Rebellisch gesund | by detoxRebels für deinen gesunden Lifestyle

#089 Wertschätzender & respektvoller kommunizieren zu mehr Lebensqualität! Mit Rhetorik-Experte René Borbonus Wir kommunizieren jeden Tag. Mal gut, mal schlecht. Dabei vergessen und unterschätzen wir häufig, wie sehr wir durch unsere Kommunikation Beziehungen prägen und beeinflussen. Im schlimmsten Fall führt es nämlich zu mangelnder Wertschätzung, Missverständnissen, Konflikten, Stress, starkem Grübeln und soziale Isolation. Während also Kommunikation zweifelslos Beziehungen formt, formen Beziehungen unsere Lebensqualität. Das zeigen nicht nur renommierte Studien aus der Forschung, sondern das sagt auch unser heutiger Gast: René Borbonus. René zählt zu den renommiertesten Kommunikations- und Rhetorikexpert:innen in ganz Deutschland, ist Buchautor unzähliger Bestseller-Bücher und beschäftigt sich seit über 20 Jahren, wie Kommunikation unsere Lebensrealität formt. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Kommunikation unsere Beziehungen und somit unser Wohlbefinden beeinflusst! Wie eine gute gelingende zwischenmenschliche Kommunikation gelingt! Welche Fehler wir unbedingt in der Kommunikation vermeiden sollten! Wie wir wertschätzender und respektvoller kommunizieren können! Und wie du schwere Konflikte durch eine gut kommunizierte Entschuldigung auflösen kannst Immer wieder erklärt René seine Inhalte anhand von spannenden und inspirierenden Geschichten, die mich wahnsinnig bewegt haben. Es lohnt sich übrigens bis zum Schluss dran zu bleiben, da am Ende René Tipps verrät, wie du in Situationen, in denen du von Emotionen überrollt wirst, trotzdem klar kommunizieren kannst und vermeidest, Dinge zu sagen, die du später bereust. Ich glaube, du wirst merken, ich hätte stundenlang mit René weitersprechen können. Eine ganz tolle Folge, die hoffentlich die Wirkung unserer Kommunikation dir näher bringt. Shownotes: René Borbonus Homepage Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

#088 Mehr Gefühle & Verletzlichkeit. Mit Einhorn-Gründer Philip Siefer "Fang mal bei dir selber an. Guck in dich selber rein. Wenn du merkst, da ist etwas für dich, dann mach mal selber deine Arbeit und labere nicht immer nur darüber." Genau das macht Philip Siefer. Immer und immer wieder. Als Mensch und als erfolgreicher Unternehmer. Er stellt kritische Fragen, an sich und an andere. Er reflektiert, diskutiert und vor allem probiert er aus. So erforscht er sich nicht nur intensiv selbst, sondern bringt auch immer wieder neue Impulse in seinem Berliner Unternehmen Einhorn ein, das faire und nachhaltig produzierte Kondome und Menstruationsprodukte herstellt. Sein Ziel ist es, die Welt und insbesondere auch die Arbeitswelt für uns alle ein bisschen besser machen zu können. Wir reden in dieser Podcastfolge über Philips Angstzustände und Panikattacken, was ihm persönlich in diesen Zeiten geholfen hat und warum wir ein neues Männerbild in unserer Gesellschaft brauchen. Philip zeigt wunderbar, welche Wirkung es haben kann, wenn wir die Kompetenz im Umgang mit unseren Gefühlen erlernen und warum Emotionen am Arbeitsplatz so überlebenswichtig sind für uns als Menschen und für das Wirtschaftssystem. Zum Abschluss der Folge erhältst du noch super spannende Einblicke in die moderne Unternehmenskultur bei Einhorn, das als wahrer Pionier in der New Work-Szene gilt. Für mich persönlich war es ein wahnsinnig spannendes und inspirierendes Gespräch, das ich super gerne noch fortgesetzt hätte. Denn Philip redet nicht nur über Verletzlichkeit, er zeigt sich sehr verletzlich. Philip redet nicht nur über Veränderungen, sondern er verändert sich und sein Umfeld, stetig und ständig.Ich glaube ihm, wenn er sagt, dass es sich lohnt, dort hinzugehen, wo es richtig weh tut. Denn da ist das Gold. Lass dich gerne mal auf dieses Gespräch mit Philip und seinen ganzen spannenden Gedankengängen ein. Und wenn du mal die Produkte von Einhorn ausprobieren möchtest, findest du in den Shownotes einen Rabattcode. Shownotes: 15 Prozent Rabatt-Code auf alle Einhorn-Produkte[https://einhorn.my] Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

