Extraterrien - Sport

Ces aliments qui font exploser votre stress - Christophe Carrio

22 snips
Nov 21, 2025
Guest
Christophe Carrio
Christophe Carrio, praticien et auteur expert en nutrition et prĂ©paration physique, partage ses connaissances sur l'alimentation et le stress. Il aborde l'impact du cortisol sur la santĂ©, les bienfaits d'une nutrition Ă©quilibrĂ©e pour le bien-ĂȘtre mental, et les dangers des aliments ultra-transformĂ©s. Christophe explique comment le sucre peut engendrer une dĂ©pendance et met en avant l'importance des omĂ©ga-3 pour l'humeur. Enfin, il propose des conseils pratiques pour amĂ©liorer son alimentation et gĂ©rer son stress au quotidien.
Ask episode
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
INSIGHT

Cortisol Et Risque De DĂ©sensibilisation

  • Le cortisol permet la vigilance Ă  court terme mais devient dĂ©lĂ©tĂšre s'il reste Ă©levĂ© chroniquement.
  • Christophe Carrio explique que la dĂ©sensibilisation aux hormones survient quand l'exposition est prolongĂ©e.
ADVICE

Prioriser Les Fondations De La Santé

  • Priorisez les fondations : sommeil, alimentation, mouvement, respiration et relations sociales.
  • Christophe Carrio recommande d'agir sur ces piliers avant tout pour mieux gĂ©rer le stress.
ADVICE

Mesurer Le Stress Avec Des Tests Simples

  • Mesurez des biomarqueurs simples: glycĂ©mie Ă  jeun, CRP et pouls au repos rĂ©guliĂšrement.
  • Ces indicateurs offrent un aperçu pratique de votre niveau de stress physiologique.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Get the app