Christophe Carrio

Christophe Carrio, ancien champion du monde de karaté et créateur du CTS, discute de la santé après 40 ans. Il aborde l'importance de l'entraînement adapté et de la récupération, tout en explorant les défis physiques liés à l'âge. Carrio met en avant les bienfaits du gainage et de l'alimentation, notamment les oméga-3 et le collagène. Il partage aussi des stratégies pour maintenir la santé et la vitalité, ainsi que l'impact de la génétique sur nos choix de vie. Un échange riche en conseils pratiques pour rester actif et en forme.

Christophe Carrio, praticien et auteur expert en nutrition et préparation physique, partage ses connaissances sur l'alimentation et le stress. Il aborde l'impact du cortisol sur la santé, les bienfaits d'une nutrition équilibrée pour le bien-être mental, et les dangers des aliments ultra-transformés. Christophe explique comment le sucre peut engendrer une dépendance et met en avant l'importance des oméga-3 pour l'humeur. Enfin, il propose des conseils pratiques pour améliorer son alimentation et gérer son stress au quotidien.

Dans ce podcast, Christophe Carrio, plusieurs fois champion du monde de karaté et auteur, dévoile les secrets de la santé intestinale et son impact sur les performances des athlètes. Il explique comment un microbiote équilibré peut transformer l'entraînement et aborde des sujets tabous comme la perméabilité intestinale. Avec des conseils pratiques sur l'alimentation et l'importance des probiotiques, Carrio aide à comprendre que le véritable ennemi des sportifs pourrait bien se cacher dans leur intestin.

Dans ce podcast, Christophe Carrio, ancien champion du monde de karaté et créateur d'une méthode d'entraînement holistique, parle des défis de la nutrition estivale pour les sportifs. Il partage des astuces pour éviter les pièges alimentaires, comme la consommation excessive de fruits et d'alcool. Christophe propose une approche équilibrée, encouragent à savourer les plaisirs tout en restant actif. Avec humour, il souligne l'importance de ne pas tomber dans les excès après une période de privation.

Christophe Carrio, fondateur de Nutripure et expert en nutrition sportive, partage ses connaissances sur la santé des articulations. Il explique le rôle crucial du collagène et des protéoglycanes dans la régénération articulaire. Christophe recommande des habitudes alimentaires spécifiques et l'importance de l'hydratation pour optimiser la récupération. Il aborde aussi les dangers de masquer l'inflammation et propose des techniques comme l'automassage et la pressothérapie pour prévenir les blessures. Un véritable guide pour les passionnés de sport!