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3 Dinge, die Dir kein Gym beibringt – aber der Kilimandscharo schon: 7 Tage, 5 Klimazonen, 1 Vater-Sohn-Erlebnis (#526)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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Vorbereitung auf den Kilimandscharo

In diesem Kapitel wird die umfassende Vorbereitung auf die Besteigung des Kilimandscharo behandelt, wobei sowohl körperliche als auch mentale Aspekte berücksichtigt werden. Die Gesprächspartner teilen ihre Erfahrungen mit Höhenverträglichkeitstests und dem Training in Höhenkammern. Zudem wird die Bedeutung von Flexibilität und der richtigen Zielsetzung während des Abenteuers reflektiert.

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