Extraterrien - Sport Cet expert nous donne 10 conseils pour protéger nos articulations - Christophe Carrio
Jul 18, 2025
Christophe Carrio, fondateur de Nutripure et expert en nutrition sportive, partage ses connaissances sur la santé des articulations. Il explique le rôle crucial du collagène et des protéoglycanes dans la régénération articulaire. Christophe recommande des habitudes alimentaires spécifiques et l'importance de l'hydratation pour optimiser la récupération. Il aborde aussi les dangers de masquer l'inflammation et propose des techniques comme l'automassage et la pressothérapie pour prévenir les blessures. Un véritable guide pour les passionnés de sport!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Anatomie des articulations
- Une articulation connecte deux os et comprend cartilage, capsule articulaire, et liquide synovial.
- Ces composants agissent comme amortisseurs essentiels aux mouvements, surtout en course à pied.
Régénération articulaire lente
- La régénération articulaire est plus lente que celle musculaire et tendon.
- Une articulation peut nécessiter de 7 à 14 jours pour se régénérer après un effort.
Complétez vos articulations en collagène
- Consommez du collagène via bouillons ou peptides hydrolysés pour régénérer les articulations.
- Les peptides de collagène sont mieux absorbés et directement utilisés par l'organisme.
