Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

3 Dinge, die Dir kein Gym beibringt – aber der Kilimandscharo schon: 7 Tage, 5 Klimazonen, 1 Vater-Sohn-Erlebnis (#526)

Jun 2, 2025
Marc Gerster, Geschäftsführer und begeisterter Fitnessenthusiast, erzählt von seiner beeindruckenden Besteigung des Kilimandscharo mit seinem Sohn. Er teilt, wie er sich mental und physisch auf den Aufstieg vorbereitet hat und an zwei gescheiterten Versuchen scheiterte, bevor es beim dritten Anlauf klappte. Die Diskussion beleuchtet die tiefere Bedeutung einer solchen Vater-Sohn-Erfahrung und die Lektionen in Geduld und Resilienz. Marc inspiriert dazu, große Herausforderungen im Leben mutig anzugehen und betont, dass der Weg oft wichtiger ist als das Ziel.
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Episode notes
ANECDOTE

Fünf Klimazonen erleben

  • Marc Gerster beschreibt die fünf Klimazonen auf dem Kilimandscharo von tropischem Regenwald bis arktischem Schnee.
  • Er erzählt von starkem Regen und nassen Schuhen seines Sohnes am Anfang der Tour.
ANECDOTE

Dreimal für Erfolg kämpfen

  • Marc Gerster und sein Sohn brachen zwei Mal ihre Kilimandscharo-Tour ab wegen Corona und Krankheit.
  • Erst beim dritten Versuch gelang die Besteigung nach sorgfältiger Vorbereitung.
INSIGHT

Gesundheit als höchste Priorität

  • Gesundheit ist die höchste Priorität, das merkt man besonders nach gesundheitlichen Rückschlägen.
  • Marc Gerster betont, wie wichtig es ist, fit und gesund zu bleiben, um Lebensziele zu erreichen.
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