#087 Kopfschmerzen & Migräne: Besser verstehen und behandeln mit Prof. Dr. Dagny Holle-Lee Mit 70 Jahren zum ersten Mal auf einer Party. Das berichtet eine ehemalige Patientin von Prof. Dr. Dagny Holle-Lee. Sie ist Leiterin des Westdeutschen Kopfschmerz- und Schwindelzentrums der Universitätsklinik in Essen und eine der, so kann man das ohne Zögern sagen, renommiertesten Kopfschmerz- und Migräne-Expertin in Deutschland. In Deutschland gilt Kopfschmerzen und Migräne als eine Volkskrankheit. Jede bzw. jeder zweite ist sporadisch oder regelmäßig von Kopfschmerzen betroffen und die Geschichte der 70-jährigen Patientin ging mir persönlich sehr nah. Denn aus mangelnder Aufklärung und Unwissenheit über ihre Kopfschmerzen hatte die Patientin diese Schmerzen akzeptiert und mehr sogar: Aufgrund ihres Leidens hatte sie keine Kinder bekommen, aus Angst es nicht zu packen, sie hatte ihr ganzes Leben an den Schmerz angepasst. Und dabei so viel verpasst. Du erfährst in dieser Podcastfolge: Was Ursachen für Kopfschmerzen und Migräne sind? Wann und wie diese behandelt werden können? Was du präventiv machen kannst, um u.a. die Wochenendmigräne zu vermeiden? Wie Personen im Umfeld damit emotional umgehen können, da Migräne nie die Person alleine hat, sondern immer das ganze Umfeld! Und viele spannende weitere Insights! Mir hat das Gespräch noch einmal gezeigt, dass Kopfschmerzen und Migräne gut therapierbar sind, wenn wir die Schmerzen richtig einordnen und bewerten können. Wenn du übrigens bis zum Ende dran bleibst, erfährst du, wie einfach der 70-jährigen Patientin weitergeholfen werden konnte. Shownotes: Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

#086 Viessmann: Mehr Klarheit, Konversation & Kontext! Mit Chief People Officer Frauke von Polier Nach beruflichen Stationen bei Bertelsmann, Otto, Zalando und SAP ist Frauke aktuell Chief People Officer bei der Viessmann Group, die nachhaltige integrierte Klimalösungen anbietet und wir alle sicherlich auch als Sponsor aus dem Wintersport kennen. Im letzten Jahr wurde Frauke zum CHRO of the Year gewählt und ist als Lektorin am Institut Führung und Personalmanagement in St. Gallen tätig. Du erhältst in dieser Podcastfolge Einblicke in die Unternehmenskultur von Viessmann und erfährst zusätzlich, warum Frauke eine Befürworterin der Performance Messung von Teams und nicht Einzelpersonen ist, welche Rahmenbedingungen Mitarbeitende brauchen, um sich wohlzufühlen und zu performen und welche Erfahrungen sie aus ihren zwei Sabbaticals mitgenommen hat. Shownotes: Frauke von Polier LinkedIn Karriereseite Viessmann Homepage Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

#085 Kraft zwischenmenschlicher Beziehungen mit Philosoph Dr. Jörg Bernardy Die Forschung ist sich einig: Gute Beziehungen steigern die Lebenszufriedenheit, die eigene Gesundheit, das eigene Selbstwertgefühl und Reduzieren sogar Krankheitsrisiken. Sogar Freundschaften am Arbeitsplatz sorgen laut Studien für ein glücklicheres Berufsleben, steigern die Produktivität und die Zufriedenheit. Gute zwischenmenschliche Beziehungen brauchen wir also für ein gutes Privat- und Berufsleben. Aber was macht eine gute zwischenmenschliche Beziehung aus? Wie pflegen wir Freundschaften? Wie beeinflusst die zunehmende Digitalisierung unsere Beziehungen und wie können wir Beziehungen im Arbeitskontext positiv gestalten? Darüber habe ich mich ausführlich mit Dr. Jörg Bernardy unterhalten. Als Philosoph, Autor und Workshopleiter möchte Jörg einerseits Philosophie auch für Laien zugänglich machen und andererseits ergründet er mit seiner Co-Autorin in einem seiner Bücher u.a. die Kraft zwischenmenschlicher Beziehungen. Obwohl uns die Wichtigkeit von guten zwischenmenschlichen Beziehungen durchaus bekannt ist, nehmen wir uns oft im Alltag nicht die Zeit oder sehen Beziehungen als selbstverständlich an.Aus dem Gespräch mit Jörg konnte ich persönlich für mich sehr viel mitnehmen. Du wirst sicherlich auch merken, wir hätten stundenlang weitersprechen können. Vielleicht machen wir das auch. Aber jetzt wünsche ich dir erst einmal viel Spaß mit diesem ersten Gespräch. Shownotes: Der kleine Alltagsstoiker Buch Ohne euch wär's echt sch****! Buch Esther Perle Podcast Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

