#006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity

Feb 14, 2024

Schlaf ist der Schlüssel zu einem langen Leben. Die Hosts teilen praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und erörtern die optimale Schlafdauer. Es wird beleuchtet, warum Schlafmangel zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Sie geben wertvolle Hinweise zu Schlaftracking, der Rolle von Sport und Tageslicht, sowie Entspannungstechniken wie Meditation. Auch das Konzept des 'Sleep Divorce' zur Förderung erholsamer Nächte wird angesprochen. Ein rundum spannender Blick auf die Bedeutung von Schlaf!