Psychologie to go! Zehn Zeichen für ein ungesundes Essverhalten (Und was du deinen Kindern nicht vorleben magst)
Apr 3, 2022
Julia Litschko, Journalistin und Expertin für intuitives Essen, spricht über ungesundes Essverhalten und dessen Auswirkungen auf Kinder. Sie erklärt, wie gesellschaftliche Normen und Glaubenssätze unsere Ernährung prägen. Besonders betont wird das Vertrauen in den natürlichen Essinstinkt von Kindern, um eine gesunde Beziehung zum Essen zu fördern. Litschko thematisiert die negativen Effekte von strikten Diäten und den Einfluss von verarbeiteten Lebensmitteln. Zudem gibt sie hilfreiche Tipps, wie Eltern ihren Kindern ein positives Essverhalten vorleben können.
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Episode notes
Inneren Ernährungskompass Schützen
- Julia Litschko fordert, dem inneren Ernährungskompass zu vertrauen.
- Schütze und fördere das Sättigungs- und Hungergefühl deines Kindes.
Struktur Statt Verbote
- Julia Litschko sagt, feste Essenszeiten sind okay und geben Struktur.
- Zwinge niemanden zu einer bestimmten Menge; lass den Appetit mitentscheiden.
Frühstück Nicht Für Alle Pflicht
- Julia Litschko und Franca Cerutti zeigen, Frühstück ist nicht zwingend für alle Menschen.
- Schicke Kinder ohne Appetit lieber ohne Müsli in die Schule und gib ggf. Proviant mit.
