Prof. Stephan Geisler, ein Experte für Krafttraining und Präsident der National Strength and Conditioning Association Deutschland, diskutiert die zentrale Rolle von Muskeln für die Gesundheit. Er erklärt, wie Krafttraining den Stoffwechsel und das Gehirn positiv beeinflusst, und vermittelt effektive Trainingsmethoden für jedes Alter. Außerdem wird die Bedeutung der Griffkraft und der Einfluss von Kälte auf Muskelaufbau thematisiert. Geisler teilt wertvolle Tipps zur optimalen Trainingsgestaltung und der Notwendigkeit von Pausen, um langfristige Fortschritte zu erzielen.

Der Experte Prof. Dr. Stephan Geisler spricht über effektiven Muskelaufbau, individualisierte Trainingspläne und die Bedeutung von Kontinuität im Training. Diskussionen um Protein, Ernährung und die Rolle der Genetik für Muskelaufbau.