutricionista Deborah Lestingi para falar sobre os mitos e fatos do emagrecimento e das dietas mais populares. A conversa passou por vários tópicos como: Comer carboidrato à noite engorda? É possível acelerar o metabolismo com alimentos ou suplementos? Se eu fizer jejum intermitente posso comer de tudo que não vou engordar? Já cortei de tudo e não emagreço, e agora? Suco Detox funciona? A Deborah Lestingi é nutricionista formada pela Faculdade de Nutrição da Universidade de São Paulo, Pós-graduada em Nutrição e Especialista em Emagrecimento e Metabolismo e professora orientadora da Liga Acadêmica de Nutrição Esportiva da Faculdade de Nutrição da USP. Ela atende em consultório particular e é muito atuante no seu Instagram, @deborahlestingi.nutri    A Dra Regina Chamon está no Instagram @drasanguebom e você pode receber a Newsletter Desestresse com sugestões práticas para cultivar a saúde todos os dias se cadastrando neste link Entre em contato com a gente pelo email podcastdesestresse@gmail.com ou no @drasanguebom 

Todo mundo quer ser feliz. Mas será que a Felicidade faz bem para a saúde? Neste episódio Dra Regina Chamon conversa com Dr Daniel Martinez, médico psiquiatra, sobre o que é Felicidade e como treiná-la no dia a dia com exercícios simples Links citados no episódio: Estudo de Harvard sobre felicidade: TED Talk Instagram do Daniel Martinez @danielmartinez.psiquiatra Instagram da Regina Chamon @drasanguebom Email: podcastdesestresse@gmail.com

Comemorando os 40 episódios do Desestresse a Dra Regina Chamon tira dúvidas dos ouvintes. Ela fala sobre como deixar o ato de se cuidar mais leve, o que fazer em uma crise de meditação, como incorporar a meditação na rotina e se a meditação pode ser uma ferramenta para parar de fumar, como manter o autocuidado nos momentos de luto.  Nossos canais oficiais: Instagram @drasanguebom www.reginachamon.com podcastdesestresse@gmail.com Newsletter Desestresse

Dra Regina recebe o terapeuta corporal Fábio Romano para uma conversa sobre a importância do toque afetivo na manutenção da saúde. Quais os risco de uma vida sem o toque de outra pessoa na pele e uma orientação prática de como fazer um toque terapêutico. Você pode conhecer mais sobre o Fábio Romano no LinkedIn Conta para a gente como este episódio de tocou? Estamos no Instagram @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com. Assine a Newsletter Desestresse aqui

Como anda a sua saúde? Será que você está igual, melhor ou pior que o restante dos brasileiros? E como caminhar em direção à saúde? Só existe uma trajetória? Vamos falar sobre tudo isso nessa Pílula, em um texto que foi originalmente escrito para a Revista Coaching Brasil. Mais sobre saúde, estresse e meditação no Instagram @drasanguebom ou no site www.reginachamon.com

Com quantos anos a criança pode começar a meditar? Elas meditam como os adultos? Quais os benefícios da meditação para os pequenos? Recebemos a Rachel Melo, meditadora experiente e idealizadora do projeto Crescendo Zen, que leva meditação para as escolas. Mais sobre o projeto no https://www.crescendozen.com/ ou no Instagram @crescendozen

No episódio especial de dia das crianças a Dra Regina Chamon e a repórter especial Luísa Soares entrevistam a criançada para saber o que elas fazem para se cuidam e como elas relaxam! Afinal, com saúde não se brinca! Manda um áudio das crianças no Instagram @drasanguebom contanto como elas se cuidam ;)  Aqui fica também o link para informações sobre o curso Meditação na Prática Clínica