Jeder kann es schaffen Krafttraining für Kinder? #7
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Mar 10, 2026 
Prof. Stephan Geisler, Sportwissenschaftler und Professor für Fitness und Gesundheit, räumt mit Mythen über Krafttraining für Kinder auf. Es geht um Bewegungsmangel, Wachstum, Verletzungsrisiken und die Bedeutung von Bewegung in der Schule. Außerdem: sichere Trainingsangebote, spielerischer Einstieg, Technik, Regeneration und passende Bewegung während der Pubertät.
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Episode notes
Der Wachstumsfugen-Mythos Ist Unbelegt
- Die angebliche Schädigung der Wachstumsfugen durch Krafttraining beruht laut Dr. Stephan Geisler nicht auf belastbaren Fallstudien.
- Der international verbreitete Mythos entstand wahrscheinlich durch Weitererzählen oder Fehlinterpretationen.
Spielen Erzeugt Bereits Hohe Kraftreize
- Kinder erzeugen beim Klettern, Springen und Spielen bereits erhebliche Kraftreize.
- Ein Sprung aus 40 bis 50 Zentimetern kann das Drei- bis Fünffache des Körpergewichts als Bodenreaktionskraft erzeugen.
Fußball Ist Riskanter Als Kinderkrafttraining
- Krafttraining für Kinder weist laut Dr. Stephan Geisler keine nennenswerte Verletzungsstatistik auf.
- Fußball verursacht deutlich häufiger Verletzungen, während Krafttraining die Verletzungswahrscheinlichkeit auf dem Bolzplatz sogar senken kann.