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#006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity

Lifestyle of Longevity

CHAPTER

Schlafgewohnheiten optimieren

In diesem Kapitel wird erläutert, wie wichtig es ist, das Bett nur zum Schlafen zu nutzen, um das Gehirn entsprechend zu konditionieren. Verschiedene Tipps zur Schaffung eines optimalen Schlafumfelds werden gegeben, einschließlich der Möglichkeit des 'Sleep Divorce' zur Verbesserung der Schlafqualität. Auch wird betont, dass bei ernsthaften Schlafproblemen ein Arzt konsultiert werden sollte.

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