Schlaf ist die Basis für alle Longevity Maßnahmen - wir erklären dir, wie du ihn optimierst!
Dieses Mal sprechen wir über
- die Top Hacks zum Verbessern der Schlafqualität
- warum Schlaf so wichtig ist
- wieviel man eigentlich schlafen sollte
- ob es wirklich Morgen/Abendmenschen gibt …und vieles weitere rund um das Thema Schlaf
Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:
Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/
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Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! https://amzn.eu/d/efHq1pi
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Hier der Link zum "Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ)", ein Test, mit welchem du bestimmen kannst, ob du eher ein Morgen- oder Abendmensch bist (gratis): https://qxmd.com/calculate/calculator_829/morningness-eveningness-questionnaire-meq
außerdem empfehlen wir für tiefergehende Lektüre zum Thema Schlaf das Buch "why we sleep" von Matthew Walker
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