Retour au basique: conseils pratiques

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ : https://bit.ly/3Szi3xK

𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Extraterrien, votre rendez-vous mensuel dédié à la nutrition sportive ! Aujourd’hui, Barth et Christophe Carrio se plongent au cœur d’un sujet brûlant : l’impact de l’alimentation sur notre stress et notre sommeil – ces piliers essentiels du bien-être et de la performance. Que vous soyez sportif, personne active ou simplement en quête de meilleures habitudes, cet épisode vous donnera des clés concrètes, des pistes de réflexion et des conseils pratiques pour reprendre le contrôle de votre bien-être !

Merci à Nutripure pour cette série de vidéos !

#stress #alimentation #bienêtre #hormone #cortisol

_Questions_

Quels sont les effets d’un niveau élevé de cortisol sur notre santé à long terme ?

Comment la nutrition peut-elle réellement devenir un levier de bien-être et de performance sportive ?

Quels rôles jouent les glucides, lipides et protéines dans la gestion du stress au quotidien ?

Pourquoi certains aliments ultra-transformés perturbent-ils notre cerveau et nos comportements alimentaires ?

À quel point notre patrimoine génétique influence-t-il notre tolérance à différents régimes alimentaires ?

Pourquoi l’équilibre entre oméga-3 et oméga-6 est-il si important pour la santé mentale et physique ?

Les réseaux sociaux et l’hyper-information sont-ils une source croissante de stress ?

_Chapitres_

00:00 Sport, santé et nutrition holistique

07:38 "Complexité, stress et biomarqueurs"

15:42 Déséquilibres hormonaux et désensibilisation.

19:13 Équilibre alimentaire et santé

23:07 "Bien manger : équilibre essentiel"

33:19 Vol de l'attention moderne

36:33 Impact des glucides sur le corps

42:38 « Aliments ultra transformés : dangers cérébraux »

50:45 "Revenir à l'alimentation basique"

54:13 "Déséquilibre Oméga-6/Oméga-3"

01:00:55 "Stress et perte de magnésium"

01:06:18 Absorption du magnésium intestinale.

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*** À propos du podcast Extraterrien ***

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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