Yann Rougier

Dans cette discussion captivante, le Dr Yann Rougier, médecin hospitalier parisien et expert en neurosciences appliquées, partage des conseils précieux pour renforcer notre immunité en hiver. Il explique comment la lumière et le froid affectent nos défenses immunitaires. Découvrez l'importance d'une bonne routine du soir pour évacuer le stress et protéger votre santé. Le Dr Rougier aborde aussi le rôle crucial du sommeil, l'impact des écrans sur notre bien-être et recommande des suppléments essentiels comme la vitamine D et le fer pour une santé optimale.

Dans cette discussion captivante, le Dr Yann Rougier, médecin parisien spécialisé en neurosciences et nutrition, partage ses secrets pour un vieillissement en santé. Il évoque l'importance d'une attitude émerveillée et les bénéfices des relations humaines sur le bien-être. Le Dr Rougier aborde également le rôle de l'épigénétique et la découverte de modes de vie favorables à la longévité. Apprenez comment transformer votre cerveau en allié pour une vie épanouie et pleine de santé !

Dans cet échange captivant, le Dr Yann Rougier, médecin des hôpitaux de Paris et expert en neurosciences, partage comment gérer le stress hivernal. Il aborde l'impact de la lumière sur notre humeur et explique le rôle crucial des hormones comme la sérotonine. Yann propose des techniques apaisantes, comme la respiration SB2 et la cohérence cardiaque. Il souligne l'importance d'une alimentation équilibrée pour éviter l'hypoglycémie et recommande des plantes comme la rhodiole pour aider à réguler l'état émotionnel durant l'hiver.