#084 Gesundes Arbeiten bei SAP: Flexibilität ist das Geheimrezept unseres Erfolgs! Mit SAP Personalchef Cawa Younosi Grund genug also mal hinter die Kulissen zu schauen: Wie sieht das Arbeiten beim umsatzstärksten börsenorientierten Softwareunternehmen in Europa aus? Was zeichnet SAP als attraktiven Arbeitgeber aus? Worauf ist dieser Erfolg zurückzuführen und wie schafft SAP, dass Mitarbeitende sich wohlfühlen, außerordentlich performen und gerne bleiben? Diese und weitere Fragen beantwortet Cawa Younosi. Mit 14 Jahren aus Afghanistan geflüchtet ist Cawa seit 2015 Deutschland-Personalchef bei SAP und für über 22.000 Mitarbeitende verantwortlich. Seit März 2022 verantwortet er zudem die weltweite Personalarbeit der über 110.000 SAP-Mitarbeitenden als Head of Global People Experience. Mit seiner Haltung und Arbeit gehört Cawa zu den gefragtesten Personalvordenker Deutschlands und gilt laut dem Personalmagazin als Nummer eins der HR-Influencer. Cawa gibt in dieser Podcastfolge nicht nur spannende Einblicke in die Unternehmenskultur von SAP, sondern teilt auch in der zweiten Hälfte persönliche Insights, wie gute Mitarbeiterführung gelingen kann und einen Ausblick in das zukünftige Arbeiten. Dranbleiben lohnt sich also. Und jetzt rein in das Gespräch mit Cawa Younosi.

#083 Ist Zyklusorientiertes Arbeiten Stärkenorientierung 2.0? Mit Wirtschaftspychologin Dr. Miriam Stark Wir Menschen unterliegen alle einen Hormonzyklus, der unseren Schlaf-Wach-Rhythmus regelt. Während bei uns Männern zusätzlich das Hormon Testosteron u.a. unsere Leistungsfähigkeit beeinflusst, haben Frauen einen weiteren weiblichen Hormonzyklus mit unterschiedlichen Fähigkeiten in den einzelnen Phasen, deren Potential selbst vielen Frauen aber gar nicht bewusst ist. Was zyklusorientiertes Arbeiten ist und warum nicht nur Frauen, sondern sogar auch Männer und Unternehmen vom bewussten Umgang mit dem Menstruationszyklus profitieren, erfährst du in dieser Folge. Zu Gast ist Dr. Miriam Stark. Als promovierte Wirtschaftspsychologin, Coachin und Gründerin der Tacheles Beratung unterstützt Miriam Einzelpersonen und Organisationen zum zyklusorientierten Arbeiten, das durch den bewussten Umgang mit dem Menstruationszyklus einerseits Frauen schmerzfreier, zufriedener, kreativer und produktiver macht und anderseits zu einem besseren Miteinander führt. Zu Beginn der Podcastfolge sprechen wir sehr ausführlich über die Fähigkeiten, Merkmale und Superkräfte der einzelnen Phasen des Menstruationszyklus, um darauf aufbauend ab Minute 40 das zyklusorientierte Arbeiten und dessen Auswirkungen zu thematisieren. Denn nach der Menstruationsforscherin Lara Owen leben wir immer noch in einer Welt, die den männlichen Körper und die männliche Erfahrung bevorzugt. Frauen fühlen sich dazu angehalten, sich an männliche Codes anzupassen und das Weibliche zu unterdrücken, um erfolgreich zu sein. Beim Recherchieren und beim Gespräch selbst konnte ich als heterosexueller Mann nicht verstehen, warum nicht mehr über dieses Thema gesprochen wird. Lasst es uns gemeinsam in der Arbeitswelt enttabuisieren. Es hat so viel Potential. Für Frauen. Für Unternehmen. Und für Männer. Shownotes: Dr. Miriam Stark Homepage Period Power Buch Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

