Extraterrien - Sport Les excès des sportifs en vacances – CHRISTOPHE CARRIO
Aug 15, 2025
Dans ce podcast, Christophe Carrio, ancien champion du monde de karaté et créateur d'une méthode d'entraînement holistique, parle des défis de la nutrition estivale pour les sportifs. Il partage des astuces pour éviter les pièges alimentaires, comme la consommation excessive de fruits et d'alcool. Christophe propose une approche équilibrée, encouragent à savourer les plaisirs tout en restant actif. Avec humour, il souligne l'importance de ne pas tomber dans les excès après une période de privation.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Marinades Pour Barbecue Moins Toxique
- Mariner viandes et poissons avant le barbecue pour réduire les molécules toxiques formées à haute température.
- Privilégiez citron, vinaigre ou huile d'olive et recettes en ligne pour limiter l'impact négatif de la cuisson.
Cuisson Couverte Pour Moins De Dégâts
- Couvrez ou utilisez un barbecue qui maintient l'humidité pour réduire la dénaturation et la nécessité de très hautes températures.
- Cuisez plus vite et limitez les allers-retours pour éviter la formation de composés néfastes.
Effet Prolongé De L'alcool Sur Le Cerveau
- L'alcool agit comme un toxique et le corps l'élimine via des processus physiologiques coûteux.
- Un ou deux verres peuvent surstimuler le circuit de la récompense et abaisser le contrôle inhibiteur pendant 4–5 jours.