Desestresse

Você já parou para pensar que é possível, através do uso da imaginação, mudar o seu estado corporal, emocional e mental? Essa pílula é sobre isso! Materiais Citados no episódio: Saúde Sem Estresse - Revista Boa Forma

Quantas vocês você já comeu por ansiedade? Ou achou que algo que comeu mudou seu humor? Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe a nutricionista Clara Igel e a conversa passeia por temas como: - nossa relação com a comida - comer emocional x comer fisiológico - quando a alimentação se torna um transtorno - como redescobrir os sinais de fome e saciedade - como lidar com o comer por ansiedade - quais alimentos aumentam a ansiedade e quais diminuem   Materiais citados no episódio: - Documentário Cooked - por Michael Pollan - no Netflix - Brian Wansink - estudo da sopa

Neste episódio a Dra Regina Chamon fala sobre a Resiliência, a capacidade de retornar ao equilíbrio ou encontrar um novo ponto de ajuste frente à adversidade ou ao desafio. Passando por assuntos como: - quais as características das pessoas resilientes - quais os tipos de resiliência  - como cultivá-la - como sair da zona de conforto sem prejudicar a saúde   As imagens citadas no episódio podem ser encontradas no Instagram @drasanguebom ou no site www.reginachamon.com

A Dra Regina Chamon recebe a Dra Mariana Pampanelli, psiquiatra, que fala sobre um tema muito comum no mundo e principalmente no Brasil - a Ansiedade.   Neste episódios passamos por assuntos como:   Ansiedade normal x Transtorno de Ansiedade Tipos de Transtorno de Ansiedade (Pânico, Fobias, Ansiedade Generalizada) Os Pilares do tratamento da Ansiedade - é só remédio? Exercício físico ajuda ou atrapalha? Meditação pode ser um recurso para lidar com a Ansiedade? Como diferenciar Depressão, Transtorno Bipolar e Ansiedade Benefício de ir ao Psiquiatra ou Psicólogo se você está ansioso   Links citados no episódio: Curso Meditação na Prática Clínica Podcast Ten Percent Happier com Judson Brewer Livro 10% Mais Feliz - Dan Harris   www. reginachamon.com  Instagram @drasanguebom

Está com dificuldade de começar a meditar ou estabelecer uma prática diária? Dentro dos pilares de Conforto, Disciplina, Gentileza e Liberdade a Dra Regina aborda temas como:  Postura para meditar  Com música ou sem música?  Tempo ideal de prática  Ambiente propício  Uso de aplicativo ou não?  A descrição do episódio na íntegra está no site www.reginachamon.com Sugestões do episódio:  Curso Meditação na Prática Clínica  Sentar Tipo Buda – Lodro Rinzler   

Dinheiro (ou a falta dele) é um fator de estresse para você? Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe Eduardo Amuri e a conversa passa por assuntos como: - impactos do "caos financeiro" na saúde mental - como funciona nosso comportamento no que se refere ao dinheiro - primeiros passos para uma relação mais saudável com o dinheiro - como fazer um planejamento financeiro que funciona - recursos práticos para educação financeira das crianças - entrelace entre dinheiro e filosofia   Descubra qual o objetivo secreto do Amuri com os alunos dele e conta pra gente lá no Instagram @drasanguebom ou @eduardoamuri se você alcançou esse objetivo secreto   Materiais citados no episódio: - Livro Sobre a Arte de Viver. Roman Krznaric - Vídeo BBC - Programas de Acompanhamento do Amuri - Podcast Uma Horinha Sobre Grana

Neste episódio a Dra Regina Chamon conta quais são os princípios que regem a prática da Medicina Integrativa, elaborados por um grupo de especialistas no assunto e publicados pelo The Bravewell Colaborative A transcrição do episódio na íntegra você encontra no www.reginachamon.com  Conta para gente o que achou no instagram @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com  

Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe a Nutricionista Deborah Lestingi para falar sobre os mitos e fatos do emagrecimento e das dietas mais populares. A conversa passou por vários tópicos como: Comer carboidrato à noite engorda? É possível acelerar o metabolismo com alimentos ou suplementos? Se eu fizer jejum intermitente posso comer de tudo que não vou engordar? Já cortei de tudo e não emagreço, e agora? Suco Detox funciona? A Deborah Lestingi é nutricionista formada pela Faculdade de Nutrição da Universidade de São Paulo, Pós-graduada em Nutrição e Especialista em Emagrecimento e Metabolismo e professora orientadora da Liga Acadêmica de Nutrição Esportiva da Faculdade de Nutrição da USP. Ela atende em consultório particular e é muito atuante no seu Instagram, @deborahlestingi.nutri    A Dra Regina Chamon está no Instagram @drasanguebom e você pode receber a Newsletter Desestresse com sugestões práticas para cultivar a saúde todos os dias se cadastrando neste link Entre em contato com a gente pelo email podcastdesestresse@gmail.com ou no @drasanguebom 

Todo mundo quer ser feliz. Mas será que a Felicidade faz bem para a saúde? Neste episódio Dra Regina Chamon conversa com Dr Daniel Martinez, médico psiquiatra, sobre o que é Felicidade e como treiná-la no dia a dia com exercícios simples Links citados no episódio: Estudo de Harvard sobre felicidade: TED Talk Instagram do Daniel Martinez @danielmartinez.psiquiatra Instagram da Regina Chamon @drasanguebom Email: podcastdesestresse@gmail.com

Comemorando os 40 episódios do Desestresse a Dra Regina Chamon tira dúvidas dos ouvintes. Ela fala sobre como deixar o ato de se cuidar mais leve, o que fazer em uma crise de meditação, como incorporar a meditação na rotina e se a meditação pode ser uma ferramenta para parar de fumar, como manter o autocuidado nos momentos de luto.  Nossos canais oficiais: Instagram @drasanguebom www.reginachamon.com podcastdesestresse@gmail.com Newsletter Desestresse