#082 New Work meets Health: Wie können wir die Arbeitswelt gesünder & sinnstiftender gestalten? Mit Laura Bornmann Fehlende Wertschätzung - ein Grund, warum einer Studie des Gallup-Instituts zufolge knapp 85 Prozent der Erwerbstätigen eine geringe bzw. keine emotionale Bindung zum Unternehmen haben. Der Wunsch nach Veränderungen in der Arbeitswelt ist also groß. Doch welche Bedürfnisse haben Arbeitnehmende und wie können wir die Arbeitswelt menschlicher, sinnstiftender und gesünder gestalten? Darüber habe ich mit Laura Bornmann gesprochen. Nach rund 12 Jahren bei der Rewe Dortmund als Leiterin der Personalentwicklung für knapp 18.000 Mitarbeitenden wechselte Laura Ende 2022 zur Bildungsplattform Startup Teens und leitet dort jetzt als Co-Geschäftsleiterin die Personalberatung GenZ Talents. Als ausgezeichnete Role Model, Top 40 under 40 und vielen anderen Auszeichnungen setzt sich Laura für eine neue menschlichere Arbeitswelt ein. In dieser Podcastfolge erhältst du aber nicht nur Impulse, welche Veränderungen es in der Arbeitswelt braucht, sondern du erfährst auch von Laura persönliche Einblicke zur ihrer größten Herausforderung, zu ihrem größten Learning und zu ihren Selbstzweifel bzw. Hochstapler-Syndrom. Shownotes: Podcastfolge 077 Empathie als Führungskompetenz? Mit Lunia Hara Laura Bornmann LinkedIn Startup Teens Homepage Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

#081 Gestärkt aus der Krise: "TUI Way of Working" mit TUI Group Personalvorständin Sybille Reiß 2020 rutschte TUI in eine Krise, in der das Unternehmen so noch nie gestanden hat. Fast drei Jahre später kann das Unternehmen aber wieder positiv nach vorne schauen und ist gestärkt aus der Krise wieder hervorgegangen. Ein Grund genug, sich das Unternehmen und besonders das Arbeiten bei TUI genauer anzuschauen. Zu Gast ist heute Sybille Reiß. Als Personalvorständin und Arbeitsdirektorin der TUI Group ist sie weltweit für mehr als 60.000 Mitarbeitenden verantwortlich, die im letzten Jahr einen Umsatz von über 16 Milliarden Euro gemacht haben. TUI Group ist mit ihren Hotels, Kreuzfahrtschiffen, Fluggesellschaften, Reisebüros und Online-Portalen einer der führenden Touristikkonzerne weltweit. In der heutigen Podcastfolge erhältst du super spannende Insights zur Unternehmenskultur und zum Arbeiten bei TUI: Welche Erfolgsfaktoren haben dazu beigetragen, so gestärkt aus der Krise wieder hervorzugehen? Wie setzt TUI die zeitliche und räumliche Flexibilität für Mitarbeitende um? Was zeichnet eine gute Führungskraft bei TUI aus? Warum Sybille sowohl von Ergebnis vor Präsenz als auch von Vertrauen vor Kontrolle überzeugt ist? Und vieles mehr. Zum Schluss teilt Sybille noch Einblicke in ihren persönlichen Führungsstil und wirft auch einen Blick in die Zukunft der Arbeitswelt. Shownotes: TUI Karriere Homepage Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

#080 Schluss mit dem Nachmittagstief: Glukose-Hacks für mehr Energie! Mit Hello Inside-Gründerin Dr. Anne Latz Verschiedene Körperwerte zu messen ist nicht erst seit gestern im Trend. Self-Tracking ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Nicht überraschend, dass das Messen des Blutzuckerspiegels daher auch für NICHT-Diabetiker immer interessanter wird. Denn laut der Wissenschaft ist es aktuell der beste Biomarker, um sein Wohlbefinden zu steigern. Doch welchen Einfluss hat der Blutzuckerspiegel auf unsere Gesundheit und wie können wir große Energieschwankungen im Alltag vermeiden? Das und vieles mehr haben wir unseren heutigen Gast Dr. Anne Latz gefragt. Anne ist promovierte Ärztin, ausgezeichnete Vordenkerin und aktuell Co-Gründerin sowie Chief Medical Officer von HelloInside, die mit Scientific Self Care Menschen dabei unterstützen, eine gesündere und glücklichere Zukunft zu bieten, indem u.a. der Blutzuckerspiegel in Echtzeit gemessen werden kann. Neben konkreten Glukose-Tipps, wie du das Nachmittagstief vermeiden kannst, haben wir uns auch über die Vor- und Nachteile des Self-Trackings ausgetauscht: Selbstoptimierungswahn oder smarte Gesundheitsprävention Antworten erhältst du in dieser Podcastfolge. Shownotes: #053 Podcastfolge Besser Essen Jessie Inchauspé: Der Glukose-Trick Buch Sven Jungmann, Anne Latz & Johanna Ludwig: Wege aus der Klinik Hörbuch HelloInside Homepage HelloInside Instagram Anne Latz LinkedIn Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn